မ်က္လံုး ေတြဟာ စိတ္ရဲ႕ ျပတင္းေပါက္ေတြလို႔ ဆိုေလ့ရွိၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဂရုစိုက္ၿပီး ကာကြယ္ဖို႔ လိုအပ္တာကေတာ့ မ်က္လံုး တစ္ခုတည္း မဟုတ္ပါဘူး။ မ်က္ေတာင္ ေတြလည္း ပါပါတယ္။ ဒီေဆာင္းပါးမွာေတာ့ မ်က္ေတာင္ ေတြကို ေသခ်ာဂရုစိုက္ဖို႔ နည္းလမ္း ေတြကို ေဖၚျပသြားမွာ ျဖစ္ပါတယ္။မ်က္ေတာင္ကြ်တ္ျခင္း ကို ဘာေတြက ျဖစ္ေစတာပါလဲ။
မ်က္ေတာင္ ေတြကို ထိန္းသိမ္းေစာင့္ေရွာက္တဲ့အခါ ညင္သာဖို႔ လိုပါတယ္။ သူတုိ႔ဟာ အထိခိုက္မခံပဲ လြယ္ကူစြာ ပ်က္စီးတတ္ပါတယ္။ မ်က္ေတာင္ ေတြကို တရားလြန္ ပြတ္ျခင္း၊ မ်က္ေတာင္ ေကာ့ေဆး ေတြကို ဆြဲဖ်က္ျခင္း မျပဳလုပ္သင့္ပါဘူး။
ဒါ့ျပင္ မိတ္ကပ္ (သို႔) မ်က္ေတာင္ ေကာ့ေဆး ေတြကို ဖယ္ရွားတဲ့အခါမွာ ပြတ္ျပီးဖ်က္ဖုိ႔ၾကိဳးစားျခင္းထက္ သန္႔စင္ေဆးရည္ကို ဂြမ္းထဲမွာ ႏွစ္ၿပီး မ်က္လံုး ေပၚ စကၠန္႔ အနည္းငယ္တင္ကာ က်န္ေနတဲ့ မိတ္ကပ္ ေတြကို အသာအယာ ပြတ္သပ္ျပီးဖ်က္သင့္ပါတယ္။ ဒါဟာ သင့္မ်က္ေတာင္ေတြအတြက္ ပိုမိုေကာင္းမြန္ေသာနည္းလမ္းျဖစ္ပါတယ္။
မ်က္ေတာင္ ေတြကို သန္႔စင္ၿပီး က်န္းမာ ေအာင္ ဘာေတြလုပ္သင့္ပါသလဲ။
ကိုယ္ခႏၶာရဲ႕ အျခားအစိတ္အပိုင္းေတြလိုပါပဲ မ်က္ေတာင္ ေတြကိုလည္း ပံုမွန္ဖြံ႔ၿဖိဳးေစဖို႔နဲ႔ က်န္းမာေစဖို႔အတြက္ ေန႔စဥ္ သန္႔ရွင္းေပးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အေပ်ာ့စား သန္႔စင္ေဆးရည္ေတြနဲ႔ မ်က္ေတာင္ ေတြကို ေန႔စဥ္ ေဆးေၾကာေပးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ မ်က္ေတာင္ေပၚမွာ က်န္ေနတဲ့ မိတ္ကပ္ေတြကို အထူးျပဳလုပ္ထားတဲ့ ေဆးေတြကို အသံုးျပဳၿပီး ဖ်က္သင့္ပါတယ္။ အုန္းဆီကို အသံုးျပဳၿပီး ဖ်က္ႏိုင္ပါတယ္။ မ်က္လံုး တစ္ဝိုက္အေရျပားဟာ အလြန္ႏူးညံ့တာေၾကာင့္ ကေလးသံုးတဲ့ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ ကို အသံုးျပဳၿပီးလည္း ဖ်က္ႏိုင္ပါတယ္။ ေရာဂါ ပိုးဝင္ျခင္း ေတြကို ကာကြယ္ဖို႔ မိတ္ကပ္ကို သူမ်ားနဲ႔ မွ်ေဝၿပီး မသံုးစြဲဖို႔ဟာလည္း အလြန္အေရးႀကီးပါတယ္။
မ်က္ေတာင္ ေတြ က်န္းမာ ေစဖို႔အတြက္ က်န္းမာ ေစတဲ့ အစားအစာ ေတြကို စားေသာက္သင့္ပါတယ္။
