၁။ အိပ္မေပ်ာ္ပဲ အတင္းအိပ္ျခင္း
လူေတြ ေကာင္းတယ္ထင္ေနတဲ့ အမူအက်င့္တစ္ခုက အိပ္မေပ်ာ္တာကို အတင္းအက်ပ္ အိပ္ဖို႔ ႀကိဳးစားေနျခင္းပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ အိပ္မေပ်ာ္တဲ့ေနာက္ေတာ့ အတင္းအိပ္ေနလည္း အိပ္ေရး ၀လာမွာ မဟုတ္သလို အဲ့လို အခ်ိန္ျဖဳန္းလိုက္ျခင္းမွာ ကုန္ဆံုးသြားတဲ့ မိနစ္ ေပါင္းမ်ားစြာဟာလည္း အစားထိုး ျပန္မရႏိုင္ပါဘူး။ အဲဒါေၾကာင့္ပဲ ညတိုင္းဟာ အေကာင္းဆံုး အနားယူမႈေတြကို မဖန္တီးေပးႏိုင္တာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
၂။ ေရသန္႔ဘူးမ်ားျဖင့္ ေရ ေသာက္ျခင္း
ဖြံၿဖိဳးၿပီးႏိုင္ငံေတြမွာေတာ့ ေရသန္႔ဘူးေတြထက္ ေရသန္႔႔ပိုက္ကေရ(Tap Water) ကို အသံုးျပဳၾကတာ မ်ားပါတယ္။ လက္ရွိအေနအထားအရ တစ္ႏွစ္ကို ပလတ္စတစ္ စြန္႔ပစ္ ပစၥည္းေတြဟာ တန္ခ်ိန္ေပါင္း ၁.၅ မီလီယံ ခန္႔ စြန္႔ပစ္ေနရပါတယ္။ ကမာၻႀကီးကို ကယ္တင္ႏိုင္ဖို႔ ပလတ္စတစ္ သံုးစြဲမႈ ကို ေလွ်ာ့ခ်မွ ရပါလိမ့္မယ္။
၃။ ဗီတာမင္ ျဖည့္စြက္အစားအစာမ်ား
ဗီတာမင္ အမ်ားအျပား ပါ၀င္ေအာင္ ထုတ္လုပ္ထားတဲ့ ျဖည့္စြက္အစားအစာ ေတြ အေျမာက္အမ်ား စားသံုးျခင္းဟာ အခ်ိန္တစ္ခုအၾကာမွာ အဆုတ္ကင္ဆာ နဲ႔ ႏွလံုးေရာဂါတို႔ကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။
၄။ လက္သန္႔စင္ေဆးရည္
လက္သန္႔စင္ေဆးရည္မွာ ပါ၀င္တဲ့ Triclosan ဆိုတဲ့ ဓါတုပစၥည္းတစ္မ်ိဳးဟာ သင့္လက္ေပၚက ေကာင္းမြန္တဲ့ ဘက္တီးရီးယားေတြကို ဖယ္ရွားလိုက္ၿပီး ပဋီဇီ၀ ခံႏိုင္ရည္ အားေကာင္းတဲ့ ဘက္တီးရီးယားေတြကို ရွင္သန္ေပါက္ဖြားလာေစပါတယ္။
၅။ အဆီမပါ(Fat-Free) စားေသာက္ကုန္မ်ား
အဆီမပါတဲ့ Fat-Free အစားအစာ ေတြဟာ အရသာပိုင္းမွာ အားနည္းေနတတ္ပါတယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ ကုန္ပစၥည္း ထုတ္လုပ္သူေတြက ထို Fat-Free အစားအစာေတြထဲကို သၾကား ၊ ဂ်ံဳမႈန္႔ ၊ ဆား အစရွိတာေတြကို ထည့္သြင္းထုတ္လုပ္လာၾကပါတယ္။ အဲဒီ ပါ၀င္ပစၥည္းေတြဟာလည္း ကယ္လိုရီ တက္လာေစႏိုင္ပါတယ္။
Credit : Trend Myanmar
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
