သြယ္လ်ျပီးလွပတဲ့ခႏၶာကိုယ္ေလး ပိုင္ဆုိင္ခ်င္သူမ်ားအတြက္

တကယ္ေတာ့ အားလံုးသိၿပီးသား ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ ေမ့ေလ်ာ့ေနတယ္ဆိုရင္ ဒီေန႔ကစၿပီး အာ႐ံုစိုက္ၿပီး လုပ္လိုက္ပါ။ တစ္ပတ္ေလာက္ အက်င့္လုပ္လုိက္တာနဲ႔ ေနာက္ပိုင္းမွာ အခက္အခဲမရွိ သူ႔အလုိလို အဆင္ေျပသြားပါလိမ့္မယ္။ သင္လည္း လိုခ်င္တဲ့ ခႏၶာကိုယ္ေလး မၾကာခင္ ပိုင္ဆုိင္ရေတာ့မွာေပါ့။

၁။ ေရမ်ားမ်ား ေသာက္

ေငြလည္းမကုန္ လူလည္း မပင္ပန္းပါဘူး။ ေရဗူးတစ္ဗူးေဘးမွာ ခ်ထားၿပီး သတိရတုိင္းေသာက္ပါ။ ေနာက္ၿပီး အစာမစားမီ ေရတစ္ခြက္ေသာက္ပါ။ ဒါမွ ဗိုက္ထဲမွာ ေရနဲ႔ ျပည့္ေနၿပီး အစာသိပ္ၿပီးေတာ့ မဝင္ေတာ့ဘူးေပါ့။

၂။ အစာကို ေၾကညက္ေအာင္ဝါး

ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ဖို႔ ေနာက္ထပ္ အေရးႀကီးတဲ့အခ်က္ပါပဲ။ အစားအစာေၾကညက္ေအာင္ ဝါးစားရင္ အစာကို လိုအပ္တာထက္ ပိုၿပီးမစားျဖစ္တဲ့အတြက္ေၾကာင့္ပါ။ အစာက ေၾကညက္သြားတဲ့အတြက္ က်န္းမာေရးနဲ႔လည္း ညီညြတ္ပါတယ္။

၃။ အစာစားၿပီး လမ္းေလွ်ာက္

အစားစားၿပီးၿပီးခ်င္း တန္းၿပီး အလုပ္ထုိင္လုပ္မယ္ဆုိရင္ ဗိုက္မွာ အဆီစုတတ္တာ အားလံုးအသိပါ။ အစာစားၿပီးတဲ့ေနာက္ ျဖည္းျဖည္းသက္သာလမ္းေလွ်ာက္တာဟာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ မက်ဘူးဆုိရင္ေတာင္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ တက္မလာေအာင္ေစဖို႔ အေထာက္အကူျဖစ္ေစပါတယ္။

၄။ ေအးေအာင္ေန
ဒီနည္းက နည္းနည္းေတာ့ ထူးဆန္းပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္မွာ အဆီေတြက လိုအပ္တဲ့ ပမာဏထက္ မ်ားလာတဲ့အတြက္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္တိုးရတာပါ။ အဲဒီအဆီေတြကို အေအးဓာတ္နဲ႔ ထိေတြ႕ၿပီး ေလာင္ကၽြမ္းေစႏုိင္ပါတယ္တဲ့။ ေအးေအာင္ ေနရမယ့္ နည္းလမ္းကေတာ့ မနက္တစ္ခါ ညေနတစ္ခါ ပံုမွန္ေရခ်ဳိးၿပီး အကႌ်ပါးပါးဝတ္လို႔ ေအးျမတဲ့ ေနရာေတြမွာ ေနထိုင္ဖို႔ပါပဲ။ အပူခ်ိ္န္မျပင္းတဲ့ မနက္နဲ႔ ညေနပိုင္းေတြမွာ ေရခဲေရလည္း ေသာက္ႏုိင္ပါတယ္တဲ့။ အဆီစုတတ္တဲ့ ေနရာေတြမွာ ေရခဲနဲ႔ ကပ္ေပးတာမ်ဳိး၊ ေရေအးနဲ႔ ေရခ်ဳိးတာမ်ဳိးလည္း လုပ္သင့္ပါတယ္။

၅။ ေစာေစာအိပ္ ေစာေစာထ

ဒါလည္း အားလံုးသိၿပီးသားအခ်က္ပါပဲ။ တတ္ႏိုင္သေလာက္ ေစာေစာအိပ္ ေစာေစာထပါ။ ဒါဟာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ဖို႔ အေကာင္းဆံုး နည္းလမ္းတစ္ခုပါပဲ။

Credit:Duwun

 ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးေပ်ာ္႐ြင္ခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။

မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...