မ်က္ေတာင္ေ ေတြကို က်န္းမာေစဖို႔နဲ႔ သဘာဝအတိုင္း ဖြံ႔ၿဖိဳးေစဖို႔ သင့္ကိုယ္ခႏၶာဟာ ဗီတာမင္ေတြျဖစ္တဲ့ vitamin C, E, H, B complex၊ ပရိုတင္းနဲ႔ သတၱဳဓါတ္ ေတြ လိုအပ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အသီးအရြက္ ေတြ မ်ားျပားစြာ ပါဝင္တဲ့ မွ်တတဲ့ စားေသာက္ပံုနဲ႔ စားေသာက္သင့္ပါတယ္။ က်န္းမာတဲ့ အေရျပားနဲ႔ မ်က္ေတာင္ေတြအတြက္ ေရအေျမာက္အျမား ေသာက္သင့္ပါတယ္။
မ်က္ေတာင္တုု ေတြကို ေရွာင္က်ဥ္ပါ။
မ်က္ေတာင္တု ေတြဟာ သင့္မ်က္လံုးကို ပိုႀကီးသေယာင္ ျဖစ္ေစၿပီး ပိုမို လွပေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ သင္စဥ္းစားသင့္တဲ့ ဆိုးက်ိဳးေတြလည္း ရွိပါေသးတယ္။ မ်က္ေတာင္တုေတြကို ဖယ္ရွားလိုက္ရင္ (ျပင္းထန္သြားရင္) မ်က္ေတာင္အစစ္ေတြ ကြ်တ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့ျပင္ မ်က္ေတာင္အတုေတြကို ကပ္တဲ့ေကာ္မွာ အႏၲရာယ္ ျဖစ္ေစတဲ့ ဓါတုပစၥည္းေတြ ပါဝင္တာေၾကာင့္ ေရရွည္မွာ မ်က္ေတာင္ေတြကို ဒုကၡေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မ်က္ေတာင္တု ေတြကို ေန႔စဥ္ အသံုးမျပဳသင့္ဘဲ အေရးႀကီးတဲ့ ပြဲလမ္းသဘင္ေတြ ရွိမွသာ အသံုးျပဳသင့္ပါတယ္။
အုန္းဆီ
အုန္းဆီ ဟာ အေရျပား၊ ဆံပင္နဲ႔ မ်က္ေတာင္ ေတြ အတြက္ အလြန္အေရးႀကီးၿပီးပါတယ္။ သူ႔မွာ ဗီတာမင္ သာမက မ်က္ေတာင္ ဖြံ႔ၿဖိဳးမႈ ကို ျဖစ္ေစတဲ့ fatty acid ေတြ အေျမာက္အျမားပါဝင္ပါတယ္။ ဒါ့ျပင္ သူဟာ ေရဓါတ္ ထိန္းသိမ္းေပးဖို႔အတြက္လည္း အသံုးဝင္ၿပီး မ်က္ေတာင္ ေတြကို ပိုရွည္ေစပါတယ္။ သူဟာ ေစ်းသက္သာၿပီး သဘာဝပစၥည္းျဖစ္ကာ ရွာေဖြဝယ္ယူဖို႔ လြယ္ကူၿပီးေတာ့ ထိခုိက္လြယ္တဲ့အေရျပား အပါအဝင္ အေရျပား အမ်ိဳးအစား အေတာ္မ်ားမ်ားအတြက္ အက်ိဳးရွိပါတယ္။ အုန္းဆီကို မ်က္ေတာင္ ထိပ္မွာ လိ္မ္းေပးၿပီး တစ္ညလံုးထားကာ မနက္က်ရင္ ေရေဆးသင့္ပါတယ္။ ဒီနည္းကို ထပ္ခါထပ္ခါ အသံုးျပဳရင္ ေကာင္းက်ိဳး ေတြကို လက္ေတြ႔ျမင္ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
မ်က္ေတာင္ ေတြဟာ အထိမခံဘဲ လြယ္ကူစြာပ်က္စီးႏိုင္ပါတယ္။ မ်က္လံုးေတြကို လွပေနေစဖို႔ မ်က္ေတာင္ေတြကို ဂရုစိုက္ဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။
Credit : lwinpyin
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးေပ်ာ္႐ြင္ခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
