ျမန္မာျပည္၏ပထမဆံုး ရဟတ္ယာဥ္ကြင္းပါဝင္ျပီး ရာသက္ပန္ေျမပိုင္မည့္ Kabaraye Executive Residence ကြန္ဒိုအေရာင္းျပပြဲ
×

လူတုိင္းသည္တစ္ေန႔ကုိပုံမွန္ဆံပင္ ၅၀ မွ ၁၀၀ၾကားကၽြတ္ ေလ့ရွိပါတယ္။ သုိ႔ေသာ္လည္း ဆံပင္ကြက္ျခင္း၊ ဆံပင္ပါး ျခင္း မ်ားျဖစ္ပါကသင့္ကုိစိတ္ေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ေစႏုိင္ပါ တယ္။ ထုိျပႆနာမ်ားကုိေအာက္ပါနည္းလမ္းမ်ားအတုိင္း ေျဖရွင္းႏုိင္ပါတယ္။

ဆံပင္ထိန္းသိမ္းမႈအေလ့အထကုိျပဳလုပ္ပါ။

ဆံပင္ကုိစနစ္တက်ထိန္းသိမ္းျခင္းအားျဖင့္ဆံပင္ကၽြတ္ျခင္း ကုိထိေရာက္စြာေလွ်ာ့ခ်ႏုိင္ပါတယ္။ ဆံပင္ေလွ်ာ္နည္း၊ အ ေျခာက္ခံနည္း ပုံစံကုိေျပာင္းလဲျခင္းအားျဖင့္ ဆံပင္ကၽြတ္ တာနည္းလာႏိုင္ပါတယ္။

အေရျပားဆုိင္ရာပညာရွင္မ်ားက ေခါင္းေလွ်ာ္ေသာအခါတြင္ ဆံသားကုိပြတ္၍မေလွ်ာ္ဘဲ ဦး ေရျပားကုိႏွိပ္ႏွယ္၍ေလွ်ာ္ပါကဆံသားပ်က္စီးျခင္းကုိေလ်ာ့ က်ေစႏုိင္တယ္လုိ႔ဆုိထားပါတယ္။ ထုိ႔ေနာက္ဆံသားကုိမ ပြတ္ဘဲေရေဆးျပီးေနာက္ ေပ်ာ့ေဆးကုိအသုံးျပဳႏုိင္ပါသည္။

ဦးေရျပားကုိေဆးလိမ္းပါ။

Minoxidil (Rogaine) ဟုေခၚေသာလိမ္းေဆးသည္အမ်ဳိးသ မီးမ်ားတြင္ဆံပင္ကၽြတ္ျခင္းကုိေလ်ာ့နည္းေစၿပီးဆံပင္သန္ေစ ပါတယ္။ ေဆးကုိေရရွည္အသုံးမျပဳဘဲရပ္လုိက္လွ်င္ေတာ့ အာနိသင္ျပမွာမဟုတ္ပါဘူး။

ဆံပင္ကၽြတ္ျခင္းဟာေခတၱခဏျဖစ္သည္ဆုိတာနားလည္ပါ။

ဆံပင္ကၽြတ္ရျခင္းအေၾကာင္းအရင္းမ်ားစြာရွိပါတယ္။ ေနမ ေကာင္းခ်ိန္၊ မီးဖြားခ်ိန္ ႏွင့္ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားခ်ိန္မ်ားတြင္ဆံပင္ အကၽြတ္မ်ားႏုိင္ပါတယ္။ ထုိအခါမ်ဳိးတြင္ဆံပင္အမ်ားႀကီး ကၽြတ္ႏုိင္ၿပီး အလုိအေလ်ာက္ျပန္ေပါက္ႏုိင္တာကုိသိထား သင့္ပါတယ္။ ထုိသုိ႔နားလည္ထားျခင္းျဖင့္စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားကုိ ေလ်ာ့ခ်ကာ အေျခအေနပုိမဆုိးလာေအာင္ကာကြယ္ႏုိင္ပါ တယ္။

