ေရေႏြးက ေခြ်းေပါက္မ်ားကို ပြင့္ေစၿပီး လြယ္ကူ စြာသန္႔စင္ႏိုင္ကာ အလြယ္တကူေခ်းမ်ား ကြ်တ္ေစႏိုင္ သည္။ ေရေအးႏွင့္ မ်က္ႏွာသစ္လွ်င္ ေခြ်းေပါက္မ်ားကို ေနာက္တစ္ႀကိမ္ ထပ္ပိတ္ေစသည္။
နံနက္အိပ္ယာထထခ်င္း ၊ ခႏၶာကိုယ္က ေတာင့္တင္း ေနတတ္သျဖင့္ ေသြးလွည့္ပတ္မႈေကာင္းေစ ရန္ ေရ ေႏြးႏွင့္ ခ်ိဳးသင့္သည္ ။ နံနက္တြင္ေရေႏြးႏွင့္ေရခ်ိဳးျခင္း သည္ ေသြးပူေလ့က်င့္ခန္းလုပ္သကဲ့သို႔ ခႏၶာကိုယ္ကို ေႏြးေထြးေစသည္ ။
ႏွိပ္နယ္ျခင္းအျပင္လည္ေခ်ာင္း ၊ ပုခံုးတို႔နာက်င္ျခင္း ၊ ပုခံုးေၾကာမ်ားတင္းျခင္း ခံစားရသည့္ အခါ ေရေႏြး ႏွင့္ေရခ်ိဳးျခင္းက ခႏၶာကိုယ္ကိုေပါ့ပါးေစသည္ ။
ေခ်ာင္းဆိုးသက္သာေစရန္ ခြ်ဲမ်ားေၾကေစရန္ေရ ေႏြးႏွင့္ေရခ်ိဳးပါ ။ ေရေႏြးထဲကို ယူကလစ္ဆီ ထည့္၍ အေငြ႕ကို႐ွဴပါ ။ ခႏၶာကိုယ္ကိုလိမ္းေပးပါ ။ အသက္႐ွဴ ေခ်ာင္လာလိမ့္မည္ ။
ကိုယ္ ၊ စိတ္ပင္ပန္းျခင္း ၊ အိပ္မေပ်ာ္ျခင္းအတြက္ ေရေႏြးႏွင့္ (၁၀)မိနစ္ခန္႔ေရခ်ိဳးၾကည့္ပါ ။ ခႏၶာကိုယ္ ၊ စိတ္ႏွင့္ အေၾကာအျခင္မ်ားကို ေျပေလ်ာ့ေစၿပီး စိတ္ခ်မ္း သာစြာ စိတ္လက္အနားယူႏိုင္ပါမည္ ။
Credit:Health Updates Journal
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
Unicode Version
ကြွက်သား ၊ အရွတ်နှင့်အဆစ်အမြစ်တို့ကို ပြေလျော့ စေသည် ။ တစ်ချိန်တည်းမှာလေးဖက်နာ၊ ကြွက်သား စုတ်ပြဲခြင်း ၊ မောပန်းခြင်းတို့ကြောင့်ဖြစ်စေသော ကြွက် သား ၊ အဆစ်အမြစ် နာကျင်ခြင်းကို ပျောက် ကင်းစေသည် ။ ပူနွေးခြင်းက သွေးလှည့်ပတ်စီးဆင်းမှုကိုလှုံ့ဆော်ပေး သည် ။ ရောဂါအပြီးပျောက်အောင် ကုသခြင်းမျိုး မဟုတ်သော်လည်း ရောင်ရမ်းနာကျင်မှုများကို သက်သာ စေသည် ။
ရေနွေးက ချွေးပေါက်များကို ပွင့်စေပြီး လွယ်ကူ စွာသန့်စင်နိုင်ကာ အလွယ်တကူချေးများ ကျွတ်စေနိုင် သည်။ ရေအေးနှင့် မျက်နှာသစ်လျှင် ချွေးပေါက်များကို နောက်တစ်ကြိမ် ထပ်ပိတ်စေသည်။
နံနက်အိပ်ယာထထချင်း ၊ ခန္ဓာကိုယ်က တောင့်တင်း နေတတ်သဖြင့် သွေးလှည့်ပတ်မှုကောင်းစေ ရန် ရေ နွေးနှင့် ချိုးသင့်သည် ။ နံနက်တွင်ရေနွေးနှင့်ရေချိုးခြင်း သည် သွေးပူလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သကဲ့သို့ ခန္ဓာကိုယ်ကို နွေးထွေးစေသည် ။
နှိပ်နယ်ခြင်းအပြင်လည်ချောင်း ၊ ပုခုံးတို့နာကျင်ခြင်း ၊ ပုခုံးကြောများတင်းခြင်း ခံစားရသည့် အခါ ရေနွေး နှင့်ရေချိုးခြင်းက ခန္ဓာကိုယ်ကိုပေါ့ပါးစေသည် ။
ချောင်းဆိုးသက်သာစေရန် ချွဲများကြေစေရန်ရေ နွေးနှင့်ရေချိုးပါ ။ ရေနွေးထဲကို ယူကလစ်ဆီ ထည့်၍ အငွေ့ကိုရှူပါ ။ ခန္ဓာကိုယ်ကိုလိမ်းပေးပါ ။ အသက်ရှူ ချောင်လာလိမ့်မည် ။
ကိုယ် ၊ စိတ်ပင်ပန်းခြင်း ၊ အိပ်မပျော်ခြင်းအတွက် ရေနွေးနှင့် (၁၀)မိနစ်ခန့်ရေချိုးကြည့်ပါ ။ ခန္ဓာကိုယ် ၊ စိတ်နှင့် အကြောအခြင်များကို ပြေလျော့စေပြီး စိတ်ချမ်း သာစွာ စိတ်လက်အနားယူနိုင်ပါမည် ။
Credit:Health Updates Journal
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးကျန်းမာချမ်းသာကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
