သံပုယိုသီးေဖ်ာ္ရည္ကေတာ့ က်န္းမာေရးအတြက္ မ်ားစြာအေထာက္အကူျပဳတယ္ဆိုတာ စာဖတ္သူတို႔ သိၿပီးသားျဖစ္မွာပါ။ သံပယိုရည္ထဲကို နႏြင္းထည့္လိုက္တဲ့အခါမွာေရာ ဘယ္လိုအာနိသင္ေတြရွိပါသလဲ။
တကယ္လို႔ မနက္တိုင္းမွာ သံပုယိုေဖ်ာ္ရည္ထဲကို နႏြင္းမႈန္႕ အနည္းငယ္ထည့္ၿပီးေသာက္မယ္ဆို၇င္ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားစြာရွိေနတာကို ေတြ႔ရပါတယ္။
နႏြင္းကိုလည္း သဘာ၀ေဆးအျဖစ္ ေရွးပေ၀သသီကတည္းက အသံုးျပဳခဲ့ၾကပါတယ္။
နႏြင္းကုိ သံပုယိုထဲထည့္ေသာက္ျခင္းရဲ့ အာနိသင္မ်ား
နႏြင္းဟာ ဆီးခ်ိဳေရာဂါနဲ႔ ဆက္စပ္တဲ့ ေသြးတြင္းသၾကားဓါတ္မ်ားတာကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးၿပီး ေသြးတြင္း သၾကားဓါတ္ကို ထိန္းညွိေပးပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ဆီးခ်ိဳျဖစ္ပြားမႈကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ၿပီး ခႏၱာကိုယ္အတြင္းက အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ကင္းစင္ေစပါတယ္။
အသက္အရြယ္ရလာတာေၾကာင့္ အဲလ္ဇိုင္းမားလ္ နဲ႔ ဦးေႏွာက္ခ်ိဳ႕ယြင္းတာတို႔လို ဦးေႏွာက္နဲ႔ ဆက္စပ္တဲ့ ေရာဂါေတြကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
နာတာရွည္၀မ္းခ်ဳပ္တာကို ေပ်ာက္ကင္းေစၿပီး ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
အသည္းရဲ့ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ကို တိုးတက္ေစၿပီး သားသံုးလိုက္တဲ့ အစားအေသာက္ေၾကာင့္ ရလာတဲ့ အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးပါတယ္။
အစာေခ်စနစ္ကိုေကာင္းမြန္ေစၿပီး အေအးမိဖ်ားႏွာတာကေနလည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
နႏြင္း သံပုယိုရည္ ျပဳလုပ္နည္း
ပါ၀င္ပစၥည္း
၁။ နႏြင္း လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁/၄
၂။ ေရေႏြး (သို႕) ႏြားႏို႔ ၁ ခြက္
၃။ သံပုယိုသီး တစ္ျခမ္း
၄။ ပ်ားရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁/၈
၅။ သစ္ႀကံပိုးေခါက္မႈန္႔ အနည္းငယ္ (ထည့္ခ်င္မွထည့္ပါ)
ျပင္ဆင္ျခင္း
ေရကိုမီးဖိုေပၚတင္ၿပီး ဆူေအာင္သည္ထားပါ။ ၿပီးရင္ သံပုယိုသီးရည္ အရည္ညစ္ၿပီးထည့္ပါ။ ပ်ားရည္ နဲ႔ နႏြင္းထည့္ပါ။ နႏြင္းအိုးေအာက္ကို က်သြားတဲ့ထိ ေမႊေပးထားပါ။
ၿပီးရင္ မီးဖိုေပၚကခ်ၿပီး အေအးမခံဘဲ ပူပူေလးမႈတ္ေသာက္ပါ။ ဒီေဖ်ာ္ရည္ကို မနက္တိုင္းေသာက္ေပးသင့္ပါတယ္။
Credit: Myhealthmyanmar
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
#Unicode Version#
ကျန်းမာခြင်းရဲ့ တန်ဖိုးကို နာမကျန်းဖြစ်သူတွေက ပိုပြီးနားလည်ပါတယ်။ ကျန်းမာခြင်းက ငွေကြေးနဲ့ ဝယ်ယူလို့မရနိုင်ပါဘူး။