အေရျပားဆရာ၀န္ႏွင့္တုိင္ပင္ေဆြးေႏြးပါ။

ဆံပင္ကၽြတ္ရျခင္းအေၾကာင္းအရင္းကုိရွာမေတြ႕လွ်င္ သင့္ ေလ်ာ္ေသာ ကုသမႈခံယူႏုိင္ရန္အေရျပားဆရာ၀န္ႏွင့္တုိင္ပင္ ေဆြးေႏြးသင့္ပါတယ္။

က်န္းမာေရးႏွင့္သင့္ေလ်ာ္ေသာ အစားအေသာက္ကုိစားသုံးပါ။

က်န္းမာေရးႏွင့္သင့္ေလ်ာ္ေသာအစားအစာကုိစားျခင္းျဖင့္ ဆံပင္ကၽြတ္ေစႏုိင္ေသာဓာတုပစၥည္းမ်ားကုိေလ်ာ့နည္းေစႏုိင္ ပါတယ္။ ဆီေၾကာ္မုန္႔မ်ား၊ အနီေရာင္ရွိေသာအသား၊ အာလူး၊ pasta၊ အသင့္စားေခါက္ဆြဲ ႏွင့္ အခ်ဳိမႈန္႔မ်ားသည္ဆံပင္ ကၽြတ္ေစႏုိင္ပါတယ္။ ထုိ႔ျပင္ သၾကား၊ ေခ်ာ့ကလက္၊ ေရခဲမုန္႔ ႏွင့္အခ်ဳိရည္ မ်ားသည္လည္းဆံပင္ကၽြတ္ေစႏုိင္ေသာေၾကာင့္ ေလွ်ာ့စားသင့္ပါတယ္။

ဆံပင္ကၽြတ္ရျခင္းအေၾကာင္းအရာမ်ားစြာရွိပါတယ္။  ထုိအ ေျခအေနမ်ားကုိေျဖရွင္းရန္နည္းလမ္းမေတြ႕လွ်င္ေတာ့အေရ ျပားဆရာ၀န္ႏွင့္တုိင္ပင္ေဆြးေႏြးသင့္ပါတယ္။ ထုိအခါသင့္ ကုိဘယ္လုိလုပ္သင့္ေၾကာင္းအၾကံဥာဏ္မ်ားေပးပါလိမ့္မည္။

Credit : Mizzima
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။

မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
လူတိုင်းသည်တစ်နေ့ကိုပုံမှန်ဆံပင် ၅၀ မှ ၁၀၀ကြားကျွတ် လေ့ရှိပါတယ်။ သို့သော်လည်း ဆံပင်ကွက်ခြင်း၊ ဆံပင်ပါး ခြင်း များဖြစ်ပါကသင့်ကိုစိတ်နှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်ပါ တယ်။ ထိုပြဿနာများကိုအောက်ပါနည်းလမ်းများအတိုင်း ဖြေရှင်းနိုင်ပါတယ်။

ဆံပင်ထိန်းသိမ်းမှုအလေ့အထကိုပြုလုပ်ပါ။

ဆံပင်ကိုစနစ်တကျထိန်းသိမ်းခြင်းအားဖြင့်ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း ကိုထိရောက်စွာလျှော့ချနိုင်ပါတယ်။ ဆံပင်လျှော်နည်း၊ အ ခြောက်ခံနည်း ပုံစံကိုပြောင်းလဲခြင်းအားဖြင့် ဆံပင်ကျွတ် တာနည်းလာနိုင်ပါတယ်။

