iGREEN Promotion Singapore
×

“ဘယ္သူကယ္ႏုိင္မလဲ၊ အသည္းကြဲတဲ့ ေရာဂါ လြယ္လြယ္နဲ႔လည္း မေပ်ာက္ပါ” ဆုိတဲ့ သီခ်င္းေလး ၾကားဖူးမွာေပါ့။ ဟုတ္ပါတယ္ အသည္းကြဲတဲ့ ေရာဂါဟာ ကုရခက္ပါတယ္၊ ဘယ္သူမွလည္း တကယ္ ဝင္မကယ္ ႏုိင္ပါဘူး။ ကုိယ့္ဘာသာပဲ ျပန္ကယ္ရမွာပါ။ ကဲ! အဲဒီေတာ့ အသည္းကြဲတာကို ဘယ္လို ကုမလဲ၊ ဘယ္လို ေက်ာ္ျဖတ္ရမလဲ၊ ဘယ္လို ျမန္ျမန္ သက္သာ ေအာင္ လုပ္မလဲ ဆိုတဲ့ နည္းလမ္းေတြကို ေျပာျပ ခ်င္ ပါတယ္။

(၁) ကိုယ္တစ္ေယာက္တည္းလို႔ မေတြးပါနဲ႔။

သုေတသနျပဳမွုေတြ အရ အရြယ္ေရာက္ျပီးသား လူ ၁၀၀မွာ ၉၅ရာခုိင္ႏွုန္းက အသည္းကြဲဖူးပါတယ္တဲ့၊ ဘယ္သူမွ မေရွာင္လြဲႏုိင္ၾကဘူးဆုိတဲ့ သေဘာေပါ့။ ဘယ္ေလာက္ေခ်ာေခ်ာလွလွ၊ ပိုက္ဆံဘယ္ေလာက္ရွိရွိ အခ်စ္နဲ႔ ပက္သက္ရင္ေတာ့ ရွုံးနိမ့္ဖူးၾကပါတယ္။ Selena Gomez လည္း အသည္းကြဲဖူးပါတယ္၊ Calvin Harris လည္း အသည္းကြဲဖူးပါတယ္။ အဲဒီေတာ့ ကိုယ္တစ္ေယာက္တည္းလို႔ ထင္ျပီး ေျဖမဆည္ ျဖစ္မေနပါနဲ႔ေတာ့။

(၂) အရွိအတုိင္းလက္ခံလိုက္ပါ

သူငါ့ကို ခ်စ္ေသးတယ္တို႔၊ အေျခအေနအရ ထားခဲ့ရတာ ျဖစ္မွာတုိ႔ ေျဖေတြးေတြးမေနပါနဲ႔။ အရင္ဆံုး လုပ္ရမွာက သူ ငါ့ကို တကယ္ထားသြားျပီ၊ သူငါ့ကို မခ်စ္ေတာ့ဘူး စတဲ့ အရွိတရားကို ကိုယ့္ကိုယ္ကို လက္ခံႏုိင္ေအာင္ အရင္လုပ္ပါ။ အဲဒီလို လက္ခံ လုိက္တာနဲ႔ အသည္းကြဲျခင္းက လြတ္ေျမာက္ဖို႔ ၅၀ % ေအာင္ျမင္သြားပါျပီ။ ဒီလို လက္ခံခုိင္းရတာ ခက္ေပမယ့္ ကၽြန္ေတာ္ေျပာတာကို ယံုၾကည္ပါ၊ အသည္းကြဲတာ အျမန္လြတ္ခ်င္တယ္ မဟုတ္လား။

(၃) ကိုယ့္ကို မခ်စ္ေတာ့တဲ့ သူကို လုိက္မေႏွာက္ယွက္ပါနဲ႔။

ဒါလည္း အေျပာသာလြယ္တာ လိုက္နာရ ေတာ္ေတာ္ ခက္ပါတယ္။ ဒီလို လိုက္မေႏွာက္ယွက္ ခုိင္းတာဟာ ဟိုဘက္က လူထက္ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ပိုၾကည့္ခုိင္းတာပါ။ သူ႔ကို ေနွာက္ယွက္ ေနလို႔ သူ႔ဆီက အမုန္းေတြ၊ ဥေပကၡာေတြ ရရင္ ပိုနာက်င္ရမယ္မလား။ ျပီးေတာ့ ဒီလို လုပ္ျခင္းအားျဖင့္ သူနဲ႔ ကိုယ္ပိုေဝး သြားေစပါတယ္။ တစ္ခ်ိဳ႔လူေတြက ရည္ရြယ္လို႔ မဟုတ္၊ မူးလာရင္ ဖုန္းဆက္တတ္တာမ်ိဳး ဆို မမူးခင္ ဖုန္းကို တစ္ေယာက္ ေယာက္ကို သိမ္းခုိင္းထားတာမ်ိဳး လုပ္ပါ။

