ျမန္မာႏိုင္ငံ၏ အႀကီးဆံုးအိမ္ျခံေျမ အေရာင္းျပပြဲႀကီး (ဆ႒မအႀကိမ္ေျမာက္)
×

ရယ္ေမာျခင္းဆုိတာ ပုိက္ဆံကုန္က်စရာမလုိတဲ့ အသက္ရွည္ေဆးတစ္ လက္ပါပဲ။ ရယ္ေမာျခင္းေၾကာင့္ က်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္ရလုိ႔ အသက္ရွည္စြာ ေနထုိင္ႏုိင္ပါတယ္။ စိတ္လုိလက္ရ ရယ္ေမာလုိက္ျခင္းကေန ဘဝအ ေမာေတြတစ္ခဏတာ ေျပေပ်ာက္သြားၿပီး မိမိခႏၶာကုိယ္က်န္းမာဖုိ႔ အတြက္လည္း ေကာင္းမြန္တဲ့အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈေတြကုိ ေပးစြမ္း ႏုိင္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္မုိ႔ ဘာမွရင္းႏွီးအားထုတ္စရာမလုိပဲ အၿပံဳးအရယ္ ေလးတစ္ခ်က္နဲ႔ မိမိကုိယ္တုိင္အတြက္ ခႏၶာကိုယ္က်န္းမာေရးနဲ႔ စိတ္ေပ်ာ္ရႊင္ေစႏုိင္မယ့္ နည္းလမ္းေကာင္း အက်ိဳးေက်းဇူးေလးေတြ ကုိ ေဖာ္ျပေပးလုိက္ပါတယ္။

 ၁။ အသက္ရွည္ရွည္ေနထုိင္ႏုိင္ပါတယ္။
 ရယ္ေမာျခင္းနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး ေတာ့ရရွိလာမယ့္အက်ိဳးေက်းဇူးေတြအေၾကာင္း ေလ့လာရွာေဖြ
 ေတြ႕ရွိမႈေတြအရ အသက္ ၆၅ ႏွစ္ကေန ၈၅ ႏွစ္အတြင္း အသက္ ႀကီး လူေတြမွာဆုိရင္ ရယ္ေမာေပ်ာ္ရႊင္ျခင္းနဲ႔ၿပံဳးေပ်ာ္ျခင္းေတြအၿမဲလုိလုိရွိေနတဲ့လူေတြကသာမန္အရယ္အၿပံဳးမရွိသူေတြထက္ ၅၅ ရာခုိင္ ႏႈန္းပုိၿပီး အသက္ရွည္ေနထုိင္ႏုိင္ၾကပါတယ္။

၂။ ကုိယ္ခံအားစနစ္ကုိ ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ အသံက်ယ္ႀကီးနဲ႔စိတ္လႈပ္ရွားေပ်ာ္ရႊင္စြာရယ္ေမာလုိက္ျခင္းကခႏၶာကုိယ္လႈပ္ရွားမႈကုိ ျမန္ဆန္ေစၿပီးေတာ့
ကုိယ္တြင္းကလႈပ္ရွားမႈအခ်ိဳ႕ကုိလည္းလႈံ႔ ေဆာ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။လႈပ္ရွားမႈေတြအၿမဲလုိျဖစ္ေပၚေနျခင္းက
ကုိယ္ခႏၶာကုိယ္ၾကံ႔ခုိင္မႈေတြ၊ ကုိယ္ခံအားစနစ္ေကာင္းမြန္ျခင္းေတြ ေကာင္းမြန္ေစႏုိင္ပါတယ္။

၃။ နာက်င္မႈေတြကုိ ေျပေပ်ာက္ေစႏုိင္ပါတယ္။
ရယ္ေမာေပ်ာ္ရႊင္ျခင္းကစိတ္ပုိင္းဆုိင္ရာနာက်င္ခံစားရျခင္းအျပင္ရုပ္ပုိင္းဆုိင္ရာခႏၶာကုိယ္နာက်င္ျခင္းေတြ
ကုိ ခံစားရသက္သာေစႏုိင္ပါတယ္။ ဦး ေႏွာက္မွတ္ဥာဏ္ကေန ရယ္ေမာျခင္းစနစ္ကုိအာရံုလႊဲေျပာင္း
သြားတတ္တာေၾကာင့္နာက်င္မႈေတြကုိ ေမ့ေပ်ာက္သြားေစႏုိင္ပါတယ္။

