အာလူးနဲ႔၀ိတ္ခ်မယ္
ပထမေန႔
မနက္စာ ။ ။ ဆားမပါတဲ့ အာလူးျပဳတ္ ၁ လံုးနဲ႔ ဒိန္ခ်ဥ္ ၁ ခြက္
ေန႔လည္စာ ။ ။ ဆားမပါတဲ့ အာလူးျပဳတ္ ၂ လံုးနဲ႔ ဒိန္ခ်ဥ္ ၁ ခြက္
ညစာ ။ ။ ဒိန္ခ်ဥ္ ၂ ခြက္
ဒုတိယေန႔
မနက္စာ ။ ။ ဒိန္ခ်ဥ္ ၁ ခြက္
ေန႔လည္စာ ။ ။ ဆားမပါတဲ့ အာလူးျပဳတ္ ၂ လံုးနဲ႔ ဒိန္ခ်ဥ္ ၁ ခြက္
ညစာ ။ ။ ဆားမပါတဲ့ အာလူးျပဳတ္ ၁ လံုးနဲ႔ ဒိန္ခ်ဥ္ ၁ ခြက္
တတိယေန႔
မနက္စာ ။ ။ ဆားမပါတဲ့ အာလူးျပဳတ္ ၁ လံုး
ေန႔လည္စာ ။ ။ ဆားမပါတဲ့ အာလူးျပဳတ္ ၁ လံုးနဲ႔ ဒိန္ခ်ဥ္ ၁ ခြက္
ညစာ ။ ။ ဒိန္ခ်ဥ္ ၁ ခြက္
၁၀၀ ဂရမ္ အေလးခ်ိန္ရွိတဲ့ အာလူး ၁ လံုးမွာ ကယ္လိုရီပမာဏ ၇၅% ပဲပါ၀င္ပါတယ္။ အဲဒီပမာဏဟာ လိေမၼာ္ရည္တစ္ခြက္မွာပါ၀င္တဲ့ ကယ္လိုရီပမာဏထက္ေတာင္ နည္းေနပါေသးတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဒိန္ခ်ဥ္ဟာအစာေျခစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစျပီး မလိုအပ္တဲ့ ေရဓါတ္နဲ႔ ခႏၱာကိုယ္အတြင္းက အဆိပ္အေတာင့္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးမွာျဖစ္ပါတယ္။
Credit : Myfood
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးေပ်ာ္႐ြင္ခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
အာလူးဆိုတာ ဝစေတာမဟုတ်ဘူးလား။ ဘယ်လိုလုပ်ပြီး အာလူးနဲ့ ဝိတ်ချမှာလဲ။ အဲဒီမေးခွန်းတွေရှိနေကြမယ်လို့ထင်ပါတယ်။ ဟုတ်ပါတယ်။ ကျွန်မလည်း အစကတော့အာလူးနဲ့ ဘယ်လိုဝိတ်ချမှာလဲဆိုပြီး သံသယဖြစ်မိပါတယ်။ ဒီအစီစဉ်မှာတော့ အာလူးသာမက အဆီပါဝင်မှုနည်းတဲ့ ဒိန်ချဉ်ပါဝင်မှာဖြစ်ပါတယ်။
အာလူးနဲ့ဝိတ်ချမယ်
ပထမနေ့
မနက်စာ ။ ။ ဆားမပါတဲ့ အာလူးပြုတ် ၁ လုံးနဲ့ ဒိန်ချဉ် ၁ ခွက်
နေ့လည်စာ ။ ။ ဆားမပါတဲ့ အာလူးပြုတ် ၂ လုံးနဲ့ ဒိန်ချဉ် ၁ ခွက်
ညစာ ။ ။ ဒိန်ချဉ် ၂ ခွက်
ဒုတိယနေ့
မနက်စာ ။ ။ ဒိန်ချဉ် ၁ ခွက်
နေ့လည်စာ ။ ။ ဆားမပါတဲ့ အာလူးပြုတ် ၂ လုံးနဲ့ ဒိန်ချဉ် ၁ ခွက်
ညစာ ။ ။ ဆားမပါတဲ့ အာလူးပြုတ် ၁ လုံးနဲ့ ဒိန်ချဉ် ၁ ခွက်
တတိယနေ့
မနက်စာ ။ ။ ဆားမပါတဲ့ အာလူးပြုတ် ၁ လုံး
နေ့လည်စာ ။ ။ ဆားမပါတဲ့ အာလူးပြုတ် ၁ လုံးနဲ့ ဒိန်ချဉ် ၁ ခွက်
ညစာ ။ ။ ဒိန်ချဉ် ၁ ခွက်
၁၀၀ ဂရမ် အလေးချိန်ရှိတဲ့ အာလူး ၁ လုံးမှာ ကယ်လိုရီပမာဏ ၇၅% ပဲပါဝင်ပါတယ်။ အဲဒီပမာဏဟာ လိမ္မော်ရည်တစ်ခွက်မှာပါဝင်တဲ့ ကယ်လိုရီပမာဏထက်တောင် နည်းနေပါသေးတယ်။ ဒါ့အပြင် ဒိန်ချဉ်ဟာအစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပြီး မလိုအပ်တဲ့ ရေဓါတ်နဲ့ ခန္တာကိုယ်အတွင်းက အဆိပ်အတောင့်တွေကို ဖယ်ရှားပေးမှာဖြစ်ပါတယ်။
Credit : Myfood
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးပျော်ရွင်ချမ်းမြေ့ကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