(၄) အရြဲ႕မတုိက္ပါနဲ႔။

ကေလးအေတြးနဲ႔ အရြဲ႕မတုိက္ပါနဲ႔။ အရြဲ႕တုိက္ရင္ ကိုယ္ပဲ နစ္နာမွာပါ။ ခ်စ္လွ်င္ အက်ိဳး၊ ျမတ္ႏုိးေတာ့ သဒၶါပါ။ မခ်စ္ေတာ့တဲ့ ေနာက္မွာေတာ့ ကိုယ္ ဘာလုပ္လုပ္ အျမင္ကပ္စရာၾကီးပဲ ျဖစ္ေနမွာပါ။ သတ္ေသလိုက္မယ္လို႔ ျခိမ္းေျခာက္အက်ပ္ကိုင္တာတုိ႔ ဘာတို႔ဟာ ရုပ္ရွင္ထဲမွာပဲ ေကာင္းတာပါ။ အျပင္မွာေတာ့ နင့္ဘာသာနင္ ေသရင္ေသ၊ ငါ့လာ အမွုမပတ္နဲ႔လို႔ ေျပာခံရဖို႔ မ်ားပါတယ္။

(၅) မ်ိဳသိပ္မထားပါနဲ႔။

အသည္းကြဲခ်ိန္ အံု႔ပုန္းသမားေတြဟာ ပြင့္ပြင့္လင္းလင္း ေနတတ္တဲ့သူေတြထက္ အသည္းကြဲခ်ိန္ ပိုတာရွည္တတ္ ပါတယ္။ ငိုခ်င္ ငိုခ်လိုက္ပါ။ မငိုခ်င္ေတာင္ သတိရစရာေတြ ျပန္ေတြးျပီး ငိုပါ။ ဘယ္အရာမဆို Limit ရွိပါတယ္။ ငိုရပါမ်ားရင္ ေနာက္ငိုပါဆိုတာေတာင္ မ်က္ရည္မထြက္ေတာ့ပါဘူး။ သူငယ္ခ်င္းေတြကို ရင္ဖြင့္ပါ။ ဟန္ေဆာင္မေနပါနဲ႔။ အနာရွိရက္ မရွိေယာင္ေဆာင္တာ အနာျဖစ္ခ်ိန္ ပိုၾကာသလိုမ်ိဳးပါပဲ။

(၆) ေရွာင္မေနပါနဲ႔။

အရာရာကို ေရွာင္မေနပါနဲ႔။ အသည္းကြဲေနခ်ိန္ သူ႔ရဲ့ ရွိသမွ် ဖုန္းနံပါတ္ေတြ၊ ဓာတ္ပံုေတြ ဖုန္းထဲက ဖ်က္ပစ္ လုပ္တာ မေကာင္းဘူး မဟုတ္၊ ေကာင္းပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ျပင္ပေလာကၾကီးမွာေတာ့ ျပန္ေတြ႔ႏုိင္တယ္ ဆိုတဲ့ သေဘာတရားကို ေမ့မထားပါနဲ႔။ ျပီးေတာ့ အရာဝတၳဳေတြသာ ဖ်က္ဆီးလုိ႔ ရရင္ ရမယ္၊ အမွတ္တရေတြ၊ မွတ္ဥာဏ္ေတြက ဖ်က္ဆီးလို႔ မရပါဘူး။ သူမရွိခဲ့သေယာင္ ဟန္ေဆာင္ေနခဲ့တဲ့ ကမာၻဟာ တကယ္ေတာ့ ခဏအေနနဲ႔႔ပဲ ေကာင္းတာပါ။ အေကာင္းဆံုးကေတာ့ အရင္က သူရွိခဲ့တယ္၊ အခုေတာ့ သူထြက္သြားျပီ၊ မရွိေတာ့ဘူးဆိုတာ လက္ခံလိုက္ျခင္း ပါပဲ။

(၇) အလ်င္အျမန္ အစားထိုးရည္းစားမထားပါနဲ႔။

ကိုယ္အသည္းကြဲေနတုန္းက ဘယ္လုိ ခံစားရတာ ကိုယ္ပဲ သိပါတယ္။ ဒီလိုမ်ိဳး ဒုကၡကို သူမ်ားကို လက္ဆင့္မကမ္းလိုက္ပါနဲ႔။ ျပီးေတာ့ အစားထိုးျခင္းဟာ ကိုယ့္အသည္းကြဲျခင္းကို ခဏတာ သက္သာရင္ သက္သာေစပါလိမ့္မယ္၊ ဒါမယ့္ ကိုယ္တကယ္ခ်စ္တဲ့ သူမဟုတ္မွန္း သိလာတဲ့ အခါ ဒုကၡပိုတာပဲ အဖတ္တင္ေစပါတယ္။ မခ်စ္မႏွစ္သက္သူနဲ႔ အတူ ေနရျခင္း ဟာလည္း ေလာကဓံရွစ္ပါးမွာ တစ္ပါး အပါအဝင္မို႔ပါ။

