၁။ သံပယိုရည္
အသားအေရ ၾကည္လင္ၿပီး က်န္းမာဖို႔အတြက္ ေရေႏြးတစ္ခြက္နဲ႔ သံပယိုသီးအရည္ညစ္ၿပီးေသာက္ေပးလိုက္ပါ။ ဗီတာမင္ C ပါဝင္ၿပီး သင့္အသားအေရကိုလွပေစမွာပါ။
၂။ အစိမ္းေရာင္ေဖ်ာ္ရည္မ်ား
အသည္းကိုက်န္းမာေစသလို ခႏၶာကိုယ္က အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးတဲ့ အစိမ္းေရာင္ ေဖ်ာ္ရည္ကို ေသာက္ေပးပါ။ ပန္းသီးအစိမ္း၊ သခြားသီး စတဲ့ သဘာဝအစိမ္းေရာင္အသီးေတြ အရြက္ေတြကို ေဖ်ာ္ၿပီးေသာက္ႏိုင္ပါတယ္။
၃။ အရိုးစြပ္ျပဳတ္ေသာက္ပါ
အရိုးစြပ္ျပဳတ္က သင့္ကို က်န္းမာေစပါတယ္။ ပရိုတင္းဓာတ္ၾကြယ္ဝၿပီး အသားအေရကိုလွပေစပါတယ္။
၄။ ေရ
ေရကေတာ့ မရွိမျဖစ္ပါပဲ။ ေရကို တစ္ေန႕ ၈ ခြက္အနည္းဆံုးေသာက္ေပးပါ။ အသားအေရကို ေရဓာတ္ျဖည့္ေပးၿပီး ၾကည္လင္လာေစမွာပါ။
Credit : My Style
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးေပ်ာ္႐ြင္ခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
မင်္ဂလာပါနော်။ ကျန်းမာရေးနဲ့ အသားအရေလှဖို့အတွက် သင်စားတဲ့ အစာအာဟာရတွေ သင်သောက်သုံးတဲ့ ဖျော်ရည်တွေကသိပ်ကိုအရေးပါလှပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် သင့်ကို ကျန်းလည်းကျန်းမာစေမယ် အသားအရေလည်း လှစေမယ့် အရည် (၄) မျိုးကို မျှဝေပေးပါမယ်။
၁။ သံပယိုရည်
အသားအရေ ကြည်လင်ပြီး ကျန်းမာဖို့အတွက် ရေနွေးတစ်ခွက်နဲ့ သံပယိုသီးအရည်ညစ်ပြီးသောက်ပေးလိုက်ပါ။ ဗီတာမင် C ပါဝင်ပြီး သင့်အသားအရေကိုလှပစေမှာပါ။
၂။ အစိမ်းရောင်ဖျော်ရည်များ
အသည်းကိုကျန်းမာစေသလို ခန္ဓာကိုယ်က အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားပေးတဲ့ အစိမ်းရောင် ဖျော်ရည်ကို သောက်ပေးပါ။ ပန်းသီးအစိမ်း၊ သခွားသီး စတဲ့ သဘာဝအစိမ်းရောင်အသီးတွေ အရွက်တွေကို ဖျော်ပြီးသောက်နိုင်ပါတယ်။
၃။ အရိုးစွပ်ပြုတ်သောက်ပါ
အရိုးစွပ်ပြုတ်က သင့်ကို ကျန်းမာစေပါတယ်။ ပရိုတင်းဓာတ်ကြွယ်ဝပြီး အသားအရေကိုလှပစေပါတယ်။
၄။ ရေ
ရေကတော့ မရှိမဖြစ်ပါပဲ။ ရေကို တစ်နေ့ ၈ ခွက်အနည်းဆုံးသောက်ပေးပါ။ အသားအရေကို ရေဓာတ်ဖြည့်ပေးပြီး ကြည်လင်လာစေမှာပါ။
Credit : My Style
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးပျော်ရွင်ချမ်းမြေ့ကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
