မနက္အိပ္ယာထ မ်က္ႏွာသစ္သြားတိုက္ၿပီဆိုရင္ ေရခ်ိဳးခန္းထဲက မွန္ေရွွ႕မွာပဲ သြားတိုက္ၾကမွာပါ။ အဲဒီလို သြားတိုက္ေနရင္း လွ်ာကိုထုတ္ၿပီး သြားပြတ္တံနဲ႔ ပြတ္ေပးမိၾကလား။
တကယ္ေတာ႔ လွ်ာဟာ ခႏၶာကိုယ္ထဲကို ဝင္ေရာက္တဲ႔ အစာလမ္းေၾကာင္းမွာ အရသာခံအဂၤါ အစိတ္အပိုင္း တစ္ခုအျဖစ္ လုပ္ေဆာင္ေပးၿပီး လွ်ာေပၚမွာျဖစ္ေပၚေနတဲ႔ အေျခအေနေတြကိုၾကည္႔ၿပီး မိမိက်န္းမာေရးကို ျပန္လည္စမ္းစစ္ႏိုင္ပါတယ္။
၁။ အျဖဴကြက္ေတြေပၚေနမယ္
လွ်ာေပၚမွာ အျဖဴကြက္ေလးေတြေပၚေနမယ္ဆိုရင္ မႈိေရာဂါတစ္မ်ိဳး (သို႔) မွကၡရုစြဲေနတာလို႔ သိႏိုင္ပါတယ္။ မႈိေရာဂါတိုက္ဖ်က္ႏိုင္တဲ႔ anti-fungal ပလုတ္က်င္းေဆးတစ္မ်ိဳးနဲ႔ျဖစ္ျဖစ္၊ anti-fungal ေဆးဝါးတစ္မ်ိဳးနဲ႔ျဖစ္ျဖစ္ ျပန္လည္ကုသေပးႏိုင္ပါတယ္။
၂။ အမဲေရာင္အကြက္ေလးေတြျဖစ္ေနမယ္
လွ်ာေပၚမွာမဲေနၿပီဆိုရင္ေတာ႔ မိႈေရာဂါျဖစ္ႏိုင္သလို ဆီးခ်ိဳေရာဂါလကၡဏာတစ္မ်ိဳးလည္း ျဖစ္နိုင္ပါတယ္။ တစ္ခါတေလမွာ ကင္ဆာကုထံုးေတြေၾကာင္႔လည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါေသးတယ္။ ဒါေပမယ္႔ သိပ္အစိုးရိမ္ေတာ႔လည္း မလြန္ပါနဲ႔ဦး။ ခံတြင္းက်န္းမာေရး ဂရုမစိုက္ရင္လည္း ျဖစ္တတ္ပါေသးတယ္။ ဒါေၾကာင္႔ ပံုမွန္သြားတိုက္ေပးျခင္း၊ လွ်ာျခစ္ေပးျခင္းတို႔ကို လုပ္ၾကည္႔သင္႔ပါတယ္။
၃။ အနီစက္နဲ႔ အျဖဴစက္ေတြေပၚေနမယ္
လွ်ာေပၚက အရသာခံဖုေလးေတြရွိတဲ႔ေနရာမွာ အနီစက္ေလးေတြ၊ အျဖဴစက္ေလးေတြေပၚေနၿပီဆုိၿပီး စိတ္ပူေနပါသလား။ ဒါဆိုရင္ေတာ႔ ဘာမွမပူပါနဲ႔။ ဒါဟာ အပူကန္တဲ႔ သာမန္ျဖစ္ရိုးျဖစ္စဥ္တစ္ခုျဖစ္ၿပီး ႀကီးႀကီးမားမားစိုးရိမ္စရာမရွိပါဘူး။
သိပၸံပညာရွင္ေတြ ေတြ႔ရွိခဲ့တဲ့ ဉာဏ္ရည္ ပိုေကာင္းေစမယ့္ အေလ့အထ (၆) မ်ိဳး: ကၽြန္ေတာ္တို႔ရဲ႕ ကိုယ္ပိုင္ဦးေႏွာက္လိႈင္းေတြနဲ႔ ခံစားခ်က္ေတြကို ထိန္းခ်ဳပ္ေပးႏိုင္တယ္။ ကၽြန္ေတာ္တို႔ေတြရဲ႕ ဆႏၵေတြကအစ ဘယ္လို ခံစားမႈမ်ိဳးေတြကိုမဆို ေကာင္းေကာင္း ပဲ့ထိန္းေပးႏိုင္တယ္။
သိပၸံပညာရွင္ေတြ ေတြ႔ရွိခဲ့တဲ့ ဉာဏ္ရည္ ပိုေကာင္းေစမယ့္ အေလ့အထ (၆) မ်ိဳး
ကၽြန္ေတာ္တို႔ရဲ႕ ကိုယ္ပိုင္ဦးေႏွာက္လိႈင္းေတြနဲ႔ ခံစားခ်က္ေတြကို ထိန္းခ်ဳပ္ေပးႏိုင္တယ္။ ကၽြန္ေတာ္တို႔ေတြရဲ႕ ဆႏၵေတြကအစ ဘယ္လို ခံစားမႈမ်ိဳးေတြကိုမဆို ေကာင္းေကာင္း ပဲ့ထိန္းေပးႏိုင္တယ္။
၄။ လွ်ာမ်က္ႏွာျပင္တစ္ခုလံုး နီရဲေနမယ္