မျက်လုံး တွေဟာ စိတ်ရဲ့ ပြတင်းပေါက်တွေလို့ ဆိုလေ့ရှိကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဂရုစိုက်ပြီး ကာကွယ်ဖို့ လိုအပ်တာကတော့ မျက်လုံး တစ်ခုတည်း မဟုတ်ပါဘူး။ မျက်တောင် တွေလည်း ပါပါတယ်။ ဒီဆောင်းပါးမှာတော့ မျက်တောင် တွေကို သေချာဂရုစိုက်ဖို့ နည်းလမ်း တွေကို ဖေါ်ပြသွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။
မျက်တောင်ကျွတ်ခြင်း ကို ဘာတွေက ဖြစ်စေတာပါလဲ။
မျက်တောင် တွေကို ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်တဲ့အခါ ညင်သာဖို့ လိုပါတယ်။ သူတို့ဟာ အထိခိုက်မခံပဲ လွယ်ကူစွာ ပျက်စီးတတ်ပါတယ်။ မျက်တောင် တွေကို တရားလွန် ပွတ်ခြင်း၊ မျက်တောင် ကော့ဆေး တွေကို ဆွဲဖျက်ခြင်း မပြုလုပ်သင့်ပါဘူး။
ဒါ့ပြင် မိတ်ကပ် (သို့) မျက်တောင် ကော့ဆေး တွေကို ဖယ်ရှားတဲ့အခါမှာ ပွတ်ပြီးဖျက်ဖို့ကြိုးစားခြင်းထက် သန့်စင်ဆေးရည်ကို ဂွမ်းထဲမှာ နှစ်ပြီး မျက်လုံး ပေါ် စက္ကန့် အနည်းငယ်တင်ကာ ကျန်နေတဲ့ မိတ်ကပ် တွေကို အသာအယာ ပွတ်သပ်ပြီးဖျက်သင့်ပါတယ်။ ဒါဟာ သင့်မျက်တောင်တွေအတွက် ပိုမိုကောင်းမွန်သောနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။
မျက်တောင် တွေကို သန့်စင်ပြီး ကျန်းမာ အောင် ဘာတွေလုပ်သင့်ပါသလဲ။
ကိုယ်ခန္ဓာရဲ့ အခြားအစိတ်အပိုင်းတွေလိုပါပဲ မျက်တောင် တွေကိုလည်း ပုံမှန်ဖွံ့ဖြိုးစေဖို့နဲ့ ကျန်းမာစေဖို့အတွက် နေ့စဉ် သန့်ရှင်းပေးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အပျော့စား သန့်စင်ဆေးရည်တွေနဲ့ မျက်တောင် တွေကို နေ့စဉ် ဆေးကြောပေးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ မျက်တောင်ပေါ်မှာ ကျန်နေတဲ့ မိတ်ကပ်တွေကို အထူးပြုလုပ်ထားတဲ့ ဆေးတွေကို အသုံးပြုပြီး ဖျက်သင့်ပါတယ်။ အုန်းဆီကို အသုံးပြုပြီး ဖျက်နိုင်ပါတယ်။ မျက်လုံး တစ်ဝိုက်အရေပြားဟာ အလွန်နူးညံ့တာကြောင့် ကလေးသုံးတဲ့ ခေါင်းလျှော်ရည် ကို အသုံးပြုပြီးလည်း ဖျက်နိုင်ပါတယ်။ ရောဂါ ပိုးဝင်ခြင်း တွေကို ကာကွယ်ဖို့ မိတ်ကပ်ကို သူများနဲ့ မျှဝေပြီး မသုံးစွဲဖို့ဟာလည်း အလွန်အရေးကြီးပါတယ်။
မျက်တောင် တွေ ကျန်းမာ စေဖို့အတွက် ကျန်းမာ စေတဲ့ အစားအစာ တွေကို စားသောက်သင့်ပါတယ်။
