လိေမၼာ္သီးအခြံကုိ ေနပူထဲ လွမ္းေပးပါ။ လုံးလုံးေျခာက္ေသြ႔သြားတဲ႔အခ်ိန္မွာၾကိတ္ ျပီးေပါင္ဒါလုိ အမႈန္႔ျဖစ္သြားေအာင္လုပ္ပါ။ ျပီးမွ နုိးအစိမ္းနဲ႔ေရာျပီးပ်စ္ခဲေနေအာင္ ေဖ်ာ္ပါ ။ အဲဒီ အရည္ကုိ အေရျပားကုိလိမ္းပါ။ ေန႔စဥ္လိမ္းေပးပါ။ လိမ္းျပီးသြားလုိ႔ အေရျပားေပၚလုံးလုံးေျခာက္ေသြ႕သြားတဲ႔ အခ်ိန္က်ရင္ ေရေႏြးေႏြးေလးနဲ႕ ေဆးေၾကာ သန္႔စင္ေပးပါ။
ခရမ္းခ်ဥ္သီးနဲ႔ အလွျပင္မယ္
ခရမ္းခ်ဥ္သီး ၂ -၃ လုံးေလာက္ၾကိတ္ျပီးအရည္ညွစ္ခ်ပါ။ အဲဒီ႕အရည္ထဲကုိသံပရာရည္ တစ္စက္ ႏွစ္စက္ထည္႔ျပီးမ်က္ႏွာကုိလိမ္းေပးပါ။ မိနစ္ ႏွစ္ဆယ္ေလာက္ အေျခာက္ ထားျပီးမွ ေဆးေၾကာသန္႔စင္ေပးပါ။ တစ္ေန႔ကုိ ၂ ၾကိမ္လုပ္ေပးပါ။ ၁၅ ရပ္ကေန ရက္၂၀ အတြင္းသိသာထင္ရွားလာပါလိမ္႔မယ္။
အမဲကြက္နဲ႕ အစက္အေျပာက္ေတြ ေပ်ာက္ေဆး
အာလူးအစိမ္းတစ္လုံးကုိယူျပီး ပါးပါးလွီးပါ။ လွီးထားတဲ႕ အစိတ္ေလးေတြကုိမ်က္ႏွာ ေပၚ ကပ္ေပးပါ။ မ်က္ႏွာေပၚက မွဲ႕ေျခာက္ေတြ။ အျခားအမဲကြက္ေတြကုိေပ်ာက္ေစပါ တယ္။
ေနပူေလာင္အတြက္
ေနပူေလာက္ခံထားရတဲ႕အသားေရမ်ားအတြက္ နႏြင္းမႈန္႔နဲ႔ သံပုရာရည္ေရာျပီးလိမ္း ေပးပါ။ ေနေလာင္ဒဏ္ခံရတဲ႕အသားေရအတြက္အရမ္းေကာင္းပါတယ္။ နႏြင္းကုိ တျခားအမယ္ပစၥည္းေတြနဲ႕ေရာစပ္ျပီးအသုံးျပဳနုိင္ပါေသးတယ္။ နႏြင္းဟာ အသား ေရ ျဖဴ၀င္းလွပဖုိ႔အတြက္ အေကာင္းဆုံးသဘာ၀ပစၥည္တစ္းမ်ိဳးပဲျဖစ္ပါတယ္။ အိပ္ ရာထဲမ၀င္ခင္ တစ္နာရီအလုိမွာ ႏြားနုိ႔ေႏြးေႏြးတစ္ဖန္ခြက္ထဲကုိနႏြင္းမႈန္႕ ဇြန္း၀က္ခန္႔ (လက္ဖက္ရည္ဇြန္း) ေရာစပ္ေပးပါ။
အိမ္တြင္းအျဖစ္ အသားျဖဴ Lotion
