၁ - ဦးေနွာက္စြမ္းေဆာင္ရည္
ေကာ္ဖီက တက္ၾကြလန္းဆန္းျခင္း ၊ အာရံုစူးစိုက္မွုေကာင္းေစျခင္း တို့ကို ျဖစ္ေစပါတယ္။ ေကာ္ဖီမွာ သၾကားထည့္ေသာက္ျခင္းက အခ်ိန္အနည္းငယ္ ဥာဏ္ရႊင္ေစျပီး ေကာ္ဖီနဲ့ ဂလူးဂိုစ့္တိုက ဦးေႏွာက္ကို စီမံခန့္ခြဲမွုျမွင့္မားေစပါတယ္။သိုေ့ပမယ့္ ဗိုက္ထဲအစာမရွိဘဲ ေကာ္ဖီမေသာက္ပါနဲ ့။
၂ - ေသြးေပါင္ခ်ိန္ျမွင့္တက္ေစျခင္း
ေသြးေပါင္က်ေနတဲ ့အခ်ိန္ ေကာ္ဖီကို ေသာက္သံုးသင့္ပါတယ္။ အေၾကာင္းမွာ ေကာ္ဖီက ေသြးေပါင္ခ်ိန္ျမွင့္တက္ေစနိုင္လို့ပါပဲ ။ ဒါေပမယ့္ Tachycardia ျဖစ္တဲ့လူေတြေတာ့ ေသာက္လို့မရပါဘူး။
၃ - ဖ်ားနာျပီးခါစ
ေလ့လာခ်က္မ်ားအရ ေကာ္ဖီက အရြယ္မတိုင္ခင္ ေသဆံုးျခင္းကို ေလ်ာ့က်ေစနိုင္တယ္လို့ ဆိုပါတယ္။ ေကာ္ဖီေသာက္ေလေလ ၊ ထိခိုက္မွဳနည္းေလေလ ဟုဆိုကာ ေကာ္ဖီက ဖ်ားနာျပီးခါစအခ်ိန္ေသာက္မယ္ဆိုရင္ ျမန္ျမန္က်န္းမာလန္းဆန္းေစပါတယ္။ အသည္းကို ေကာင္းက်ိဳးေပးျပီး အစာေျခဖ်က္မွဳကိုလည္း ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ သို့ေပမယ့္ သဘာ၀ေကာ္ဖီမွုန့္စစ္စစ္ကိုသာေသာက္ပါ ၊ ရယ္ဒီမိတ္ထုပ္ေတြမွာ ဓာတုပစၥည္းေတြပါ၀င္လို့ ခႏၶာကိုယ္တြင္း အဂၤါရပ္ေတြကို ထိခိုက္ေစနိုင္ပါတယ္။
၄ - ေခါင္းကိုက္ျခင္း
ေကာ္ဖီမွာပါတဲ ့ ကာဖိန္းဓါတ္က ေခါင္းကိုက္ျခင္း နွင့္ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ျခင္းတို့ကို သက္သာေစပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ေရာဂါသက္သာေစတဲ ့ေဆးေတာ့မဟုတ္ပါဘူး ။ ေနာက္ပိုင္းေဆးေတြမွာလည္း ကဖိန္းဓါတ္ပါ၀င္လာတာျဖစ္ျပီး ေခါင္းကိုက္ျခင္းကို ေပ်ာက္ကင္းေစနိုင္ေအာင္ စြမ္းေဆာင္ထားၾကတာျဖစ္ပါတယ္။
၅ - စိတ္ဖိစီးမွု ႏွင့္ စိတ္ဓါတ္က်ျခင္း
ေကာ္ဖီက စိတ္ဓါတ္တက္ၾကြေစလို့ စိတ္ဖိစီးမွုကို ဆန့္က်င္ေပးပါတယ္။ အာရံုေၾကာေတြကို တည္ျငိမ္ေစျပီး ပင္မအာရံုေၾကာကို လွံ့ုေဆာ္ေပးပါတယ္။ထိုမွတဆင့္ စိတ္ဓါတ္က်ျခင္းကို ထိန္းညွိေပးျပီး စိတ္အေျခအေနကို ပံုမွန္ျဖစ္ေစပါတယ္။ ကာဖိန္းမပါတဲ ့ လက္ဖက္ရည္ ၊ ေဆာ္ဒါ ႏွင့္ ေခ်ာကလက္တို့ကေတာ့ ပင္မအာရံုေၾကာစနစ္ကို အေထာက္အကူမျပဳနုိင္ပါဘူး။
၆ - မွတ္ဥာဏ္အားေကာင္းေစျခင္း
ေကာ္ဖီက စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာကိုသာ လန္းဆန္းေစတာမဟုတ္ဘဲ မွတ္ဥာဏ္အားကိုလည္း ေကာင္းေစပါတယ္။တဒဂၤမွတ္ဥာဏ္အားကို ေထာက္ကူေပးျပီး အလုပ္လုပ္စဥ္နာရီၤေပါင္းမ်ားစြာ အေရးၾကီးတာေတြကို မေမ့ေလ်ာ့ေစရန္ကူညီေပးနိုင္ပါတယ္။
