၁။ ခႏၶာကိုယ္
ကိုယ့္ရဲ႕ခႏၶာကိုယ္က ပိန္တာျဖစ္ျဖစ္ ၊ ဝတာျဖစ္ျဖစ္ ဘယ္လိုပဲျဖစ္ေနပါေစ ကိုယ္တုိင္လက္ခံထားပါ။ ကိုယ့္ခႏၶာကိုယ္ကိုၾကည့္ၿပီး ကိုယ္တုိင္ စိတ္ပ်က္မေနပါနဲ႔။ က်န္းမာေရးမေကာင္းတဲ့အေနအထားေရာက္ေလာက္ေအာင္ ပံုပ်က္ပန္းပ်က္ျဖစ္မေနဖို႔ပဲ လိုတာပါ။
၂။ ေယာဂ
ေယာဂက်င့္စဥ္ဟာ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ တကယ္ေကာင္းပါတယ္။ ေရြ႕လ်ားမႈတုိင္းကို လွပေနေစၿပီး ခႏၶာကိုယ္ေပ်ာ့ေပ်ာင္းေစပါတယ္။ ၿပီးေတာ့ စိတ္ကိုလည္း တည္ၿငိမ္ေစတယ္ေလ။
၃။ ကိုယ္ေနဟန္ထား
လက္ျပင္ႀကီးကုန္းေနတာ၊ လမ္းေလွ်ာက္တိုင္း ကို႔ယို႔ကားယားျဖစ္ေနတာေတြက ဘယ္လိုမွ ၾကည့္မေကာင္းပါဘူး။ မွန္ေ႐ွ႕မွာရပ္ၿပီး ကိုယ့္ရဲ႕ကိုယ္ေနဟန္ထားကို ေလ့က်င့္ယူပါ။ ေခါင္းေပၚကို စာအုပ္တင္ၿပီး ေခါင္းကိုမေမာ့၊ မငံု႔ဘဲ ဟန္ခ်က္ညီညီ လမ္းေလွ်ာက္က်င့္ၾကည့္ပါ။
၄။ ေလ့လာပါ
ကိုယ့္ပတ္ဝန္းက်င္မွာ ကိုယ့္ထက္ ပိုၿပီးစမတ္က် လွပေနသူေတြ အမ်ားႀကီးပါပဲ။ သူတုိ႔ကို ေလ့လာၾကည့္ပါ။ ဘယ္လိုေတြ ျပင္ဆင္သလဲ၊ ဘယ္လိုေတြ ေနထုိင္ျပဳမူသလဲဆိုတာေတြကို ေလ့လာၿပီး ကိုယ့္အတြက္ ျပန္အသံုးခ်ႏိုင္ပါတယ္။ လံုးဝဥႆံု ကူးခ်ဖုိ႔ေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။
၅။ စကားေျပာၾကည္လင္ျပတ္သားပါေစ
က်က္သေရ႐ွိတဲ့ မိန္းကေလးေတြက စကားေျပာတဲ့အခါ အသံ မတိုးမက်ယ္နဲ႔ ရွင္းလင္းျပတ္သြားစြာ ေျပာေလ့ရွိပါတယ္။ အသံထြက္မွန္မွန္ ပီပီသသနဲ႔ ေျပာရပါမယ္။ ကိုယ့္ရဲ႕စကားလံုးတုိင္းမွာလည္း ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ယံုၾကည္မႈ ႐ွိပါေစ။
၆။ အတင္းအဖ်င္းမေျပာပါနဲ႔
ေနာက္ကြယ္မွာ အတင္းေျပာတတ္တဲ့လူမ်ိဳးဆိုရင္ ေဝးေဝးေရွာင္ပါ။ သူမ်ားအေၾကာင္း ေနာက္ကြယ္မွာေျပာေလ့ရွိသူက ကိုယ့္အေၾကာင္းကိုလည္း ေနာက္ကြယ္မွာေျပာဦးမွာပါပဲ။ ကိုယ္တုိင္လည္း အတင္းအဖ်င္းေတြ ေျပာတတ္သူမျဖစ္ေအာင္ ဆင္ျခင္သင့္ပါတယ္။ ေကာလာဟလနဲ႔ အတင္းအဖ်င္းဆိုတာ ေတာမီးလို ပ်ံ႕ႏွံ႔တာသိပ္ျမန္တယ္ေလ။
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးေပ်ာ္႐ြင္ခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
Credit : duwun
#Unicode Version
မိန်းကလေးတစ်ယောက်ဟာ လှပနေတာထက် တင့်တယ်ပြီးကျက်သရေရှိရှိလေးဖြစ်နေတာက ကြည့်လို့အကောင်းဆုံးပါပဲ။ စမတ်ကျကျနဲ့ ကျော့ရှင်းနေတဲ့ အသွင်ပြင်ကို ရရှိဖို့ဆိုတာ အဝတ်အစားတွေ မိတ်ကပ်တွေနဲ့တင် မလုံလောက်ပါဘူး။ ကိုယ့်ရဲ့ အပြုအမူတွေကလည်း အရေးကြီးပါတယ်။
