ေန႔စဥ္မွတ္တမ္းေရးပါ
စိတ္ဖိစီးမႈ ဆိုတာ လူတိုင္းမွာ ျဖစ္ေပၚတတ္တဲ့အရာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ အခု တစ္ခါ ေျပာျပေပးခ်င္တာကေတာ့ မဂၤလာပြဲအတြက္ ျပင္ဆင္ေနတဲ့ မဂၤလာေမာင္ႏွံေလးေတြ အတြက္ပါ။ တစ္သက္မွာ တစ္ႀကိမ္ပဲ ျပဳလုပ္မယ့္ မဂၤလာေန႔ရက္ေလးကို အေကာင္းဆံုး ၿပီးျပည့္စံုေအာင္ ျပဳလုပ္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာ စိတ္ဖိစီးမႈေတြ ျဖစ္ေပၚတတ္ပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈေၾကာင့္ အလွ မပ်က္ရေလေအာင္ စိတ္ဖိစီးမႈေတြကို ေလ်ာ့နည္းေစႏိုင္မယ့္အခ်က္ေလးေတြကုိ Marry က ေျပာျပေပးလိုက္ရပါတယ္။
အိပ္ခ်ိန္ကို တစ္ေန႔ ၇ နာရီကေန ၉ နာရီၾကား ျပည့္ေအာင္ အိပ္ေပးပါ။ အိပ္ခ်ိန္ကို လိုအပ္တဲ့အခ်ိန္ထက္ ပိုအိပ္တာမ်ိဳး၊ ေလွ်ာ့အိပ္တာမ်ိဳးကို မျပဳလုပ္ရပါဘူး။ အိပ္ခ်ိန္ နည္းတာကလည္း အလွအပေရးရာအတြက္ မေကာင္းသလို အိပ္ခ်ိန္မ်ားတာကလည္း မေကာင္းတာကို သတိျပဳေပးပါေနာ္။ အိပ္ခ်ိန္ေတြတိုင္းလည္း လွပေနေစဖို႔ လည္း လိုအပ္ပါတယ္ေနာ္။
ေန႔စဥ္မွတ္တမ္းေရးပါ။ စာ ခ်ေရးလိုက္တာကေတာ့ စိတ္ထဲ ခံစားရတာေတြကို အမ်ားႀကီး ေပါ့ပါးသြားေစႏိုင္တဲ့အခ်က္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ စာေရးတယ္ ဆိုတာကေတာ့ အေကာင္းဆံုး ရင္ဖြင့္ေဖာ္ပါ။ တစ္ခုခု ခံစားေနရတာကို ရင္ထဲေပါ့သြားေစဖို႔ အတြက္ကေတာ့ တစ္ေယာက္ေယာက္ကို ေျပာျပ ရင္ဖြင့္လိုက္ရင္ ေပါ့ပါးသြားႏိုင္ပါတယ္။ လိုအပ္တဲ့အခ်ိန္ လူတစ္ေယာက္ကို ရင္ဖြင့္ဖို႔ ႐ွာေနရတာကေတာ့ သူလည္း အခ်ိန္ေပးႏိုင္မွ အဆင္ေျပမွာ ျဖစ္ေပမယ့္ စာထဲ ခ်ေရးလိုက္တာကေတာ့ ကိုယ္အားတဲ့အခ်ိန္တိုင္းမွာ ျပဳလုပ္လို႔ ရတာမို႔လို႔ပါ။
စိတ္ဖိစီးမႈေၾကာင့္ အလွ မပ်က္ရေလေအာင
ေလ့က်င့္ခန္းကို တစ္ေန႔ နာရီဝက္ ပံုမွန္ ျပဳလုပ္ေပးပါေနာ္။ ေန႔တိုင္း ေခြ်းထြက္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းကို ျပဳလုပ္ေပးဖို႔လည္း အေရးႀကီးပါတယ္။ ကိုယ္တြင္းမွာ ႐ွိတဲ့ မေကာင္းတဲ့အရာေတြက ေခြ်းအျဖစ္ ထြက္သြားတဲ့အခ်ိန္မွာ ကိုယ္ခႏၶာလည္း ေပါ့ပါးသြားၿပီး အလွအပ အတြက္သာမကဘဲ က်န္းမာေရးအတြက္ပါ ေကာင္းက်ိဳးေတြ ေပးႏိုင္တဲ့အရာမို႔လို႔ပါ။
အခု ေျပာျပေပးထားတဲ့အခ်က္ေလးေတြကုိ ျပဳလုပ္ေပးမယ္ဆိုရင္ စိတ္ဖိစီးမႈေတြေၾကာင့္ အလွအပေရးရာကို ထိခို္က္လာတာမ်ိဳးကို မျဖစ္ေစေတာ့ဘဲ အလွဆံုး မဂၤလာေမာင္ႏွံေလးေတြ အျဖစ္ မဂၤလာပြဲေလးမွာ လန္းဆန္းစြာ ၾကည့္လို႔ အေကာင္းဆံုးေမာင္ႏွံေလးေတြ ျဖစ္ေစႏိုင္မွာပါေနာ္။
Credit : Marry
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးခ်စ္ေသာသူနွင့္ရိုးေျမက်ေပါင္းဖက္နိုင္ပါေစလို႔ေရႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာ
ပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
စိတ်ဖိစီးမှု တစ်ခုခု ခံစားနေရတာကို ရင်ထဲပေါ့သွားစေဖို့ အတွက်ကတော့ တစ်ယောက်ယောက်ကို ပြောပြ ရင်ဖွင့်လိုက်ရင် ပေါ့ပါးသွားနိုင်ပါတယ်။