လွ်ာမ်က္ႏွာျပင္တစ္ခုလံုး နီရဲေနမယ္ဆိုရင္ေတာ႔ ဒါဟာ folic acid ၊ ဗိုက္တာမင္ ဘီတြဲ (B12) နဲ႔ သံဓာတ္တို႔ ခ်ိဳ႕တဲ႔ တဲ႔ လကၡဏာျဖစ္ပါတယ္။ ဖ်ားနာျခင္း၊ လည္ေခ်ာင္းနာျခင္း၊ အာသီးေယာင္ျခင္းတို႔နဲ႔ ဆက္စပ္ေနႏိုင္ပါတယ္။
၅။ အစင္းေၾကာင္းေတြေပၚေနမယ္
လွ်ာေပၚမွာအျဖဴေရာင္အစင္းေၾကာင္းေတြ ေပၚေနၿပီဆိုရင္ေတာ႔ ဒါဟာ oral lichen planus လို႔ေခၚတဲ႔ ေရာဂါတစ္မ်ိဳးျဖစ္ေနႏိုင္ပါတယ္။ အဲဒီေရာဂါဟာ ခႏၶာကိုယ္ခုခံအားစနစ္က ဆဲလ္ေတြနဲ႔ တိုက္္ခိုက္မိရာမွ ျဖစ္ပြားတဲ႔ ေရာဂါတစ္မ်ိဳးပါ။ ကြ်မ္းက်င္သူဆရာဝန္နဲ႔ ျပသတိုင္ပင္ၾကည္႔သင္႔ပါတယ္။
၆။ အဖုေလးေတြေပါက္ေနမယ္
လွ်ာေပၚမွာ အဖုအခ်ိဳင္႔ေလးေတြျဖစ္ေနမယ္ဆိုရင္ေတာ႔ ပါးစပ္နာေရာဂါနဲ႔ ေရယုန္ေရာဂါ လကၡဏာေတြပဲ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ မေပါ႔ဆသင္႔ဘဲ ဆရာဝန္ကုသမႈကို အျမန္ဆံုးခံယူသင္႔ပါတယ္။
Soure: prevention
Credit : Duwun
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးေပ်ာ္႐ြင္ခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
လျှာပေါ်မှာဖြစ်ပေါ်နေတဲ့ အခြေအနေတွေကိုကြည့်ပြီး မိမိကျန်းမာရေးကို ပြန်လည်စမ်းစစ်နိုင်ပါတယ်။
မနက်အိပ်ယာထ မျက်နှာသစ်သွားတိုက်ပြီဆိုရင် ရေချိုးခန်းထဲက မှန်ရှေှ့မှာပဲ သွားတိုက်ကြမှာပါ။ အဲဒီလို သွားတိုက်နေရင်း လျှာကိုထုတ်ပြီး သွားပွတ်တံနဲ့ ပွတ်ပေးမိကြလား။
တကယ်တော့ လျှာဟာ ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို ဝင်ရောက်တဲ့ အစာလမ်းကြောင်းမှာ အရသာခံအင်္ဂါ အစိတ်အပိုင်း တစ်ခုအဖြစ် လုပ်ဆောင်ပေးပြီး လျှာပေါ်မှာဖြစ်ပေါ်နေတဲ့ အခြေအနေတွေကိုကြည့်ပြီး မိမိကျန်းမာရေးကို ပြန်လည်စမ်းစစ်နိုင်ပါတယ်။
၁။ အဖြူကွက်တွေပေါ်နေမယ်
လျှာပေါ်မှာ အဖြူကွက်လေးတွေပေါ်နေမယ်ဆိုရင် မှိုရောဂါတစ်မျိုး (သို့) မှက္ခရုစွဲနေတာလို့ သိနိုင်ပါတယ်။ မှိုရောဂါတိုက်ဖျက်နိုင်တဲ့ anti-fungal ပလုတ်ကျင်းဆေးတစ်မျိုးနဲ့ဖြစ်ဖြစ်၊ anti-fungal ဆေးဝါးတစ်မျိုးနဲ့ဖြစ်ဖြစ် ပြန်လည်ကုသပေးနိုင်ပါတယ်။
၂။ အမဲရောင်အကွက်လေးတွေဖြစ်နေမယ်
လျှာပေါ်မှာမဲနေပြီဆိုရင်တော့ မှိုရောဂါဖြစ်နိုင်သလို ဆီးချိုရောဂါလက္ခဏာတစ်မျိုးလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ တစ်ခါတလေမှာ ကင်ဆာကုထုံးတွေကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်ပါသေးတယ်။ ဒါပေမယ့် သိပ်အစိုးရိမ်တော့လည်း မလွန်ပါနဲ့ဦး။ ခံတွင်းကျန်းမာရေး ဂရုမစိုက်ရင်လည်း ဖြစ်တတ်ပါသေးတယ်။ ဒါကြောင့် ပုံမှန်သွားတိုက်ပေးခြင်း၊ လျှာခြစ်ပေးခြင်းတို့ကို လုပ်ကြည့်သင့်ပါတယ်။