၄။ စိတ္ခံစားမႈေတြကုိေလွ်ာ့ခ်ေစႏုိင္ပါတယ္။
စိတ္ဓာတ္က်တာ ေတြ၊စိတ္မေပ်ာ္ရႊင္တာေတြကုိ၊စိတ္ဖိစီး၊စိတ္ရႈပ္ေထြးမႈေတြကုိ ေျပေပ်ာက္ေပးႏုိင္
ပါတယ္။ အူလႈိက္သည္းလႈိက္ ရယ္ေမာရတဲ့အခ်ိန္ ၁၀ မိနစ္စာေလာက္ ျဖစ္ေပၚေစခဲ့မယ္ဆုိရင္ လက္ရွိျဖစ္ေပၚေနတဲ့ စိတ္ဖိစီးမႈ၊ စိတ္မသက္သာမႈေတြကုိ ေလွ်ာ့ခ်သြားေစႏုိင္ပါတယ္။

၅။ ရယ္ေမာျခင္းက ေပါင္းသင္းဆက္ဆံေရးေကာင္းမြန္ေစဖုိ႔ အက်ိဳးထိ ေရာက္ဆံုး အရာျဖစ္ပါတယ္။ ရယ္ၿပံဳးေနတတ္တဲ့သူဆုိရင္ ပတ္ဝန္း က်င္မွာပုိၿပီးေတာ့ လူခ်စ္ခင္ခံရတတ္ပါတယ္။ အၿမဲတမ္းအၿပံဳးကုိ ေရွ႕ထားၿပီး ေနထုိင္ဆက္ဆံျခင္းက လူတစ္ဖက္သားေတြကုိလည္း စိတ္ခ်မ္းသာရေစႏုိင္ပါတယ္။ မ်က္ႏွာတည္နဲ႔ မ်က္ႏွာတင္းေနတဲ့ သူေတြထက္စာရင္ အရယ္အၿပံဳးေလးနဲ႔ ေနထုိင္တဲ့သူကုိ ပုိၿပီးေတာ့ ခင္မင္ရင္းႏွီးေဖာ္ေရြခ်င္တတ္ၾကပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္မုိ႔လုိ႔ ေပါင္း သင္းဆက္ဆံေရးမွာ ရယ္ေမာျခင္းက ေကာင္းက်ိဳးေတြကုိ ျဖစ္ေပၚ ေစႏုိင္ပါတယ္။

၆။ ရယ္ေမာေပ်ာ္ရႊင္ျခင္းကေန လုပ္ငန္းဆုိင္ရာ၊ အလုပ္ခြင္အလုပ္အ ကုိင္ေတြကုိလည္း ပုိမုိၿပီး ေျမာက္ေအာင္ျမင္ေစႏုိင္ပါတယ္။အခက္အခဲေတြနဲ႔စိန္ေခၚမႈေတြကုိ ေၾကာက္ရြ႕ံၿပီး ေငးငုိင္ေနမယ့္
အစား အရီအၿပဳံးေလးနဲ႔ သတၱိရွိရွိ ရင္ဆုိင္ႀကိဳးစားလုိက္မယ္ဆုိရင္ ေအာင္ ျမင္မႈမရရွိခဲ့ဘူးဆုိရင္ေတာင္ စိတ္ၾကည္လင္ၿပီး စိတ္သက္သာရေစ ႏုိင္ပါတယ္။

၇။ ကုိယ္အေလးခ်ိန္ကုိ ေလွ်ာ့ခ်ေစႏုိင္ပါတယ္။
 ရယ္ေမာၿပံဳးေပ်ာ္ျခင္း က ရုပ္ပုိင္းဆုိင္ရာအတြက္ အေကာင္းဆံုးေလ့က်င့္ခန္းတစ္ခုျဖစ္ပါ တယ္။ ရယ္ေမာျခင္းက အသံကုိေပ်ာ္ရႊင္ေစရံုသာမက ခႏၶာကိုယ္တြင္း ကယ္လုိရီေလာင္ကၽြမ္းမႈေတြကုိ
 ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။ ႏွလံုးလုပ္ ေဆာင္မႈကုိ ျမန္ဆန္ေစၿပီးေတာ့ ေသြးလည္ပတ္မႈကုိအားေကာင္း
 ေစပါတယ္။ မိနစ္၂၀ ေလာက္ ရယ္ေမာလုိက္ျခင္းကေန သင့္ခႏၶာကုိယ္ တြင္းက အဆီေတြနဲ႔ ကယ္လုိရီေတြကုိ ေကာင္းေကာင္းေလာင္ ကၽြမ္းေစႏုိင္ၿပီးေတာ့ ကုိယ္အေလးခ်ိန္ကုိ
 ေလွ်ာ့ခ်ေစႏုိင္ပါတယ္။