၇ - ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ေစျခင္း
ခႏၶာကိုယ္ရွိ လက္ပင္ ေဟာ္မုန္းက်ဆင္းတဲ ့အခါ အဆီျဖစ္မွဳက အဆမတန္တက္လာနိုင္ပါတယ္။ ထိုမွ ကိုယ္အေလးခ်ိန္တက္မွာျဖစ္ေစတဲ ့အတြက္ အ၀လြန္ျခင္း စတင္ လာပါတယ္။ ေကာ္ဖီက ေဟာ္မုန္းအားေကာင္းေစလို့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ေစနိုင္ပါတယ္။
၈ - coffee-cocktail
သင္အၾကိဳက္ဆံုးပံုစံေကာ္ဖီေဖ်ာ္ျပီးေနာက္ အနည္းငယ္ အေအးခံကာ ေရခဲတံုးပံုစံခြက္အတြင္းထည့္၍ ေရခဲေသတၱာထဲ ထည့္ထားလိုက္ပါ။ ထို့ေနာက္ ပံုစံခြက္အတံုးေလးမ်ားျဖစ္လာပါလွ်င္ ႏြားနိူ့နဲ ့ေရာျပီး coffee cocktail ကို ေသာက္သံုးနိုင္ပါျပီ။
Credit : mingalarbarmorning
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးေပ်ာ္႐ြင္ခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
Beethoven က ကော်ဖီစေ့ ၆၀လောက်ကိုမှ ကော်ဖီလုပ်သောက်သလို Voltaire က တစ်နေ့ကို ကော်ဖီ အခွက် ၅၀ သောက်ပြီး အသက် ၈၀ ထိနေထိုင်ခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ ကော်ဖီသောက်တာ ဟုတ်ရောဟုတ်ရဲ့လား ၊ မယုံနိုင်စရာပဲနော် ။ ကော်ဖီသောက်ခြင်းအားဖြင့် ...
၁ - ဦးနှောက်စွမ်းဆောင်ရည်
ကော်ဖီက တက်ကြွလန်းဆန်းခြင်း ၊ အာရုံစူးစိုက်မှုကောင်းစေခြင်း တို့ကို ဖြစ်စေပါတယ်။ ကော်ဖီမှာ သကြားထည့်သောက်ခြင်းက အချိန်အနည်းငယ် ဉာဏ်ရွှင်စေပြီး ကော်ဖီနဲ့ ဂလူးဂိုစ့်တိုက ဦးနှောက်ကို စီမံခန့်ခွဲမှုမြှင့်မားစေပါတယ်။သိုေ့ပမယ့် ဗိုက်ထဲအစာမရှိဘဲ ကော်ဖီမသောက်ပါနဲ့။
၂ - သွေးပေါင်ချိန်မြှင့်တက်စေခြင်း
သွေးပေါင်ကျနေတဲ့အချိန် ကော်ဖီကို သောက်သုံးသင့်ပါတယ်။ အကြောင်းမှာ ကော်ဖီက သွေးပေါင်ချိန်မြှင့်တက်စေနိုင်လို့ပါပဲ ။ ဒါပေမယ့် Tachycardia ဖြစ်တဲ့လူတွေတော့ သောက်လို့မရပါဘူး။
၃ - ဖျားနာပြီးခါစ
လေ့လာချက်များအရ ကော်ဖီက အရွယ်မတိုင်ခင် သေဆုံးခြင်းကို လျော့ကျစေနိုင်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ ကော်ဖီသောက်လေလေ ၊ ထိခိုက်မှုနည်းလေလေ ဟုဆိုကာ ကော်ဖီက ဖျားနာပြီးခါစအချိန်သောက်မယ်ဆိုရင် မြန်မြန်ကျန်းမာလန်းဆန်းစေပါတယ်။ အသည်းကို ကောင်းကျိုးပေးပြီး အစာခြေဖျက်မှုကိုလည်း ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ သို့ပေမယ့် သဘာဝကော်ဖီမှုန့်စစ်စစ်ကိုသာသောက်ပါ ၊ ရယ်ဒီမိတ်ထုပ်တွေမှာ ဓာတုပစ္စည်းတွေပါဝင်လို့ ခန္ဓာကိုယ်တွင်း အင်္ဂါရပ်တွေကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။