မျက်တောင်ေ တွေကို ကျန်းမာစေဖို့နဲ့ သဘာဝအတိုင်း ဖွံ့ဖြိုးစေဖို့ သင့်ကိုယ်ခန္ဓာဟာ ဗီတာမင်တွေဖြစ်တဲ့ vitamin C, E, H, B complex၊ ပရိုတင်းနဲ့ သတ္တုဓါတ် တွေ လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အသီးအရွက် တွေ များပြားစွာ ပါဝင်တဲ့ မျှတတဲ့ စားသောက်ပုံနဲ့ စားသောက်သင့်ပါတယ်။ ကျန်းမာတဲ့ အရေပြားနဲ့ မျက်တောင်တွေအတွက် ရေအမြောက်အမြား သောက်သင့်ပါတယ်။
မျက်တောင်တုု တွေကို ရှောင်ကျဉ်ပါ။
မျက်တောင်တု တွေဟာ သင့်မျက်လုံးကို ပိုကြီးသယောင် ဖြစ်စေပြီး ပိုမို လှပစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သင်စဉ်းစားသင့်တဲ့ ဆိုးကျိုးတွေလည်း ရှိပါသေးတယ်။ မျက်တောင်တုတွေကို ဖယ်ရှားလိုက်ရင် (ပြင်းထန်သွားရင်) မျက်တောင်အစစ်တွေ ကျွတ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါ့ပြင် မျက်တောင်အတုတွေကို ကပ်တဲ့ကော်မှာ အန္တရာယ် ဖြစ်စေတဲ့ ဓါတုပစ္စည်းတွေ ပါဝင်တာကြောင့် ရေရှည်မှာ မျက်တောင်တွေကို ဒုက္ခပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် မျက်တောင်တု တွေကို နေ့စဉ် အသုံးမပြုသင့်ဘဲ အရေးကြီးတဲ့ ပွဲလမ်းသဘင်တွေ ရှိမှသာ အသုံးပြုသင့်ပါတယ်။
အုန်းဆီ
အုန်းဆီ ဟာ အရေပြား၊ ဆံပင်နဲ့ မျက်တောင် တွေ အတွက် အလွန်အရေးကြီးပြီးပါတယ်။ သူ့မှာ ဗီတာမင် သာမက မျက်တောင် ဖွံ့ဖြိုးမှု ကို ဖြစ်စေတဲ့ fatty acid တွေ အမြောက်အမြားပါဝင်ပါတယ်။ ဒါ့ပြင် သူဟာ ရေဓါတ် ထိန်းသိမ်းပေးဖို့အတွက်လည်း အသုံးဝင်ပြီး မျက်တောင် တွေကို ပိုရှည်စေပါတယ်။ သူဟာ ဈေးသက်သာပြီး သဘာဝပစ္စည်းဖြစ်ကာ ရှာဖွေဝယ်ယူဖို့ လွယ်ကူပြီးတော့ ထိခိုက်လွယ်တဲ့အရေပြား အပါအဝင် အရေပြား အမျိုးအစား အတော်များများအတွက် အကျိုးရှိပါတယ်။ အုန်းဆီကို မျက်တောင် ထိပ်မှာ လိမ်းပေးပြီး တစ်ညလုံးထားကာ မနက်ကျရင် ရေဆေးသင့်ပါတယ်။ ဒီနည်းကို ထပ်ခါထပ်ခါ အသုံးပြုရင် ကောင်းကျိုး တွေကို လက်တွေ့မြင်ရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။
မျက်တောင် တွေဟာ အထိမခံဘဲ လွယ်ကူစွာပျက်စီးနိုင်ပါတယ်။ မျက်လုံးတွေကို လှပနေစေဖို့ မျက်တောင်တွေကို ဂရုစိုက်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
Credit : lwinpyin
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးပျော်ရွင်ချမ်းမြေ့ကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