အရေပြားဆိုင်ရာပညာရှင်များက ခေါင်းလျှော်သောအခါတွင် ဆံသားကိုပွတ်၍မလျှော်ဘဲ ဦး ရေပြားကိုနှိပ်နှယ်၍လျှော်ပါကဆံသားပျက်စီးခြင်းကိုလျော့ ကျစေနိုင်တယ်လို့ဆိုထားပါတယ်။ ထို့နောက်ဆံသားကိုမ ပွတ်ဘဲရေဆေးပြီးနောက် ပျော့ဆေးကိုအသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

ဦးရေပြားကိုဆေးလိမ်းပါ။

Minoxidil (Rogaine) ဟုခေါ်သောလိမ်းဆေးသည်အမျိုးသ မီးများတွင်ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကိုလျော့နည်းစေပြီးဆံပင်သန်စေ ပါတယ်။ ဆေးကိုရေရှည်အသုံးမပြုဘဲရပ်လိုက်လျှင်တော့ အာနိသင်ပြမှာမဟုတ်ပါဘူး။

ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းဟာခေတ္တခဏဖြစ်သည်ဆိုတာနားလည်ပါ။

ဆံပင်ကျွတ်ရခြင်းအကြောင်းအရင်းများစွာရှိပါတယ်။ နေမ ကောင်းချိန်၊ မီးဖွားချိန် နှင့် စိတ်ဖိစီးမှုများချိန်များတွင်ဆံပင် အကျွတ်များနိုင်ပါတယ်။ ထိုအခါမျိုးတွင်ဆံပင်အများကြီး ကျွတ်နိုင်ပြီး အလိုအလျောက်ပြန်ပေါက်နိုင်တာကိုသိထား သင့်ပါတယ်။ ထိုသို့နားလည်ထားခြင်းဖြင့်စိတ်ဖိစီးမှုများကို လျော့ချကာ အခြေအနေပိုမဆိုးလာအောင်ကာကွယ်နိုင်ပါ တယ်။

အရေပြားဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးပါ။

ဆံပင်ကျွတ်ရခြင်းအကြောင်းအရင်းကိုရှာမတွေ့လျှင် သင့် လျော်သော ကုသမှုခံယူနိုင်ရန်အရေပြားဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင် ဆွေးနွေးသင့်ပါတယ်။

ကျန်းမာရေးနှင့်သင့်လျော်သော အစားအသောက်ကိုစားသုံးပါ။

ကျန်းမာရေးနှင့်သင့်လျော်သောအစားအစာကိုစားခြင်းဖြင့် ဆံပင်ကျွတ်စေနိုင်သောဓာတုပစ္စည်းများကိုလျော့နည်းစေနိုင် ပါတယ်။ ဆီကြော်မုန့်များ၊ အနီရောင်ရှိသောအသား၊ အာလူး၊ pasta၊ အသင့်စားခေါက်ဆွဲ နှင့် အချိုမှုန့်များသည်ဆံပင် ကျွတ်စေနိုင်ပါတယ်။ ထို့ပြင် သကြား၊ ချော့ကလက်၊ ရေခဲမုန့် နှင့်အချိုရည် များသည်လည်းဆံပင်ကျွတ်စေနိုင်သောကြောင့် လျှော့စားသင့်ပါတယ်။

ဆံပင်ကျွတ်ရခြင်းအကြောင်းအရာများစွာရှိပါတယ်။  ထိုအ ခြေအနေများကိုဖြေရှင်းရန်နည်းလမ်းမတွေ့လျှင်တော့အရေ ပြားဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးသင့်ပါတယ်။ ထိုအခါသင့် ကိုဘယ်လိုလုပ်သင့်ကြောင်းအကြံဉာဏ်များပေးပါလိမ့်မည်။

Credit : Mizzima

ဤစာဖတ်သူများအားလုံးကျန်းမာချမ်းသာကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။

မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
 
 
အသစ္တင္တိုင္း Email ပို႔ေပးပါမည္။
သင္၏ Email ကို ေအာက္တြင္ ျဖည့္စြက္၍ Submit လုပ္ပါ။
 
 
Top