အိပ္ရာမွ ေစာေစာမထႏိုင္ျခင္း၏ အႀကီးမားဆံုး အတားအဆီးမွာ အိပ္ေရးမ၀ျခင္းျဖစ္ႏိုင္ပါသည္။ လူမႈကြန္ရက္ ၀က္ဘ္ဆိုက္မ်ားတြင္ ၀င္ေရာက္ၾကည့္႐ႈေနၿပီး သင့္အေနျဖင့္ ညဥ့္နက္သန္းေခါင္အထိ ေနသင့္ပါသလား။ ဒါမွမဟုတ္ အဓိပၸာယ္မဲ့ ႐ုပ္သံဇာတ္လမ္းေတြ ၾကည့္ေနသင့္ပါသဘား။ ယင္းတို႔မွာ အမွန္တကယ္တြင္ မည္ သို႔မွ် အက်ိဳးမထူး၊ အႏွစ္သာရရွိေသာ အလုပ္မဟုတ္ေပ။
အခ်ိန္မွန္မွန္အိပ္စက္ပါ။ ခႏၶာကိုယ္က ပံုမွန္အခ်ိန္ဇယားကို ႏွစ္သက္ပါသည္။ သတ္သတ္မွတ္မွတ္အခ်ိန္တစ္ခုတြင္ ဆာေလာင္မႈျဖစ္ျခင္းမွာ အေၾကာင္းရွိသည္။ အိပ္ခ်ိန္ႏွင့္ ပတ္သက္၍လည္း ထိုနည္းတူပင္ျဖစ္သည္။ ပံုမွန္အိပ္စက္ျခင္းျဖင့္ အိပ္ရာမွ ေစာေစာႏိုးထႏိုင္သည္။
ကဖိန္းဓာတ္ကို ေလွ်ာ့ခ်လိုက္ပါ။ ကဖိန္းဓာတ္ ေလွ်ာ့ခ်ျခင္းျဖင့္ ညဘက္ဇီးကြက္ျဖစ္မေနေတာ့ပါ။ ကဖိန္းေသာက္သံုးမႈကို ေလွ်ာ့ခ်လိုက္ျခင္းျဖင့္ မိမိ၏ အိပ္စက္မႈပုံစံ ေျပာင္းလဲႏုိင္ပံုကို သတိျပဳၾကည့္ႏိုင္သည္။
လံႈ႔ေဆာ္မႈ တစ္ရပ္ထားပါ။ အိပ္ရာမွ ေစာေစာထျခင္းမွာ အစ ပိုင္းတြင္ လံႈ႔ေဆာ္မႈတစ္ရပ္ျဖစ္ပါသည္။ အေၾကာင္းျပခ်က္ေကာင္း တစ္ခုရွာထားပါ။ မိမိလုပ္ေနက်အလုပ္လို မပ်က္လုပ္ပါက အိပ္ရာေစာေစာထရန္ မပ်င္းေတာ့ေပ။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ရန္ အိပ္ရာေစာေစာထျခင္းမွာ ႀကီးမားေသာ လံႈ႔ေဆာ္မႈျဖစ္ပါသည္။
နံနက္ေစာေစာေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္းမွာ သင့္ကို အားအင္ျပည့္ၿဖိဳး ေစပါသည္။ ယင္းအတြက္ တစ္ေန႔တာ၏ အစကို နံနက္ေစာေစာမွာပင္ အင္ျပည့္အားျပည့္ျဖင့္ စတင္လိုက္ပါ။
Credit : 7Day Daily
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