Credit: ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)


ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။

မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...

Unicode Version

ရယ်မောခြင်းဆိုတာ ပိုက်ဆံကုန်ကျစရာမလိုတဲ့ အသက်ရှည်ဆေးတစ် လက်ပါပဲ။ ရယ်မောခြင်းကြောင့် ကျန်းမာပျော်ရွှင်ရလို့ အသက်ရှည်စွာ နေထိုင်နိုင်ပါတယ်။ စိတ်လိုလက်ရ ရယ်မောလိုက်ခြင်းကနေ ဘဝအ မောတွေတစ်ခဏတာ ပြေပျောက်သွားပြီး မိမိခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာဖို့ အတွက်လည်း ကောင်းမွန်တဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှုတွေကို ပေးစွမ်း နိုင်ပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့်မို့ ဘာမှရင်းနှီးအားထုတ်စရာမလိုပဲ အပြုံးအရယ် လေးတစ်ချက်နဲ့ မိမိကိုယ်တိုင်အတွက် ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေးနဲ့ စိတ်ပျော်ရွှင်စေနိုင်မယ့် နည်းလမ်းကောင်း အကျိုးကျေးဇူးလေးတွေ ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

 ၁။ အသက်ရှည်ရှည်နေထိုင်နိုင်ပါတယ်။
 ရယ်မောခြင်းနဲ့ပတ်သက်ပြီး တော့ရရှိလာမယ့်အကျိုးကျေးဇူးတွေအကြောင်း လေ့လာရှာဖွေ
 တွေ့ရှိမှုတွေအရ အသက် ၆၅ နှစ်ကနေ ၈၅ နှစ်အတွင်း အသက် ကြီး လူတွေမှာဆိုရင် ရယ်မောပျော်ရွှင်ခြင်းနဲ့ပြုံးပျော်ခြင်းတွေအမြဲလိုလိုရှိနေတဲ့လူတွေကသာမန်အရယ်အပြုံးမရှိသူတွေထက် ၅၅ ရာခိုင် နှုန်းပိုပြီး အသက်ရှည်နေထိုင်နိုင်ကြပါတယ်။

၂။ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ အသံကျယ်ကြီးနဲ့စိတ်လှုပ်ရှားပျော်ရွှင်စွာရယ်မောလိုက်ခြင်းကခန္ဓာကိုယ်လှုပ်ရှားမှုကို မြန်ဆန်စေပြီးတော့
ကိုယ်တွင်းကလှုပ်ရှားမှုအချို့ကိုလည်းလှုံ့ ဆော်ပေးနိုင်ပါတယ်။လှုပ်ရှားမှုတွေအမြဲလိုဖြစ်ပေါ်နေခြင်းက
ကိုယ်ခန္ဓာကိုယ်ကြံ့ခိုင်မှုတွေ၊ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကောင်းမွန်ခြင်းတွေ ကောင်းမွန်စေနိုင်ပါတယ်။

၃။ နာကျင်မှုတွေကို ပြေပျောက်စေနိုင်ပါတယ်။
ရယ်မောပျော်ရွှင်ခြင်းကစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနာကျင်ခံစားရခြင်းအပြင်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာခန္ဓာကိုယ်နာကျင်ခြင်းတွေ
ကို ခံစားရသက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ ဦး နှောက်မှတ်ဉာဏ်ကနေ ရယ်မောခြင်းစနစ်ကိုအာရုံလွှဲပြောင်း
သွားတတ်တာကြောင့်နာကျင်မှုတွေကို မေ့ပျောက်သွားစေနိုင်ပါတယ်။

