ခႏၶာကိုယ္တြင္းက မလိုအပ္တဲ့ အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ညဘက္မွာ စြန္႔ပစ္ထားပါတယ္။ မနက္အိပ္ရာ ထထခ်င္း ေရေသာက္တဲ့အခါ ဝမ္းဗုိက္ထဲက အဆိုပါစြန္႔ပစ္အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွားလိုက္သလိုပါပဲ။
၂ - အစာေျခစနစ္
မနက္အိပ္ရာ ထထျခင္းမွာ ဝမ္းဗိုက္ဟာ ဗလာျဖစ္ေနျပီး ဒီအခ်ိန္မွာ ေရေသာက္ေပးတာဟာ အစာေျခစနစ္ကို အားေကာင္းေစပါတယ္။
၃ - အသားအေရ
မနက္ခင္း ေရေသာက္တဲ့အခါမွာလည္း ဝေအာင္ေသာက္သင့္ပါတယ္။ ၅၀၀ ml ေလာက္ ေသာက္သင့္တာ ျဖစ္ပါတယ္။ ေသြးလည္ပတ္မႈကို ေကာင္းမြန္ေစျပီး အသားအေရ လွပပါတယ္။
၄ - ေက်ာက္ကပ္ ေက်ာက္တည္ျခင္း
မနက္ႏုိးႏုိးျခင္း ေရေသာက္တာက ေက်ာက္ကပ္ ေက်ာက္တည္တာကိုလည္း ကာကြယ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။ မနက္ခင္းေရေသာက္တာဟာ သည္းေျခအိတ္မွာ ျဖစ္ပြားတဲ့ ေရာဂါအမ်ားစုကိုလည္း ကာကြယ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။
Credit:Duwun
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
#Unicode Version
၁ - ခန္ဓာကိုယ်အဆိပ်
ခန္ဓာကိုယ်တွင်းက မလိုအပ်တဲ့ အဆိပ်အတောက်တွေကို ညဘက်မှာ စွန့်ပစ်ထားပါတယ်။ မနက်အိပ်ရာ ထထချင်း ရေသောက်တဲ့အခါ ဝမ်းဗိုက်ထဲက အဆိုပါစွန့်ပစ်အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားလိုက်သလိုပါပဲ။
၂ - အစာခြေစနစ်
မနက်အိပ်ရာ ထထခြင်းမှာ ဝမ်းဗိုက်ဟာ ဗလာဖြစ်နေပြီး ဒီအချိန်မှာ ရေသောက်ပေးတာဟာ အစာခြေစနစ်ကို အားကောင်းစေပါတယ်။
၃ - အသားအရေ
မနက်ခင်း ရေသောက်တဲ့အခါမှာလည်း ဝအောင်သောက်သင့်ပါတယ်။ ၅၀၀ ml လောက် သောက်သင့်တာ ဖြစ်ပါတယ်။ သွေးလည်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်စေပြီး အသားအရေ လှပပါတယ်။
၄ - ကျောက်ကပ် ကျောက်တည်ခြင်း
မနက်နိုးနိုးခြင်း ရေသောက်တာက ကျောက်ကပ် ကျောက်တည်တာကိုလည်း ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ မနက်ခင်းရေသောက်တာဟာ သည်းခြေအိတ်မှာ ဖြစ်ပွားတဲ့ ရောဂါအများစုကိုလည်း ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။
Credit:Duwun
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးကျန်းမာချမ်းသာကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