သံပုယိုသီးဖျော်ရည်ကတော့ ကျန်းမာရေးအတွက် များစွာအထောက်အကူပြုတယ်ဆိုတာ စာဖတ်သူတို့ သိပြီးသားဖြစ်မှာပါ။ သံပယိုရည်ထဲကို နနွင်းထည့်လိုက်တဲ့အခါမှာရော ဘယ်လိုအာနိသင်တွေရှိပါသလဲ။
တကယ်လို့ မနက်တိုင်းမှာ သံပုယိုဖျော်ရည်ထဲကို နနွင်းမှုန့် အနည်းငယ်ထည့်ပြီးသောက်မယ်ဆို၇င် ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိနေတာကို တွေ့ရပါတယ်။
နနွင်းကိုလည်း သဘာဝဆေးအဖြစ် ရှေးပဝေသသီကတည်းက အသုံးပြုခဲ့ကြပါတယ်။
နနွင်းကို သံပုယိုထဲထည့်သောက်ခြင်းရဲ့ အာနိသင်များ
နနွင်းဟာ ဆီးချိုရောဂါနဲ့ ဆက်စပ်တဲ့ သွေးတွင်းသကြားဓါတ်များတာကို လျှော့ချပေးပြီး သွေးတွင်း သကြားဓါတ်ကို ထိန်းညှိပေးပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် ဆီးချိုဖြစ်ပွားမှုကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။
ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချပေးနိုင်ပြီး ခန္တာကိုယ်အတွင်းက အဆိပ်အတောက်တွေကို ကင်းစင်စေပါတယ်။
အသက်အရွယ်ရလာတာကြောင့် အဲလ်ဇိုင်းမားလ် နဲ့ ဦးနှောက်ချို့ယွင်းတာတို့လို ဦးနှောက်နဲ့ ဆက်စပ်တဲ့ ရောဂါတွေကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။
နာတာရှည်ဝမ်းချုပ်တာကို ပျောက်ကင်းစေပြီး ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။
အသည်းရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်ကို တိုးတက်စေပြီး သားသုံးလိုက်တဲ့ အစားအသောက်ကြောင့် ရလာတဲ့ အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားပေးပါတယ်။
အစာချေစနစ်ကိုကောင်းမွန်စေပြီး အအေးမိဖျားနှာတာကနေလည်း ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
နနွင်း သံပုယိုရည် ပြုလုပ်နည်း
ပါဝင်ပစ္စည်း
၁။ နနွင်း လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁/၄
၂။ ရေနွေး (သို့) နွားနို့ ၁ ခွက်
၃။ သံပုယိုသီး တစ်ခြမ်း
၄။ ပျားရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁/၈
၅။ သစ်ကြံပိုးခေါက်မှုန့် အနည်းငယ် (ထည့်ချင်မှထည့်ပါ)
ပြင်ဆင်ခြင်း
ရေကိုမီးဖိုပေါ်တင်ပြီး ဆူအောင်သည်ထားပါ။ ပြီးရင် သံပုယိုသီးရည် အရည်ညစ်ပြီးထည့်ပါ။ ပျားရည် နဲ့ နနွင်းထည့်ပါ။ နနွင်းအိုးအောက်ကို ကျသွားတဲ့ထိ မွှေပေးထားပါ။
ပြီးရင် မီးဖိုပေါ်ကချပြီး အအေးမခံဘဲ ပူပူလေးမှုတ်သောက်ပါ။ ဒီဖျော်ရည်ကို မနက်တိုင်းသောက်ပေးသင့်ပါတယ်။
Credit: Myhealthmyanmar
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးကျန်းမာချမ်းသာကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
