(၁)ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ
တရုတ္အမ်ိဴးသမီးမ်ားဟာ အျမဲလိုလိုေရေသာက္ေလ့ရွိျကျပီး သြားေလရာကို ေရဘူးသယ္ေဆာင္ေလ့ရွိပါတယ္။တရုတ္ျပည္ရွိ ေနရာေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားမွာလည္း ေရေအးစက္မ်ား တပ္ဆင္ထားပါတယ္
(၂)ေနေရာင္နွင့္ထိေတြ့မွုနည္းပါေစ
တရုတ္လူမ်ိဴးေတြဟာ အသားျဖဴမွုကို တန္ဖိုးထားျကပါတယ္။၂၁ရာစုတရုတ္အမ်ိဴးသမီးေတြကေတာ့ အရြယ္မတိုင္မွ အိုမင္းျခင္းကေနကာကြယ္ဖို့ ေနေလာင္ကာခရင္မ္ကိုအသံုးျပဳျကပါတယ္
(၃)ေရေႏြးျကမ္းေသာက္ပါ
တရုတ္ပညာရွင္မ်ားရဲ့ ေလ့လာခ်က္အရ စပယ္ပန္းလက္ဖက္ေျခာက္၊oolong လက္ဖက္ေျခာက္နွင့္Gojiလက္ဖက္ေျခာက္တို့ကို ေသာက္ေပးျခင္းျဖင့္ က်န္းမာနုပ်ိဴေစတယ္လို့ဆိုပါတယ္။ဒါေပမယ့္ သျကားေတြနို့့ေတြထည့္ေသာက္ျခင္းထက္စာရင္ ရိုးရိုးလက္ဖက္ေျခာက္ေသာက္ျခင္းကိုသာ ျပဳလုပ္သင့္တယ္ေနာ္
(၄)အိပ္ေရး၀ပါေစ
တရုတ္အမ်ိဴးသမီးေတြဟာ အစားအေသာက္နွင့္အိပ္စက္ျခင္းကို အေလးထားျကပါတယ္။ေန့လည္စာစားျပီးခ်ိန္မ်ားတြင္လည္း တေရးအိပ္စက္ေလ့ရွိျကပါတယ္
(၅)ကယ္လိုရီမ်ားေသာအစာမ်ားကိုေရွာင္ပါ
ကယ္လိုရီမ်ားေသာအစာမ်ားက သင့္ကို၀ျဖိဳးေစတဲ့အျပင္ အလွအပနွင့္က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစမွာ ေသခ်ာပါတယ္။
(၆)ေရညွိစားသံးုပါ
တရုတ္လူမ်ိဴးေတြအတြက္ ေရညွိဟာ မရွိမျဖစ္အစားအစာတစ္မ်ိဴးျဖစ္တာ သိျကမွာပါ။ ေရညွိဟာ အမ်ွင္ဓာတ္ျကြယ္၀တာမို့ အဆာခံေစလို့ ၀ိတ္ခ်လိုသူမ်ား စားေပးသင့္တဲ့အစာျဖစ္ပါတယ္။ထိုမ်ွမက ဗီတာမင္နဲ့ ကလိုရိုဖီးေတြလည္းပါလို့ အသားအေရကိုစိုျပည္နုပ်ိဴေစပါလိမ့္မယ္။ေကာ္လာဂ်င္ေတြကိုလည္းတိုးပြားေစပါတယ္တဲ့ေနာ္။ဒါေျကာင့္အရြယ္မတိုင္မီအိုမင္းရင့္ေရာ္ျခင္းကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
(၇)စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ေနပါ
မ်က္ေမွာင္ျကံု့ျခင္းနွင့္ အျခားေသာမ်က္နွာအမူအရာေတြက သင့္မ်က္နွာကို အေရးအေျကာငး္ေတြ ျဖစ္ေပၚေစပါလိမ့္မယ္။
(၈)ေကာင္းမြန္ေသာမိတ္ကပ္ပစၥည္းမ်ားကို အသံုးျပဳပါ
ကြာလတီေကာင္းျပီး သဘာ၀ေအာ္ဂဲနစ္မ်ားကို အသံုးျပဳထားေသာ အလွကုန္မ်ားကိုေရြးခ်ယ္အသံုးျပဳသင့္ေျကာင္း လမ္းညြန္ထားပါတယ္။
(၉)jade roller သံုးျပီး မ်က္နွာကိုေန့စဥ္နွိပ္နယ္တယ္