နေ့စဉ်မှတ်တမ်းရေးပါ
စိတ်ဖိစီးမှု ဆိုတာ လူတိုင်းမှာ ဖြစ်ပေါ်တတ်တဲ့အရာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ အခု တစ်ခါ ပြောပြပေးချင်တာကတော့ မင်္ဂလာပွဲအတွက် ပြင်ဆင်နေတဲ့ မင်္ဂလာမောင်နှံလေးတွေ အတွက်ပါ။ တစ်သက်မှာ တစ်ကြိမ်ပဲ ပြုလုပ်မယ့် မင်္ဂလာနေ့ရက်လေးကို အကောင်းဆုံး ပြီးပြည့်စုံအောင် ပြုလုပ်နေတဲ့အချိန်မှာ စိတ်ဖိစီးမှုတွေ ဖြစ်ပေါ်တတ်ပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့် အလှ မပျက်ရလေအောင် စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို လျော့နည်းစေနိုင်မယ့်အချက်လေးတွေကို Marry က ပြောပြပေးလိုက်ရပါတယ်။
အိပ်ချိန်ကို တစ်နေ့ ၇ နာရီကနေ ၉ နာရီကြား ပြည့်အောင် အိပ်ပေးပါ။ အိပ်ချိန်ကို လိုအပ်တဲ့အချိန်ထက် ပိုအိပ်တာမျိုး၊ လျှော့အိပ်တာမျိုးကို မပြုလုပ်ရပါဘူး။ အိပ်ချိန် နည်းတာကလည်း အလှအပရေးရာအတွက် မကောင်းသလို အိပ်ချိန်များတာကလည်း မကောင်းတာကို သတိပြုပေးပါနော်။ အိပ်ချိန်တွေတိုင်းလည်း လှပနေစေဖို့ လည်း လိုအပ်ပါတယ်နော်။
နေ့စဉ်မှတ်တမ်းရေးပါ။ စာ ချရေးလိုက်တာကတော့ စိတ်ထဲ ခံစားရတာတွေကို အများကြီး ပေါ့ပါးသွားစေနိုင်တဲ့အချက်ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ စာရေးတယ် ဆိုတာကတော့ အကောင်းဆုံး ရင်ဖွင့်ဖော်ပါ။ တစ်ခုခု ခံစားနေရတာကို ရင်ထဲပေါ့သွားစေဖို့ အတွက်ကတော့ တစ်ယောက်ယောက်ကို ပြောပြ ရင်ဖွင့်လိုက်ရင် ပေါ့ပါးသွားနိုင်ပါတယ်။ လိုအပ်တဲ့အချိန် လူတစ်ယောက်ကို ရင်ဖွင့်ဖို့ ရှာနေရတာကတော့ သူလည်း အချိန်ပေးနိုင်မှ အဆင်ပြေမှာ ဖြစ်ပေမယ့် စာထဲ ချရေးလိုက်တာကတော့ ကိုယ်အားတဲ့အချိန်တိုင်းမှာ ပြုလုပ်လို့ ရတာမို့လို့ပါ။
စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့် အလှ မပျက်ရလေအောင
လေ့ကျင့်ခန်းကို တစ်နေ့ နာရီဝက် ပုံမှန် ပြုလုပ်ပေးပါနော်။ နေ့တိုင်း ချွေးထွက်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းကို ပြုလုပ်ပေးဖို့လည်း အရေးကြီးပါတယ်။ ကိုယ်တွင်းမှာ ရှိတဲ့ မကောင်းတဲ့အရာတွေက ချွေးအဖြစ် ထွက်သွားတဲ့အချိန်မှာ ကိုယ်ခန္ဓာလည်း ပေါ့ပါးသွားပြီး အလှအပ အတွက်သာမကဘဲ ကျန်းမာရေးအတွက်ပါ ကောင်းကျိုးတွေ ပေးနိုင်တဲ့အရာမို့လို့ပါ။
အခု ပြောပြပေးထားတဲ့အချက်လေးတွေကို ပြုလုပ်ပေးမယ်ဆိုရင် စိတ်ဖိစီးမှုတွေကြောင့် အလှအပရေးရာကို ထိခိုက်လာတာမျိုးကို မဖြစ်စေတော့ဘဲ အလှဆုံး မင်္ဂလာမောင်နှံလေးတွေ အဖြစ် မင်္ဂလာပွဲလေးမှာ လန်းဆန်းစွာ ကြည့်လို့ အကောင်းဆုံးမောင်နှံလေးတွေ ဖြစ်စေနိုင်မှာပါနော်။
Credit : Marry
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးချစ်သောသူနှင့်ရိုးမြေကျပေါင်းဖက်နိုင်ပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာ
ပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