၄ - ခေါင်းကိုက်ခြင်း
ကော်ဖီမှာပါတဲ့ ကာဖိန်းဓါတ်က ခေါင်းကိုက်ခြင်း နှင့် ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းတို့ကို သက်သာစေပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ရောဂါသက်သာစေတဲ့ဆေးတော့မဟုတ်ပါဘူး ။ နောက်ပိုင်းဆေးတွေမှာလည်း ကဖိန်းဓါတ်ပါဝင်လာတာဖြစ်ပြီး ခေါင်းကိုက်ခြင်းကို ပျောက်ကင်းစေနိုင်အောင် စွမ်းဆောင်ထားကြတာဖြစ်ပါတယ်။
၅ - စိတ်ဖိစီးမှု နှင့် စိတ်ဓါတ်ကျခြင်း
ကော်ဖီက စိတ်ဓါတ်တက်ကြွစေလို့ စိတ်ဖိစီးမှုကို ဆန့်ကျင်ပေးပါတယ်။ အာရုံကြောတွေကို တည်ငြိမ်စေပြီး ပင်မအာရုံကြောကို လှံ့ုဆော်ပေးပါတယ်။ထိုမှတဆင့် စိတ်ဓါတ်ကျခြင်းကို ထိန်းညှိပေးပြီး စိတ်အခြေအနေကို ပုံမှန်ဖြစ်စေပါတယ်။ ကာဖိန်းမပါတဲ့ လက်ဖက်ရည် ၊ ဆော်ဒါ နှင့် ချောကလက်တို့ကတော့ ပင်မအာရုံကြောစနစ်ကို အထောက်အကူမပြုနိုင်ပါဘူး။
၆ - မှတ်ဉာဏ်အားကောင်းစေခြင်း
ကော်ဖီက စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကိုသာ လန်းဆန်းစေတာမဟုတ်ဘဲ မှတ်ဉာဏ်အားကိုလည်း ကောင်းစေပါတယ်။တဒင်္ဂမှတ်ဉာဏ်အားကို ထောက်ကူပေးပြီး အလုပ်လုပ်စဉ်နာရီၤပေါင်းများစွာ အရေးကြီးတာတွေကို မမေ့လျော့စေရန်ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။
၇ - ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေခြင်း
ခန္ဓာကိုယ်ရှိ လက်ပင် ဟော်မုန်းကျဆင်းတဲ့အခါ အဆီဖြစ်မှုက အဆမတန်တက်လာနိုင်ပါတယ်။ ထိုမှ ကိုယ်အလေးချိန်တက်မှာဖြစ်စေတဲ့အတွက် အဝလွန်ခြင်း စတင် လာပါတယ်။ ကော်ဖီက ဟော်မုန်းအားကောင်းစေလို့ ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေနိုင်ပါတယ်။
၈ - coffee-cocktail
သင်အကြိုက်ဆုံးပုံစံကော်ဖီဖျော်ပြီးနောက် အနည်းငယ် အအေးခံကာ ရေခဲတုံးပုံစံခွက်အတွင်းထည့်၍ ရေခဲသေတ္တာထဲ ထည့်ထားလိုက်ပါ။ ထို့နောက် ပုံစံခွက်အတုံးလေးများဖြစ်လာပါလျှင် နွားနိူ့နဲ့ရောပြီး coffee cocktail ကို သောက်သုံးနိုင်ပါပြီ။
Credit : mingalarbarmorning
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးပျော်ရွင်ချမ်းမြေ့ကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
