မႏၱေလးၿမိဳ ႔တြင္က်င္းပမည့္ ျမန္မာႏိုင္ငံ၏အႀကီးဆံုး အိမ္ၿခံေျမႏွင့္ လူသံုးကုန္ပစၥည္း အေရာင္းျပပြဲႀကီး
×

၁။အစားအေသာက္အလြန္အကၽြံေလွ်ာ့ျခင္း
WTF! 🙄🙄
ဝိတ္မက်ဘူးဆိုတဲ့သူေတြကိုေမးၾကည့္တဲ့အခါ
တစ္ေန႔လံုးအတြက္ မနက္စာနဲ႔ေန႔လည္စာကိုေပါင္းစားၿပီး
ညစာကိုေရွာင္ၾကတာေတြလည္းေတြ႕ရပါတယ္။
သင့္ခႏၶာကိုယ္ႀကီးအတြက္ ကယ္လိုရီဘယ္ေလာက္လိုသလဲဆိုတာ
တြက္ၾကည့္လို႔ရပါတယ္။ (ဒီမွာ အခက္အခဲတခ်ိဳ႕ရွိေပမယ့္လည္းေပါ့)
လိုတာထက္ အမ်ားႀကီးေလွ်ာ့စားမိေနၿပီဆိုတဲ့အခါမွာ
Starvation Modeဝင္ပါမယ္၊ ၿပီးတဲ့အခါမွာေတာ့
ဇီဝ႐ုပ္ျဖစ္ပ်က္ႏွဳန္းေတြက်လာပါေတာ့တယ္။
တကယ္ကိုဝိတ္က်ခ်င္တယ္ဆိုရင္ ဇီဝ႐ုပ္ျဖစ္ပ်က္ႏွဳန္းကို
ျမႇင့္ေပးရမွာျဖစ္ပါတယ္။

၂။ညစာ မစားတာၾကာၿပီ၊ ထင္သေလာက္ဝိတ္မက်ဘူး။
မနက္စာနဲ႔ေန႔လည္စာမွာ စားလိုက္တဲ့ကယ္လိုရီေတြက
သင္လိုအပ္တာထက္ မ်ားေနမယ္ဆိုရင္ ညစာမစားဘဲေနတာဟာ
ကိုယ့္ကိုကိုယ္ဒုကၡေပးေနတာသက္သက္ပဲျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။

၃။မနက္တိုင္းေျပးတယ္၊လမ္းေလွ်ာက္တယ္။ သိပ္မထူးဘူး။
လမ္းေလွ်ာက္အျပန္မွာ လက္ဖက္ရည္ဆိုင္က ခ်ိဳစိမ့္ေလးနဲ႔
ထပ္တရာ ပလာတာ အီၾကာေကြး စမူဆာေတြ စားမိသလားဆိုတာ
ျပန္သံုးသပ္သင့္ပါတယ္။
မ်ားမ်ားလွဳပ္ရွားပါ နည္းနည္းပဲစားပါ။

၄။ဗိုက္ေလ့က်င့္ခန္းေတြလုပ္ေနေပမယ့္ ဗိုက္မက်ဘူး။
အဆီခ်တယ္ဆိုတာ တစ္ေနရာတည္းကြက္ၿပီး ခ်လို႔မရပါဘူး။
အဆီေတြေလာင္ကၽြမ္းဖို႔ဆိုတာ သင့္ေလ့က်င့္ခန္းေတြရဲ႕ျပင္းအား
ေပၚမွာအဓိကမူတည္တာျဖစ္ပါတယ္။
ေလ့က်င့္ခန္းရဲ႕ျပင္းအားမ်ားေလ
ကယ္လိုရီေတြေလာင္ကၽြမ္းေလျဖစ္ပါတယ္။
ကယ္လိုရီ ၃၅၀၀၀ေလာင္ကၽြမ္းရင္ အဆီတစ္ေပါင္က်မွာျဖစ္ပါတယ္။

၅။ဝိတ္ကထပ္မက်ဘဲတန္႔ေနၿပီ။
Weight Loss Plateauဆိုတာ ပံုမွန္ပါပဲ။
သင့္ခႏၶာကိုယ္ႀကီးက သင့္ရဲ႕လွဳပ္ရွားမွဳေတြ စားေသာက္မွဳေတြကို
Adaptျဖစ္သြားတဲ့အခါမွာ ဒီျဖစ္စဥ္ကိုၾကံဳေတြ႕ရတာျဖစ္ပါတယ္။
အလြယ္ဆံုးေျဖရွင္းနည္းကေတာ့ စားေသာက္ပံု ေလ့က်င့္ပံုေတြကို
ေျပာင္းပစ္ၿပီး သင့္ခႏၶာကိုယ္ကိုလွည့္စားဖို႔ျဖစ္ပါတယ္။