၁။ ခန္ဓာကိုယ်
ကိုယ့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်က ပိန်တာဖြစ်ဖြစ် ၊ ဝတာဖြစ်ဖြစ် ဘယ်လိုပဲဖြစ်နေပါစေ ကိုယ်တိုင်လက်ခံထားပါ။ ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုကြည့်ပြီး ကိုယ်တိုင် စိတ်ပျက်မနေပါနဲ့။ ကျန်းမာရေးမကောင်းတဲ့အနေအထားရောက်လောက်အောင် ပုံပျက်ပန်းပျက်ဖြစ်မနေဖို့ပဲ လိုတာပါ။
၂။ ယောဂ
ယောဂကျင့်စဉ်ဟာ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် တကယ်ကောင်းပါတယ်။ ရွေ့လျားမှုတိုင်းကို လှပနေစေပြီး ခန္ဓာကိုယ်ပျော့ပျောင်းစေပါတယ်။ ပြီးတော့ စိတ်ကိုလည်း တည်ငြိမ်စေတယ်လေ။
၃။ ကိုယ်နေဟန်ထား
လက်ပြင်ကြီးကုန်းနေတာ၊ လမ်းလျှောက်တိုင်း ကို့ယို့ကားယားဖြစ်နေတာတွေက ဘယ်လိုမှ ကြည့်မကောင်းပါဘူး။ မှန်ရှေ့မှာရပ်ပြီး ကိုယ့်ရဲ့ကိုယ်နေဟန်ထားကို လေ့ကျင့်ယူပါ။ ခေါင်းပေါ်ကို စာအုပ်တင်ပြီး ခေါင်းကိုမမော့၊ မငုံ့ဘဲ ဟန်ချက်ညီညီ လမ်းလျှောက်ကျင့်ကြည့်ပါ။
၄။ လေ့လာပါ
ကိုယ့်ပတ်ဝန်းကျင်မှာ ကိုယ့်ထက် ပိုပြီးစမတ်ကျ လှပနေသူတွေ အများကြီးပါပဲ။ သူတို့ကို လေ့လာကြည့်ပါ။ ဘယ်လိုတွေ ပြင်ဆင်သလဲ၊ ဘယ်လိုတွေ နေထိုင်ပြုမူသလဲဆိုတာတွေကို လေ့လာပြီး ကိုယ့်အတွက် ပြန်အသုံးချနိုင်ပါတယ်။ လုံးဝဥဿုံ ကူးချဖို့တော့ မဟုတ်ပါဘူး။
၅။ စကားပြောကြည်လင်ပြတ်သားပါစေ
ကျက်သရေရှိတဲ့ မိန်းကလေးတွေက စကားပြောတဲ့အခါ အသံ မတိုးမကျယ်နဲ့ ရှင်းလင်းပြတ်သွားစွာ ပြောလေ့ရှိပါတယ်။ အသံထွက်မှန်မှန် ပီပီသသနဲ့ ပြောရပါမယ်။ ကိုယ့်ရဲ့စကားလုံးတိုင်းမှာလည်း ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ယုံကြည်မှု ရှိပါစေ။
၆။ အတင်းအဖျင်းမပြောပါနဲ့
နောက်ကွယ်မှာ အတင်းပြောတတ်တဲ့လူမျိုးဆိုရင် ဝေးဝေးရှောင်ပါ။ သူများအကြောင်း နောက်ကွယ်မှာပြောလေ့ရှိသူက ကိုယ့်အကြောင်းကိုလည်း နောက်ကွယ်မှာပြောဦးမှာပါပဲ။ ကိုယ်တိုင်လည်း အတင်းအဖျင်းတွေ ပြောတတ်သူမဖြစ်အောင် ဆင်ခြင်သင့်ပါတယ်။ ကောလာဟလနဲ့ အတင်းအဖျင်းဆိုတာ တောမီးလို ပျံ့နှံ့တာသိပ်မြန်တယ်လေ။
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးပျော်ရွင်ချမ်းမြေ့ကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
Credit : duwun
