ဗီတာမင္ စီနဲ႔ ဇင့္ဓာတ္ၾကြယ္ဝတဲ့ အသီးမ်ိဳးေတြျဖစ္တဲ့ အခ်ဥ္ဓာတ္မ်ားမ်ားပါတဲ့ အသီးေတြကို စားေပးသင့္ပါတယ္။ အဆုိပါ အသီးအႏွံေတြကို စားေပးျခင္းဟာ ေရာဂါေတြကို တိုက္ဖ်က္ဖို႔ ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို ခိုင္မာေစပါတယ္။
၂ - ေလ့က်င့္ခန္း
ေခၽြးထြက္ေစမယ့္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ဖို႔ အေရးၾကီးပါတယ္။ ေသြးလည္ပတ္မႈကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ေဆာင္းတြင္းမွာ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ရတာ ခႏၶာကိုယ္ဝိတ္ကို ထိန္းထားဖို႔အတြက္လည္း အလြန္ေကာင္းမြန္ပါတယ္။
၃ - ဟင္းသီးဟင္းရြက္
ေဆာင္းတြင္းမွာ ဟင္းသီးဟင္းရြက္နဲ႔ အသီးအႏွံေတြဟာ ပိုမိုလတ္ဆတ္ေကာင္းမြန္သလို က်န္းမာေရးအတြက္လည္း မစားမျဖစ္ပါ။ လိုအပ္တဲ့ အဟာရဓာတ္ေတြကို ေထာက္ပံ့ေပးႏုိင္ျပီး ကိုယ္ခံအားစနစ္ေတြကိုလည္း ျမႇင့္တင္ေပးပါတယ္။
၄ - လက္ေဆး
လက္အျမဲေဆးပါ။ လက္ေဆးဂ်ယ္လ္မ်ိဳးကိုလည္း အျမဲေဆာင္ထားသင့္ပါတယ္။
၅ - ေရ
ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။ အထူးသျဖင့္ ေဆာင္းတြင္းမွာ လူေတြက ေရသိပ္ဆာေလ့မရွိတာေၾကာင့္ ေရေသာက္နည္းလာပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ ေဆာင္းတြင္းမွာ အေရျပားေျခာက္ေသြ႕တာေတြ၊ ယားယံတာေတြ ပိုမိုျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ေရကို ပံုမွန္အတိုင္းေသာက္ဖို႔ ဂရုျပဳပါ။
Credit : duwun
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
Unicode Version
၁ - ဗီတာမင်
ဗီတာမင် စီနဲ့ ဇင့်ဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့ အသီးမျိုးတွေဖြစ်တဲ့ အချဉ်ဓာတ်များများပါတဲ့ အသီးတွေကို စားပေးသင့်ပါတယ်။ အဆိုပါ အသီးအနှံတွေကို စားပေးခြင်းဟာ ရောဂါတွေကို တိုက်ဖျက်ဖို့ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ခိုင်မာစေပါတယ်။
၂ - လေ့ကျင့်ခန်း
ချွေးထွက်စေမယ့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ သွေးလည်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ ဆောင်းတွင်းမှာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရတာ ခန္ဓာကိုယ်ဝိတ်ကို ထိန်းထားဖို့အတွက်လည်း အလွန်ကောင်းမွန်ပါတယ်။
၃ - ဟင်းသီးဟင်းရွက်
ဆောင်းတွင်းမှာ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နဲ့ အသီးအနှံတွေဟာ ပိုမိုလတ်ဆတ်ကောင်းမွန်သလို ကျန်းမာရေးအတွက်လည်း မစားမဖြစ်ပါ။ လိုအပ်တဲ့ အဟာရဓာတ်တွေကို ထောက်ပံ့ပေးနိုင်ပြီး ကိုယ်ခံအားစနစ်တွေကိုလည်း မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။
၄ - လက်ဆေး
လက်အမြဲဆေးပါ။ လက်ဆေးဂျယ်လ်မျိုးကိုလည်း အမြဲဆောင်ထားသင့်ပါတယ်။
၅ - ရေ
ရေများများသောက်ပါ။ အထူးသဖြင့် ဆောင်းတွင်းမှာ လူတွေက ရေသိပ်ဆာလေ့မရှိတာကြောင့် ရေသောက်နည်းလာပါတယ်။ တကယ်တော့ ဆောင်းတွင်းမှာ အရေပြားခြောက်သွေ့တာတွေ၊ ယားယံတာတွေ ပိုမိုဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ရေကို ပုံမှန်အတိုင်းသောက်ဖို့ ဂရုပြုပါ။
Credit : duwun
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးကျန်းမာချမ်းသာကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
