ဗိုက္ျမန္ျမန္ခ်ပ္ေအာင္ ဘာေတြေသာက္သင့္လဲ

ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့ခ်ဖို႔ ဆံုးျဖတ္ထားသူေတြအေနနဲ႔ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္တဲ့အစားအစာေတြ စားရံုသာမက ေလ့က်င့္ခန္းလည္းပံုမွန္လုပ္ေပးဖို႔ လိုအပ္တယ္ဆိုတာသိထားၾကပါတယ္။ အစားအစာရံု၊ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ရံုသာမက အဆီေတြကို ျမန္ျမန္ေလာင္က်ြမ္းေစႏိုင္တဲ့ ေသာက္စရာေတြ မွန္ကန္စြာေရြးခ်ယ္ႏိုင္ဖို႔အတြက္ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

ေရခဲေရ

ေရခဲေရဟာ ခႏၶာကိုယ္တြင္း ဇီ၀ျဖစ္စဥ္လုပ္ငန္းစဥ္မ်ားကို ျမွင့္တင္ေပးႏိုင္တာေၾကာင့္ကယ္လိုရီ ပမာဏမ်ားေနတာေတြကို ဖယ္ရွားေပးပါတယ္။ ေန႔တိုင္းေရခဲ ေရအနည္းဆံုး ၁၆ ေအာင္စ ေလာက္ေသာက္ရင္ထူးျခားတဲ့ ရလဒ္ေတြ႔ရမွာပါ။

အုန္းရည္

အျခားေသာေဖ်ာ္ရည္ေတြထက္ လွ်ပ္လုိက္ရည္(အီလက္ထရိုလိုက္) မ်ားမ်ားပါ၀င္တာေၾကာင့္ ေရဓာတ္အျမဲျပည့္၀ေနေစပါတယ္။ အုန္းရည္ထဲကို သၾကားနဲ႔ အျခားအရသာတုေတြ မထည့္ဘဲ ေသာက္သင့္ျပီး ခႏၶာကိုယ္တြင္းလုပ္ငန္းစဥ္ေတြနဲ႔ စြမ္းအင္ျပည့္၀ေနဖို႔ေထာက္ကူပါတယ္။

အဆီထုတ္ႏြားႏို႔

ခႏၶာကိုယ္ထဲကအဆီေတြ ျမန္ျမန္ေခ်ဖ်က္ရာမွာ အက်ိဳးျပဳတာေၾကာင့္ အဆီထုတ္ႏြားႏို႔ပံုမွန္ေသာက္ျပီး ဘာေတြထူးျခားလဲေစာင့္ၾကည့္ႏိုင္ပါတယ္။

ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေဖ်ာ္ရည္

က်န္းမာေရးအတြက္ေကာင္းက်ိဳးျပဳရံုသာမက ကယ္လိုရီမမာဏမ်ားေနတာေတြကိုလည္း ေလ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။

အာဟာရေဖ်ာ္ရည္

ေစ်းကြက္ထဲမွာ အသင့္ေရာင္းခ်တဲ့ အာဟာရေဖ်ာ္ရည္ေတြကေတာ့ ပံုမွန္အားျဖင့္ က်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အကူျပဳေပမယ့္ ကိုယ္ေရြးခ်ယ္ေသာက္တဲ့ေဖ်ာ္ရည္က သင့္ေလ်ာ္မႈရွိ၊ မရွိကိုေတာ့ ဆရာ၀န္နဲ႔တိုင္ပင္သင့္ပါတယ္။

လက္ဖက္စိမ္းႏွင့္ ႏို့မပါလက္ဖက္ရည္

အဆီဓာတ္ကို ၄၃ ရာခိုင္ႏႈန္းဖယ္ရွားေပးတာေၾကာင့္ ပိန္ပိန္ပါးပါးျဖစ္လိုသူေတြကေတာ့ ပံုမွန္ေသာက္သင့္ပါတယ္။

ဖရဲသီးေဖ်ာ္ရည္

ဗိုက္ခ်ပ္ဖို႔အတြက္ဆိုရင္ သၾကားမထည့္ဘဲသဘာ၀ အတိုင္းေသာက္ဖို႔ေတာ့လိုပါတယ္။ ကယ္လိုရီကိုေလ်ာ့က်ေစျပီး ေရဓာတ္ကိုအျမဲျပည့္၀ေနေစပါတယ္။

Credit : 7DayDaily
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးေပ်ာ္႐ြင္ခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။

မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...