သခြားသီးအရည္(စားပြဲတင္ဇြန္း) တစ္ဇြန္းထဲကုိ သံပရာရည္ တစ္စက္ႏွစ္စက္ေရာ ေပးပါ။ သမေအာင္ေရာျပီးသြားရင္အဲဒီ႕အရည္ကုိ မ်က္ႏွာနဲ႔လည္ပင္းကုိလိမ္းေပးပါ။ နာရီ၀က္ေလာက္အေျခာက္ခံျပီး သြားရင္မပူမေအးေရေႏြးေႏြးေလးနဲ႔ေဆးေၾကာ သန္႔ စင္ေပးပါ။ ပ်ဳိတုိ႔ရဲ႕အသားေရဟာ အရင္ကထက္ ပုိျပီးေတာက္ေျပာင္ရႊန္းလဲလာပါလိိမ္႔ မယ္။
အိမ္တြင္းျဖစ္ facial Mask
ပ်ားရည္တစ္ဇြန္း(စားပြဲတင္ဇြန္း)၊သေဘာၤသီး အရည္တစ္ဇြန္း (စားပြဲတင္ဇြန္း) တုိ႔ ေရာျပီးလိမ္းေပးပါ။ ၁၅ မိနစ္ခန္႔ေစာင္႔ျပီးမွေရနဲ႕ျပန္္ေဆးေၾကာေပးပါ။
ေရွာင္ၾကည္ရမည္႔အခ်က္မ်ား
အသားျဖဴခ်င္တဲ႕သူေတြေရွာင္ၾကည္ရမယ္႔ အခ်က္ေတြရွိပါတယ္။ မ်ား၀ယ္တာက အစသတိထားထသင္႔တဲ႕အခ်က္ေတြရွိပါတယ္။ ပ်ိဳတို႕အေနနဲ႕ ေတြ၀ယ္သုံးစြဲတဲ႕ အခါမွာမ၀ယ္ခင္ကို္ယ္႔အသားအေရရဲ႕ အမ်ိဳးအစားကုိသိျပီးမွ အသားအေရ အမ်ိဳး အစားအလုိက္ေရႊးခ်ယ္၀ယ္ယူသုံးစြဲသင္႔ပါတယ္။
တခ်ိဳ႕အသားျဖဴအလွကုန္ပစၥည္းေတြ ဟာ အဆီျပန္တဲ႔အသားေရ၊ အေျခာက္ေသြ႕တဲ႕အသားေရအမ်ိဴးအစားေတြနဲ႕ သင္႔ ေတာ္ျခင္းမရွိလုိ႔ျဖစ္ပါတယ္။ အဆီမ်ားတဲ႕အစားအစာေတြ၊ပူစပ္တဲ႕အစားအစာမ်ား၊ ဆီေၾကာ္အစားစာမ်ားကုိလည္းမစားပါနဲ႕။ ဒီအစားအစာေတြဟာအေရျပားေပၚက ေရဓာတ္ ေျခာက္ခမ္းမႈကုိျဖစ္ေပၚေစျပီးအေရျပားကုိေျခာက္ေသြ႕
မည္းကြက္လာေစပါတယ္။ဘယ္ ေလာက္ပဲ သုံးသုံး၊အသားျဖဴေဆးသုံးသုံးကုိယ္ ကာယေလ႔က်င္႔ခန္းေတြ မလုပ္လုိ႔ က ေတာ႕ အက်ဳိးထိေရာက္မႈမရွိပါဘူး။ ကာယေလ႔က်င္႔ခန္းကုိေန႔စဥ္မွန္မွန္ ျပဳလုပ္ေပးသင္႔ ပါတယ္။ ဒါမွေသြးေလလည္ပတ္မႈ ေကာင္းမြန္ျပီး အသားထဲ ေဆးစမ္႕၀င္မႈ ပုိမုိ ျမန္ဆန္ နိုုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။
Credit:lwintmgmg
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးေပ်ာ္႐ြင္ခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
