၁။ ပ႐ိုတိန္း
ခႏၶာကိုယ္အတြက္ လိုအပ္တဲ့ ပ႐ိုတိန္းဓာတ္ေတြ ရ႐ွိဖုိ႔ ကညြတ္ကို ပိုစားသင့္ပါတယ္။ မနက္စာမွာ ၾကက္ဥစားသလိုပဲ ကညြတ္ကို ထည့္စားေပးရင္ အားပို႐ွိကာ ခႏၶကိုယ္လည္း ပိုဖြံ႔ထားေစပါတယ္။
၂။ က်န္းမာေစ
ကညြတ္မွာ ဗီတာမင္ A ၊ ေဖာလစ္အက္ဆစ္နဲ႔ အမွ်င္ဓာတ္ေတြ ပါဝင္လုိ႔ ကင္ဆာေရာဂါ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ကိုယ္ခံစြမ္းအားကိုလည္း ျမႇင့္တင္ေပးႏိုင္တဲ့ ကညြတ္ကို မေမ့ေလ်ာ့သင့္ပါဘူး။
၃။ ခ်စ္ေရးခ်စ္ရာ
အမ်ိဳးသားေတြအေနနဲ႔ ခ်စ္ေရးခ်စ္ရာ ကိစၥေတြမွာ အေကာင္းမြန္ဆံုး ျဖစ္ေအာင္လည္း ကညြတ္က စြမ္းေဆာင္ႏိုင္ပါေသးတယ္။ ကညြတ္မ်ားမ်ားစားတဲ့ အမ်ိဳးသားေတြဟာ ခ်စ္တင္းေႏွာတဲ့ေနရာမွာ ယင္းတို႔ရဲ႕ခ်စ္သူကို စိတ္ေက်နပ္ေအာင္လည္း စြမ္းႏိုင္ၾကတာေၾကာင့္ အျခားေဆးဝါးေတြ မွီဝဲမယ့္အစား ကညြတ္ကို မ်ားမ်ားစားေပးသင့္ပါတယ္။
Source : Men Health
Credit : Duwun
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
ကညွတ်စားသင့်တဲ့ အကြောင်းရင်းပေါင်း များစွာရှိပါတယ်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကို စားသုံးပေးဖို့ လိုအပ်သလို ကျန်းမာရေးအတွက်လည်း အထူးကောင်းတဲ့ အစားအစာပါ။ အမျိုးသားတွေအနေနဲ့လည်း ကညွတ်ကို ပိုစားပေးရင် အခြားဆေးဝါးတွေ မှီဝဲဖို့တောင် မလိုတော့ပါဘူး။
၁။ ပရိုတိန်း
ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်တဲ့ ပရိုတိန်းဓာတ်တွေ ရရှိဖို့ ကညွတ်ကို ပိုစားသင့်ပါတယ်။ မနက်စာမှာ ကြက်ဥစားသလိုပဲ ကညွတ်ကို ထည့်စားပေးရင် အားပိုရှိကာ ခန္ဓကိုယ်လည်း ပိုဖွံ့ထားစေပါတယ်။
၂။ ကျန်းမာစေ
ကညွတ်မှာ ဗီတာမင် A ၊ ဖောလစ်အက်ဆစ်နဲ့ အမျှင်ဓာတ်တွေ ပါဝင်လို့ ကင်ဆာရောဂါ မဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုလည်း မြှင့်တင်ပေးနိုင်တဲ့ ကညွတ်ကို မမေ့လျော့သင့်ပါဘူး။
၃။ ချစ်ရေးချစ်ရာ
အမျိုးသားတွေအနေနဲ့ ချစ်ရေးချစ်ရာ ကိစ္စတွေမှာ အကောင်းမွန်ဆုံး ဖြစ်အောင်လည်း ကညွတ်က စွမ်းဆောင်နိုင်ပါသေးတယ်။ ကညွတ်များများစားတဲ့ အမျိုးသားတွေဟာ ချစ်တင်းနှောတဲ့နေရာမှာ ယင်းတို့ရဲ့ချစ်သူကို စိတ်ကျေနပ်အောင်လည်း စွမ်းနိုင်ကြတာကြောင့် အခြားဆေးဝါးတွေ မှီဝဲမယ့်အစား ကညွတ်ကို များများစားပေးသင့်ပါတယ်။
Source : Men Health
Credit : Duwun
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးကျန်းမာချမ်းသာကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
