1. Pumic stone က အသားေရာင္ကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
အသားအေရထိန္းသိမ္းျခင္းက ေန႔စဥ္လုပ္ရမယ့္ အေရးႀကီးတဲ့ အခ်က္ တစ္ခ်က္ျဖစ္ပါတယ္။ ေကာင္းမြန္တဲ့အသားအေရရွိရင္ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ယံုၾကည္မႈရွိေစပါတယ္။
ေခ်းတြန္းတဲ့ေက်ာက္တံုးနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္ကို ေန႔စဥ္ညင္သာစြာပြတ္တိုက္ေပးျခင္းျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ေသြးလွည့္ပတ္မႈကိုေကာင္းမြန္ေစၿပီး အေရျပားကို သဘာဝအတိုင္း ပန္းေရာင္သန္းေနေစပါတယ္။
2. အသားအေရေျခာက္ေသြ႔မႈကို ေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္ပါတယ္။
ေဆာင္းရာသီမွာ ေျခာက္ေသြ႔တဲ့အသားအေရေၾကာင့္ ယားယံျခင္း၊ အေရျပားကြာျခင္း၊ အသားကြဲျခင္း၊ ေသြးထြက္ျခင္းေတြျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ကုထံုးကေတာ့ ေခ်းတြန္းေက်ာက္တံုးကို ဆပ္ျပာရည္ထဲမွာစိမ္ထားၿပီး အေရျပားကိုပြတ္တိုက္ေပးပါ။ ေန႔တိုင္း အခ်ိန္အနည္းငယ္ေပးၿပီး ေပ်ာက္ကင္းတဲ့အထိလုပ္ပါ။
3. ေျခဖေနာင့္ကြဲျခင္းကို ကုသေပးႏိုင္ပါတယ္။
ေျခဖေနာင့္ကြဲျခင္းက အျဖစ္မ်ားတဲ့ျပႆနာတစ္ခုျဖစ္ၿပီး အိပ္မက္ဆိုးတစ္ခုလို႔ေတာင္တင္စားႏိုင္ပါတယ္။ အမ်ားအားျဖင့္ နာက်င္မႈမခံစားရဘဲနဲ႔ေတာင္ ကြဲၿပီးေသြးထြက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ပူေႏြးတဲ့ရာသီမွာ ေျခညႇပ္ဖိနပ္၊ ႀကိဳးသိုင္းဖိနပ္ေတြစီးရင္ အျဖစ္မ်ားပါတယ္။ တစ္ခါတစ္ရံမွာ ကြဲတဲ့ေနရာက မနာရင္ေတာင္ ေျခဖေနာင့္ကြဲတာနက္တယ္ဆိုရင္ စိတ္ဒုကၡေရာက္ေစပါတယ္။ ဒါကိုမကုသဘဲထားရင္ေတာ့ ေရာဂါပိုးဝင္ႏိုင္ပါတယ္။
ကုထံုး - ေျခေထာက္ကို ဆပ္ျပာရည္ထဲမွာ 15 မိနစ္ခန္႔စိမ္ထားၿပီး ေခ်းတြန္းေက်ာက္တံုးနဲ႔ ကြဲတဲ့ေနရာကို ညင္သာစြာပြတ္တိုက္ေပးပါ။ တစ္ပတ္ကို ႏွစ္ခါျပဳလုပ္ေပးရင္ တစ္လအတြင္းသိသာတဲ့ ေျပာင္းလဲမႈကိုေတြ႔ရပါလိမ့္မယ္။
4. အသားမာေတြကိုလည္း ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ပါတယ္။
အေရျပားကို ပြတ္တိုက္မႈမ်ားလို႔ ဆဲလ္အေသေတြ ထူထဲစြာႀကီးထြားေနတဲ့ေနရာကို အသားမာလို႔ေခၚပါတယ္။ နာေတာ့မနာေပမယ့္ လမ္းေလွ်ာက္ရခက္ေစပါတယ္။ ေရခ်ိဳးတိုင္း အသားမာကို ေခ်းတြန္းေက်ာက္နဲ႔ ပြတ္တိုက္ေပးမယ္ဆိုရင္ ဆဲလ္အေသေတြ ျဖည္းျဖည္းခ်င္း ကြာက်သြားပါလိမ့္မယ္။
5. လက္ေတြကို ပိုၿပီးႏူးညံ့ေစပါတယ္။
အမ်ိဳးသားေတြက ၾကမ္းတမ္းတဲ့အသားအေရရွိတာကို ဂုဏ္ယူေလ့ရွိၾကေပမယ့္ အမ်ိဳးသမီးေတြကေတာ့ ႏူးညံ့တဲ့လက္ေတြကို ပိုင္ဆိုင္ခ်င္ၾကပါတယ္။တစ္ပတ္ကို အႀကိမ္အနည္းငယ္ ေခ်းတြန္းေက်ာက္နဲ႔ ပြတ္တိုက္ၿပီး လက္ေဆးေပးပါ။ ဒီလိုလုပ္ျခင္းျဖင့္ သင့္ရဲ႕လက္ေလးေတြကို ႏူးညံ့လာေစပါလိမ့္မယ္။
6. အမဲစက္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ပါတယ္။
ဝက္ၿခံေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ အမဲစက္ေတြ မ်က္ႏွာေပၚမွာထြက္လာရင္ ၾကည့္ရဆိုးပါတယ္။ ဝက္ၿခံေတြက ဆြဲေဆာင္မႈကို ေလ်ာ့နည္းေစၿပီး ေပါက္ထြက္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ စိတ္ဒုကၡျဖစ္ေစပါတယ္။ ဒီအမဲစက္ေတြကခဏတာပါပဲ။ သို႔ေသာ္လည္း မဖယ္ရွားဘဲထားရင္ေတာ့ အၾကာႀကီးရွိေစႏိုင္ပါတယ္။ ေခ်းတြန္းေက်ာက္တံုးသံုးျခင္းျဖင့္ အမဲစက္ေတြကိုေအာင္ျမင္စြာဖယ္ရွားႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ေခ်းတြန္းေက်ာက္နဲ႔တြန္းမယ္ဆိုရင္ေတာ့ အေရျပားကေကာင္းမြန္ၿပီး ႏူးညံ့ေနဖို႔လုိပါတယ္။
ဒီအခ်က္ေတြကေတာ့ ေခ်းတြန္းေက်ာက္ေၾကာင့္ ရရွိႏိုင္တဲ့အက်ိဳးေက်းဇူးေတြျဖစ္ၿပီး သူ႔ရဲ႕အသံုးဝင္ပံုကေတာ့ အမ်ားႀကီးရွိပါေသးတယ္။
Credit:drmyanmar