(၈) အလုပ္ကို ပိုအာရံုစိုက္ပါ။

ဒါလည္း ေတာ္ေတာ္မလြယ္ပါဘူး။ ကိုယ့္ဘာသာကိုယ္ တငိုငို တရီရီျဖစ္ေနရတဲ့အထဲ ဘယ္လို အာရုံ စိုက္ရမလဲေပါ့။ ခက္ပါတယ္၊ ဒါေပမယ့္ လုပ္ၾကည့္ပါဦး။ ယားလို႔ ကုတ္ခ်ိန္ေတာင္ မရွိတဲ့ အထိ၊ အလုပ္မ်ားမ်ား လုပ္ပါ၊ OT ေတြ ဆင္းပါ။ အဲဒီေလာက္ လုပ္ရတဲ့ အလုပ္မဟုတ္ဘူးဆိုရင္လည္း Volunteer ဝင္လုပ္တာတို႔ ၊ ပရဟိတလုပ္တာတို႔နဲ႔ ကိုယ့္ဘာသာ ကိုယ္ အလုပ္မ်ားေနပါေစ။ အလုပ္ေတြ ျပီးသြားမွ ျပန္ Feel ပါ။ ေျခကုန္လက္ပမ္းက်ေနလို႔ Feel ေတာင္ မ Feel ႏုိင္ဘူး ျဖစ္သြားမယ္။

(၉) တစ္ခုခုသင္ယူပါ၊ ခရီးထြက္ပါ၊ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ ေနပါ၊ ကုိယ့္ကိုယ္ကို လွေအာင္ေနပါ။

ဒါကေတာ့ တျခားလူေတြ အၾကံေပးသလိုပါပဲ။ RS တစ္ခုမွာ ျမွဳပ္ႏွံထားရတဲ့ အခ်ိန္ေတြ ရွိပါတယ္။ ေစာ္နဲ႔၊ ဘဲနဲ႔ ျပတ္သြားျပီဆိုတာနဲ႔ အခ်ိန္ေတြ ပိုထြက္လာတာ အမွန္ပါ။ အဲဒီ အခ်ိန္ေတြဟာ ကိုယ့္တန္ဖိုး ကိုယ္ျမွင့္တဲ့ အခ်ိန္ေတြ အျဖစ္သံုးပါ။ ဝါသနာပါရာ တစ္ခုခုကို သင္ယူပါ၊ ခရီးေတြ ထြက္ျပီး ကမာၻေလာကၾကီးရဲ့ တံခါးေတြကို ဆြဲဖြင့္ပါ၊ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ အခ်ိန္ျဖဳန္းပါ၊ ရည္းစားနဲ႔ ျပတ္ရင္ အခ်ိန္တင္ မဟုတ္ ၊ ပိုက္ဆံလည္း ပိုထြက္လာတတ္ပါတယ္ ၊ ပိုထြက္လာတဲ့ ပိုက္ဆံနဲ႔ ကိုယ့္ကိုယ္ကို အဝတ္အစားေတြ ဝယ္ေပးပါ၊ လွေအာင္ ေနပါ။ ဒါေပမယ့္ ကိုယ္ျပင္ဆင္ေနတာ ဘယ္သူ႔အတြက္ ရယ္လို႔ မဟုတ္ဘဲ ကိုယ့္အတြက္ကိုယ္သာ ျဖစ္ပါေစ။

ဒီအဆင့္ထိ လုပ္ျပီးျပီဆိုရင္ေတာ့ အသည္းကြဲျခင္း ကေန ျမန္ျမန္သက္သာေပ်ာက္ကင္းဖို႔ ၇၀ % ေသခ်ာ ေနပါျပီ။ က်န္တဲ့ ၃၀ % ရာႏွုန္းကေတာ့ Time Will Heal ဆုိတဲ့ အတိုင္း အခ်ိန္က ကုစားသြားေပးမွာပါလို႔ ေျပာရင္း ကြဲေနတဲ့ အသည္းေလးေတြ ျမန္ျမန္ ျပန္ဆက္ႏုိင္ၾကပါေစလို႔ ဆႏၵျပဳပါတယ္။

Credit: ရုိးလူ (အခရာ)

ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးခ်စ္ေသာသူနွင့္ရိုးေျမက်ေပါင္းဖက္နိုင္ပါေစလို႔ေရႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာ
ပို႔သေပးပါတယ္။

မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
 
 
အသစ္တင္တိုင္း Email ပို႔ေပးပါမည္။
သင္၏ Email ကို ေအာက္တြင္ ျဖည့္စြက္၍ Submit လုပ္ပါ။
 
 
Top