Credit : Thithtoolwin
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးေပ်ာ္႐ြင္ခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။

မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
၁။အစားအသောက်အလွန်အကျွံလျှော့ခြင်း
WTF! 🙄🙄
ဝိတ်မကျဘူးဆိုတဲ့သူတွေကိုမေးကြည့်တဲ့အခါ
တစ်နေ့လုံးအတွက် မနက်စာနဲ့နေ့လည်စာကိုပေါင်းစားပြီး
ညစာကိုရှောင်ကြတာတွေလည်းတွေ့ရပါတယ်။
သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကြီးအတွက် ကယ်လိုရီဘယ်လောက်လိုသလဲဆိုတာ
တွက်ကြည့်လို့ရပါတယ်။ (ဒီမှာ အခက်အခဲတချို့ရှိပေမယ့်လည်းပေါ့)
လိုတာထက် အများကြီးလျှော့စားမိနေပြီဆိုတဲ့အခါမှာ
Starvation Modeဝင်ပါမယ်၊ ပြီးတဲ့အခါမှာတော့
ဇီဝရုပ်ဖြစ်ပျက်နှုန်းတွေကျလာပါတော့တယ်။
တကယ်ကိုဝိတ်ကျချင်တယ်ဆိုရင် ဇီဝရုပ်ဖြစ်ပျက်နှုန်းကို
မြှင့်ပေးရမှာဖြစ်ပါတယ်။

၂။ညစာ မစားတာကြာပြီ၊ ထင်သလောက်ဝိတ်မကျဘူး။
မနက်စာနဲ့နေ့လည်စာမှာ စားလိုက်တဲ့ကယ်လိုရီတွေက
သင်လိုအပ်တာထက် များနေမယ်ဆိုရင် ညစာမစားဘဲနေတာဟာ
ကိုယ့်ကိုကိုယ်ဒုက္ခပေးနေတာသက်သက်ပဲဖြစ်ပါလိမ့်မယ်။

၃။မနက်တိုင်းပြေးတယ်၊လမ်းလျှောက်တယ်။ သိပ်မထူးဘူး။
လမ်းလျှောက်အပြန်မှာ လက်ဖက်ရည်ဆိုင်က ချိုစိမ့်လေးနဲ့
ထပ်တရာ ပလာတာ အီကြာကွေး စမူဆာတွေ စားမိသလားဆိုတာ
ပြန်သုံးသပ်သင့်ပါတယ်။
များများလှုပ်ရှားပါ နည်းနည်းပဲစားပါ။

၄။ဗိုက်လေ့ကျင့်ခန်းတွေလုပ်နေပေမယ့် ဗိုက်မကျဘူး။
အဆီချတယ်ဆိုတာ တစ်နေရာတည်းကွက်ပြီး ချလို့မရပါဘူး။
အဆီတွေလောင်ကျွမ်းဖို့ဆိုတာ သင့်လေ့ကျင့်ခန်းတွေရဲ့ပြင်းအား
ပေါ်မှာအဓိကမူတည်တာဖြစ်ပါတယ်။
လေ့ကျင့်ခန်းရဲ့ပြင်းအားများလေ
ကယ်လိုရီတွေလောင်ကျွမ်းလေဖြစ်ပါတယ်။
ကယ်လိုရီ ၃၅၀၀၀လောင်ကျွမ်းရင် အဆီတစ်ပေါင်ကျမှာဖြစ်ပါတယ်။

၅။ဝိတ်ကထပ်မကျဘဲတန့်နေပြီ။
Weight Loss Plateauဆိုတာ ပုံမှန်ပါပဲ။
သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကြီးက သင့်ရဲ့လှုပ်ရှားမှုတွေ စားသောက်မှုတွေကို
Adaptဖြစ်သွားတဲ့အခါမှာ ဒီဖြစ်စဉ်ကိုကြုံတွေ့ရတာဖြစ်ပါတယ်။
အလွယ်ဆုံးဖြေရှင်းနည်းကတော့ စားသောက်ပုံ လေ့ကျင့်ပုံတွေကို
ပြောင်းပစ်ပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုလှည့်စားဖို့ဖြစ်ပါတယ်။

Credit : Thithtoolwin

ဤစာဖတ်သူများအားလုံးပျော်ရွင်ချမ်းမြေ့ကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။

မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
 
 
အသစ္တင္တိုင္း Email ပို႔ေပးပါမည္။
သင္၏ Email ကို ေအာက္တြင္ ျဖည့္စြက္၍ Submit လုပ္ပါ။
 
 
Top