စိတ္ဖိစီးမႈေတြ ခံစားေနရခ်ိန္မွာ မစားသင့္တဲ့ အစားအစာမ်ား

လူေတြဟာ အစားအေသာက္ေကာင္းေလး စားလိုက္ရရင္ စိတ္ရႈပ္ေနတာ၊ စိတ္တုိေနတာ၊ စိတ္ဖိစီးမႈေတြ ခံစားေနရရင္ေတာင္ အားလံုးေမ့ပစ္ႏိုင္ၾကတယ္လို႔ ၾကားဖူးၾကမွာေပါ့။ တစ္ခ်ိဳ႕ေသာ အစားအစာေတြကေတာ့ ခုနေျပာထားတာေတြနဲ႔ ဆန္႔က်င္ဘက္ျဖစ္သြားတတ္တယ္ဆိုတာ စားၿပီးတဲ့အခ်ိန္ေလာက္မွ သိႏိုင္တာမ်ိဳးပါ။ ငန္လြန္း၊ ခ်ိဳလြန္းတဲ့ အစားအေသာက္ေတြဟာ စိတ္ဖိစီးမႈကို ပိုမိုခံစားရေစတယ္လို႔ က်န္းမာေရးသုေတသီေတြက ဆိုထားၾကပါတယ္။ အဲ့ဒီလို စိတ္ဖိစီးမႈျဖစ္ေနတဲ့အခါ မစားသင့္တဲ့အစားအစာေတြကေတာ့

၁။အငန္ဓာတ္မ်ားတဲ့ ဘီစကစ္

စားလိုက္ရင္ အရသာရွိေပမယ့္ အငန္ဓာတ္မ်ားတဲ့ ဘီစကစ္ေတြဟာ သင့္ကို စိတ္တိုေအာင္၊ စိတ္မရွည္ေအာင္ တြန္းအားေပးႏိုင္ပါတယ္။ စားလိုက္ရင္လည္း ခဏသာ သင့္စိတ္ထဲေက်နပ္သြားမွာပါ။ အဲ့ဒီေနာက္မွာေတာ့ အာရံုေတြေနာက္၊ ေနရထုိင္ရအဆင္မေျပေအာင္ သူတုိ႔က ျပဳလုပ္ႏိုင္ပါတယ္။

၂။အာလူးေၾကာ္

သင့္ကို ၀ေစႏိုင္တဲ့အျပင္ ၀ိတ္တက္တာျမန္ေစတဲ့ ဒီအာလူးေၾကာ္ဟာ ခဏတာအတြက္သာ မဟုတ္ပဲ မစားပဲေရွာင္ႏိုင္ရင္ အေကာင္းဆံုး အစားအစာပါပဲ။

၃။ခ်ိဳတဲ့ေကာ္ဖီ

ကဖင္းဓာတ္ဟာ သင့္စိတ္ကိုတက္ၾကြသြားေအာင္ ဖန္တီးေပးႏိုင္တယ္ဆိုတာ သင္ၾကားဖူးၿပီးသားျဖစ္မွာပါ။ ဒါေပမယ့္ ခ်ိဳလြန္းတဲ့ေကာ္ဖီကေတာ့ သၾကားဓာတ္မ်ားတဲ့အတြက္ သင့္ကိုစိတ္ေနာက္သြားေအာင္၊ ရင္ထဲျပည့္ျပည့္ႀကီးျဖစ္သလို ခံစားေနရေအာင္ လုပ္ႏိုင္ပါတယ္။

၄။အာလူးအေခ်ာင္းေၾကာ္

အားလူေၾကာ္စားတဲ့အခါ ရရွိႏိုင္တဲ့ ဆိုးက်ိဳးေတြကို အားလူးအေခ်ာင္းေၾကာ္စားတဲ့အခါမွာလည္း သင္ရရွိခံစားရပါလိမ့္မယ္။ ပိုဆိုးတာက ဒါဟာ စိတ္ဓာတ္က်တာလြယ္ကူေစတဲ့အျပင္ ဗိုက္ပါပိုထြက္ေစႏိုင္တာပါပဲ။

၅။ဆိုဒါ

ဆိုဒါေလးေသာက္လိုက္မွ ေနသာထုိင္သာရွိတဲ့ဆိုတဲ့လူေတြဟာ သၾကားနဲပတ္သက္တဲ့အစားအစာေတြကို စားေနသူေတြလိုပါပဲ။ ရရွိတဲ့ဆိုးက်ိဳးဟာ ပံုစံတူေနပါတယ္။ သၾကားဓာတ္ကို
အလြန္အက်ဴ းရရွိခံစားေနသလို ျဖစ္ေနတာေၾကာင့္ သင့္စိတ္ကုိညစ္ႏြမ္းေစပါတယ္။

၆။ေကာ့ေတး

အရက္ပါ၀င္တဲ့ ခ်ိဳတုိတုိေကာ့ေတးေတြက သင့္အတြက္ ဆိုးက်ိဳးေတြသာ ယူေဆာင္ေပးႏိုင္တာပါ။ သူက ကယ္လိုရီအမ်ားႀကီး သင့္ဆီကို ယူေဆာင္လာပါဦးမွာပါ။ ဒါဟာ စိတ္ဓာတ္က်ေနခ်ိန္မွာ မေသာက္သံုးသင့္တဲ့ အဆိုးဆံုးအရာပါပဲ။

Credit : Trend

 ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။

မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...