ခံတြင္းနံ႔ဆိုးတာဟာ သင့္ကို ဆြဲေဆာင္မႈေလ်ာ့ေစသလို ယံုၾကည္မႈလည္း ေလ်ာ့ေစပါတယ္။ မနက္မိုးလင္းတာနဲ႔ လူတိုင္း သြားတိုက္ၾကမွာအမွန္ပါပဲ။ ဒါေပမယ့္ ေန႔လည္ဖက္ ထမင္းစားၿပီးတဲ့အခါမွာ ခံတြင္းနံ႔ ဆိုးလာတာဟာ သင့္ကိုလူၾကားထဲမွာ ရဲရဲဝ့ံဝံ့စကားမေျပာရဲေအာင္ျဖစ္ေနတယ္ဆိုရင္ ေျဖရွင္းဖို႔နည္းလမ္းေတြကို ရွာေဖြသင့္ပါတယ္။အရင္ဆံုး ခံတြင္းနံ႔ဘာလို႔နံရသလဲဆိုတာ ၾကည့္ရေအာင္ပါ
ခံတြင္းသန္႔ရွင္းေရးျပဳလုပ္မႈအားနည္းျခင္း
အစာမေၾကျခင္း
သြားက်န္းမာေရးဆိုင္ရာ ျပႆနာေၾကာင့္
အရက္ေသာက္ျခင္း
ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း
သြားပိုးစားျခင္း
သင့္စြဲၿပီးေသာက္သံုးေနရတဲ့ ေဆးဝါးေတြေၾကာင့္
လည္ေၾကာင္းျပႆနာေၾကာင့္
အသည္းလုပ္ေဆာင္မႈမေကာင္းတာေၾကာင့္
ဆိုၿပီး အမ်ိဳးမ်ိဳးရွိပါတယ္။ အခုေဖာ္ျပတဲ့နည္းလမ္းေတြကို သံုးၾကည့္လို႔ အဆင္မေျပဘူးဆိုရင္ ဆရာဝန္နဲ႔ တိုင္ပင္ဖို႔ အႀကံျပဳလိုပါတယ္။ တခ်ိဳ႕ အဆုပ္ေရာဂါတို႔လို ေရာဂါေတြဟာလည္း ခံတြင္းနံ႔ဆိုးတာနဲ႔ ဆက္စပ္ေနလို႔ပါပဲ။
ခံတြင္းနံ႔ဆိုးတာကို သက္သာေစမယ့္ နည္းလမ္းေလးေတြ
အဓိကအေရးႀကီးဆံုးကေတာ့ ခံတြင္းကို သန္႔ရွင္းေရးုလုပ္ေပးဖို႔ပါပဲ။ အစာစားၿပီးရင္ ပီေကဝါးေပးတာမ်ိဳးလုပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ယေန႔ေခတ္အစားအစာေတြဟာ ဓာတုပစၥည္းေတြ မ်ားစြာပါဝင္လာတာေၾကာင့္ သင့္ကိုခံတြင္းနံ႔ပိုလို႔ဆိုးေစပါတယ္။
သြားၾကားေလးေတြထဲကို အပ္ခ်ည္ႀကိဳးနဲ႔ သန္႔ရွင္းေရးလုပ္ေပးပါ။ လွ်ာကိုလည္း သန္႔ရွင္းေရးလုပ္ပါ။
ခံတြင္းနံ႔ နံေစတဲ့ အစားအစာေတြကို ေရွာင္ေပးပါ။ ထမင္းစားၿပီးရင္ ပလုတ္က်င္းေပးပါ။
ေရေႏြးၾကမ္းေသာက္ေပးပါ။ Green Tea ေသာက္ေပးတာမ်ိဳးလုပ္ႏိုင္ပါတယ္။
ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။
သြားတုိက္ရင္ အနည္းဆံုး ၂ မိနစ္အခ်ိန္ယူေပးၿပီးတိုက္ပါ။ မနက္တစ္ႀကိမ္ ညတစ္ႀကိမ္မျဖစ္မေန တိုက္ေပးသင့္ပါတယ္။
ကယ္လ္ဆီယမ္နဲ႔ ဖရိုရိုက္ဒ္ပါတဲ့ သြားတိုက္ေဆးသံုးေပးပါ။
Credit : MyFood
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးေပ်ာ္႐ြင္ခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