၄။ စိတ်ခံစားမှုတွေကိုလျှော့ချစေနိုင်ပါတယ်။
စိတ်ဓာတ်ကျတာ တွေ၊စိတ်မပျော်ရွှင်တာတွေကို၊စိတ်ဖိစီး၊စိတ်ရှုပ်ထွေးမှုတွေကို ပြေပျောက်ပေးနိုင်
ပါတယ်။ အူလှိုက်သည်းလှိုက် ရယ်မောရတဲ့အချိန် ၁၀ မိနစ်စာလောက် ဖြစ်ပေါ်စေခဲ့မယ်ဆိုရင် လက်ရှိဖြစ်ပေါ်နေတဲ့ စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိတ်မသက်သာမှုတွေကို လျှော့ချသွားစေနိုင်ပါတယ်။

၅။ ရယ်မောခြင်းက ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးကောင်းမွန်စေဖို့ အကျိုးထိ ရောက်ဆုံး အရာဖြစ်ပါတယ်။ ရယ်ပြုံးနေတတ်တဲ့သူဆိုရင် ပတ်ဝန်း ကျင်မှာပိုပြီးတော့ လူချစ်ခင်ခံရတတ်ပါတယ်။ အမြဲတမ်းအပြုံးကို ရှေ့ထားပြီး နေထိုင်ဆက်ဆံခြင်းက လူတစ်ဖက်သားတွေကိုလည်း စိတ်ချမ်းသာရစေနိုင်ပါတယ်။ မျက်နှာတည်နဲ့ မျက်နှာတင်းနေတဲ့ သူတွေထက်စာရင် အရယ်အပြုံးလေးနဲ့ နေထိုင်တဲ့သူကို ပိုပြီးတော့ ခင်မင်ရင်းနှီးဖော်ရွေချင်တတ်ကြပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့်မို့လို့ ပေါင်း သင်းဆက်ဆံရေးမှာ ရယ်မောခြင်းက ကောင်းကျိုးတွေကို ဖြစ်ပေါ် စေနိုင်ပါတယ်။

၆။ ရယ်မောပျော်ရွှင်ခြင်းကနေ လုပ်ငန်းဆိုင်ရာ၊ အလုပ်ခွင်အလုပ်အ ကိုင်တွေကိုလည်း ပိုမိုပြီး မြောက်အောင်မြင်စေနိုင်ပါတယ်။အခက်အခဲတွေနဲ့စိန်ခေါ်မှုတွေကို ကြောက်ရွံ့ပြီး ငေးငိုင်နေမယ့်
အစား အရီအပြုံးလေးနဲ့ သတ္တိရှိရှိ ရင်ဆိုင်ကြိုးစားလိုက်မယ်ဆိုရင် အောင် မြင်မှုမရရှိခဲ့ဘူးဆိုရင်တောင် စိတ်ကြည်လင်ပြီး စိတ်သက်သာရစေ နိုင်ပါတယ်။

၇။ ကိုယ်အလေးချိန်ကို လျှော့ချစေနိုင်ပါတယ်။
 ရယ်မောပြုံးပျော်ခြင်း က ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအတွက် အကောင်းဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်ပါ တယ်။ ရယ်မောခြင်းက အသံကိုပျော်ရွှင်စေရုံသာမက ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှုတွေကို
 ဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။ နှလုံးလုပ် ဆောင်မှုကို မြန်ဆန်စေပြီးတော့ သွေးလည်ပတ်မှုကိုအားကောင်း
 စေပါတယ်။ မိနစ်၂၀ လောက် ရယ်မောလိုက်ခြင်းကနေ သင့်ခန္ဓာကိုယ် တွင်းက အဆီတွေနဲ့ ကယ်လိုရီတွေကို ကောင်းကောင်းလောင် ကျွမ်းစေနိုင်ပြီးတော့ ကိုယ်အလေးချိန်ကို
 လျှော့ချစေနိုင်ပါတယ်။

Credit: ဖိုးသူတော် (www.phothutaw.com)


ဤစာဖတ်သူများအားလုံးကျန်းမာချမ်းသာကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။

မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...




 
 
အသစ္တင္တိုင္း Email ပို႔ေပးပါမည္။
သင္၏ Email ကို ေအာက္တြင္ ျဖည့္စြက္၍ Submit လုပ္ပါ။
 
 
Top