၃။ အနီစက်နဲ့ အဖြူစက်တွေပေါ်နေမယ်
လျှာပေါ်က အရသာခံဖုလေးတွေရှိတဲ့နေရာမှာ အနီစက်လေးတွေ၊ အဖြူစက်လေးတွေပေါ်နေပြီဆိုပြီး စိတ်ပူနေပါသလား။ ဒါဆိုရင်တော့ ဘာမှမပူပါနဲ့။ ဒါဟာ အပူကန်တဲ့ သာမန်ဖြစ်ရိုးဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး ကြီးကြီးမားမားစိုးရိမ်စရာမရှိပါဘူး။
သိပ္ပံပညာရှင်တွေ တွေ့ရှိခဲ့တဲ့ ဉာဏ်ရည် ပိုကောင်းစေမယ့် အလေ့အထ (၆) မျိုး: ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ကိုယ်ပိုင်ဦးနှောက်လှိုင်းတွေနဲ့ ခံစားချက်တွေကို ထိန်းချုပ်ပေးနိုင်တယ်။ ကျွန်တော်တို့တွေရဲ့ ဆန္ဒတွေကအစ ဘယ်လို ခံစားမှုမျိုးတွေကိုမဆို ကောင်းကောင်း ပဲ့ထိန်းပေးနိုင်တယ်။
သိပ္ပံပညာရှင်တွေ တွေ့ရှိခဲ့တဲ့ ဉာဏ်ရည် ပိုကောင်းစေမယ့် အလေ့အထ (၆) မျိုး
ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ကိုယ်ပိုင်ဦးနှောက်လှိုင်းတွေနဲ့ ခံစားချက်တွေကို ထိန်းချုပ်ပေးနိုင်တယ်။ ကျွန်တော်တို့တွေရဲ့ ဆန္ဒတွေကအစ ဘယ်လို ခံစားမှုမျိုးတွေကိုမဆို ကောင်းကောင်း ပဲ့ထိန်းပေးနိုင်တယ်။
၄။ လျှာမျက်နှာပြင်တစ်ခုလုံး နီရဲနေမယ်
လျှာမျက်နှာပြင်တစ်ခုလုံး နီရဲနေမယ်ဆိုရင်တော့ ဒါဟာ folic acid ၊ ဗိုက်တာမင် ဘီတွဲ (B12) နဲ့ သံဓာတ်တို့ ချို့တဲ့ တဲ့ လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်။ ဖျားနာခြင်း၊ လည်ချောင်းနာခြင်း၊ အာသီးယောင်ခြင်းတို့နဲ့ ဆက်စပ်နေနိုင်ပါတယ်။
၅။ အစင်းကြောင်းတွေပေါ်နေမယ်
လျှာပေါ်မှာအဖြူရောင်အစင်းကြောင်းတွေ ပေါ်နေပြီဆိုရင်တော့ ဒါဟာ oral lichen planus လို့ခေါ်တဲ့ ရောဂါတစ်မျိုးဖြစ်နေနိုင်ပါတယ်။ အဲဒီရောဂါဟာ ခန္ဓာကိုယ်ခုခံအားစနစ်က ဆဲလ်တွေနဲ့ တိုက်ခိုက်မိရာမှ ဖြစ်ပွားတဲ့ ရောဂါတစ်မျိုးပါ။ ကျွမ်းကျင်သူဆရာဝန်နဲ့ ပြသတိုင်ပင်ကြည့်သင့်ပါတယ်။
၆။ အဖုလေးတွေပေါက်နေမယ်
လျှာပေါ်မှာ အဖုအချိုင့်လေးတွေဖြစ်နေမယ်ဆိုရင်တော့ ပါးစပ်နာရောဂါနဲ့ ရေယုန်ရောဂါ လက္ခဏာတွေပဲ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ မပေါ့ဆသင့်ဘဲ ဆရာဝန်ကုသမှုကို အမြန်ဆုံးခံယူသင့်ပါတယ်။
Soure: prevention
Credit : Duwun
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးပျော်ရွင်ချမ်းမြေ့ကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
