အေရျပားေရာဂါ ကို ကာကြယ္တားဆီးဖို႔က လြယ္ေတာ့ မလြယ္ပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ မစိုးရိမ္ပါနဲ႔။ အဲဒီအေရျပားေရာဂါကို ခုခံတြန္းလွန္ႏိုင္တဲ့ သဘာဝနည္းေတြေတာ့ ရွိပါေသးတယ္။ နည္းလမ္းအခ်ိဳ႕ကို ဒီမွာ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။
ပင္လယ္ေသမွ ထုတ္ေသာဆား
ပင္လယ္ေသမွ ထုတ္ယူေသာဆားမွာ သဘာဝသတၱဳဓါ တ္ပိုမိုမ်ားျပားစြာ ပါဝင္တဲ့အတြက္ေၾကာင္း အဲဒီဆားကို ခ်ိဳးေရထဲမွာ ေရာေႏွာထည့္ခ်ိဳးပါ။ ေရေႏြးတည္ပါ။ ျပီးေတာ့ အဲဒီဆားျဖဴးျပီး ေရခ်ိဳးပါ ဒါမွမဟုတ္ ေရထဲမွာစိမ္ေနပါ။ ဒါဆိုရင္ အနာဖီးႏွင့္ ဆဲလ္ေသေနတဲ့အေရျပား ကြာက်သြားပါလိမ့္မယ္။
သစ္သီးမ်ားႏွင့္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ား
သားငါးစားသံုးျခင္းထက္ သစ္သီးဝလံမ်ားႏွင့္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ား ပိုမိုစားသံုးပါ။ အဲဒီအစားအစာမ်ားမွာ အေရျပားဆဲလ္ မ်ား က်န္းမာေရးအတြက္ မရွိမျဖစ္လိုအပ္တဲ့ ဗီတာမင္ဓါတ္မ်ား၊ သတၱဳဓါတ္မ်ား၊ အႏၱရာယ္ ရွိေသာ ေမာ္လီက်ဳမ်ားကို သုတ္သင္ေပးတဲ့ antioxidants ဓါတ္ ပါဝင္ပါတယ္။
ငွက္ေပ်ာခြံ
ငွက္ေပ်ာသီးစားျပီး အခြံကိုမလႊင့္ပစ္ပါနဲ႔။ ငွက္ေပ်ာသီးခြံထဲမွာ ပါဝင္တဲ့ဓါတ္ေတြနဲ႕ ေသေနတဲ့ ဆဲလ္ေတြကို ေပ်ာက္ကင္း ေအာင္ ကုသဖို႕ ငွက္ေပ်ာသီးအခြံကို အေရျပားေရာဂါေပၚမွာ အုပ္လိုက္ပါ။ မိနစ္အနည္းငယ္ အုပ္ထားျပီးေနာက္ ေသခ်ာစြာ ေဆးေၾကာသန္႔စင္ပါ။
မုန္႔ဖုတ္ ေဆာ္ဒါ
မုန္႔ဖုတ္ေဆာ္ဒါဟာ အေရျပားက်န္းမာေရး အတြက္ ထင္ရွားေက်ာ္ၾကားတဲ့ေဆးတစ္လက္ပါတယ္။ မုန္႔ဖုတ္ေဆာ္ဒါ စားပြဲဇြန္း ၁ ဇြန္းကို ေရ ၄ ဇြန္းႏွင့္ ေရာေႏွာကာ အေရးျပားထူပိန္းေနတဲ့ေနရာ၊ နီျမန္းေနတဲ့ေနရာေပၚမွာ လွိမ္းျပီး အေျခာက္ခံပါ။
Credit:Trend Myanmar
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