ခံတွင်းနံ့ဆိုးတာဟာ သင့်ကို ဆွဲဆောင်မှုလျော့စေသလို ယုံကြည်မှုလည်း လျော့စေပါတယ်။ မနက်မိုးလင်းတာနဲ့ လူတိုင်း သွားတိုက်ကြမှာအမှန်ပါပဲ။ ဒါပေမယ့် နေ့လည်ဖက် ထမင်းစားပြီးတဲ့အခါမှာ ခံတွင်းနံ့ ဆိုးလာတာဟာ သင့်ကိုလူကြားထဲမှာ ရဲရဲဝံ့ဝံ့စကားမပြောရဲအောင်ဖြစ်နေတယ်ဆိုရင် ဖြေရှင်းဖို့နည်းလမ်းတွေကို ရှာဖွေသင့်ပါတယ်။
အရင်ဆုံး ခံတွင်းနံ့ဘာလို့နံရသလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်ပါ
ခံတွင်းသန့်ရှင်းရေးပြုလုပ်မှုအားနည်းခြင်း
အစာမကြေခြင်း
သွားကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ပြဿနာကြောင့်
အရက်သောက်ခြင်း
ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း
သွားပိုးစားခြင်း
သင့်စွဲပြီးသောက်သုံးနေရတဲ့ ဆေးဝါးတွေကြောင့်
လည်ကြောင်းပြဿနာကြောင့်
အသည်းလုပ်ဆောင်မှုမကောင်းတာကြောင့်
ဆိုပြီး အမျိုးမျိုးရှိပါတယ်။ အခုဖော်ပြတဲ့နည်းလမ်းတွေကို သုံးကြည့်လို့ အဆင်မပြေဘူးဆိုရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဖို့ အကြံပြုလိုပါတယ်။ တချို့ အဆုပ်ရောဂါတို့လို ရောဂါတွေဟာလည်း ခံတွင်းနံ့ဆိုးတာနဲ့ ဆက်စပ်နေလို့ပါပဲ။
ခံတွင်းနံ့ဆိုးတာကို သက်သာစေမယ့် နည်းလမ်းလေးတွေ
အဓိကအရေးကြီးဆုံးကတော့ ခံတွင်းကို သန့်ရှင်းရေးုလုပ်ပေးဖို့ပါပဲ။ အစာစားပြီးရင် ပီကေဝါးပေးတာမျိုးလုပ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ယနေ့ခေတ်အစားအစာတွေဟာ ဓာတုပစ္စည်းတွေ များစွာပါဝင်လာတာကြောင့် သင့်ကိုခံတွင်းနံ့ပိုလို့ဆိုးစေပါတယ်။
သွားကြားလေးတွေထဲကို အပ်ချည်ကြိုးနဲ့ သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပေးပါ။ လျှာကိုလည်း သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပါ။
ခံတွင်းနံ့ နံစေတဲ့ အစားအစာတွေကို ရှောင်ပေးပါ။ ထမင်းစားပြီးရင် ပလုတ်ကျင်းပေးပါ။
ရေနွေးကြမ်းသောက်ပေးပါ။ Green Tea သောက်ပေးတာမျိုးလုပ်နိုင်ပါတယ်။
ရေများများသောက်ပါ။
သွားတိုက်ရင် အနည်းဆုံး ၂ မိနစ်အချိန်ယူပေးပြီးတိုက်ပါ။ မနက်တစ်ကြိမ် ညတစ်ကြိမ်မဖြစ်မနေ တိုက်ပေးသင့်ပါတယ်။
ကယ်လ်ဆီယမ်နဲ့ ဖရိုရိုက်ဒ်ပါတဲ့ သွားတိုက်ဆေးသုံးပေးပါ။
Credit : MyFood
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးပျော်ရွင်ချမ်းမြေ့ကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