ေက်ာက္စိမ္းလွိမ့္တံုး jade roller က သင့္မ်က္နွာကို ေသြးလွည့္ပတ္မွုေကာင္းေစပါလိမ့္မယ္။မ်က္နွာကိုတင္းရင္းနုပ်ိဴေစတာမို့ တရုတ္အမ်ိဴးသမီးေတြ အသံုးျပဳျကပါတယ္။
Credit: Dr Jue
အလွအပ
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးေပ်ာ္႐ြင္ခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
#Unicode Version# ျဖင့္ဖတ္ပါ ။
အချိူ့သောတရုတ်အမျိူးသမီးများဟာ အသက်၄၀အရွယ်ရှိတာတောင်မှ ၂၅နှစ်အတိုင်းနုပျိူလှပနေဆဲ ဖြစ်ပါတယ်။ထိုသို့နုပျိူခြင်းရဲ့သော့ချက်ကတော့ တရုတ်ရှေးရိုးရာထုံးထမ်းများကို လိုက်နာလို့ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။
(၁)ရေများများသောက်ပါ
တရုတ်အမျိူးသမီးများဟာ အမြဲလိုလိုရေသောက်လေ့ရှိကြပြီး သွားလေရာကို ရေဘူးသယ်ဆောင်လေ့ရှိပါတယ်။တရုတ်ပြည်ရှိ နေရာတော်တော်များများမှာလည်း ရေအေးစက်များ တပ်ဆင်ထားပါတယ်
(၂)နေရောင်နှင့်ထိတွေ့မှုနည်းပါစေ
တရုတ်လူမျိူးတွေဟာ အသားဖြူမှုကို တန်ဖိုးထားကြပါတယ်။၂၁ရာစုတရုတ်အမျိူးသမီးတွေကတော့ အရွယ်မတိုင်မှ အိုမင်းခြင်းကနေကာကွယ်ဖို့ နေလောင်ကာခရင်မ်ကိုအသုံးပြုကြပါတယ်
(၃)ရေနွေးကြမ်းသောက်ပါ
တရုတ်ပညာရှင်များရဲ့ လေ့လာချက်အရ စပယ်ပန်းလက်ဖက်ခြောက်၊oolong လက်ဖက်ခြောက်နှင့်Gojiလက်ဖက်ခြောက်တို့ကို သောက်ပေးခြင်းဖြင့် ကျန်းမာနုပျိူစေတယ်လို့ဆိုပါတယ်။ဒါပေမယ့် သကြားတွေနို့တွေထည့်သောက်ခြင်းထက်စာရင် ရိုးရိုးလက်ဖက်ခြောက်သောက်ခြင်းကိုသာ ပြုလုပ်သင့်တယ်နော်
(၄)အိပ်ရေးဝပါစေ
တရုတ်အမျိူးသမီးတွေဟာ အစားအသောက်နှင့်အိပ်စက်ခြင်းကို အလေးထားကြပါတယ်။နေ့လည်စာစားပြီးချိန်များတွင်လည်း တရေးအိပ်စက်လေ့ရှိကြပါတယ်
(၅)ကယ်လိုရီများသောအစာများကိုရှောင်ပါ
ကယ်လိုရီများသောအစာများက သင့်ကိုဝဖြိုးစေတဲ့အပြင် အလှအပနှင့်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေမှာ သေချာပါတယ်။
(၆)ရေညှိစားသံးုပါ
တရုတ်လူမျိူးတွေအတွက် ရေညှိဟာ မရှိမဖြစ်အစားအစာတစ်မျိူးဖြစ်တာ သိကြမှာပါ။ ရေညှိဟာ အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝတာမို့ အဆာခံစေလို့ ဝိတ်ချလိုသူများ စားပေးသင့်တဲ့အစာဖြစ်ပါတယ်။ထိုမျှမက ဗီတာမင်နဲ့ ကလိုရိုဖီးတွေလည်းပါလို့ အသားအရေကိုစိုပြည်နုပျိူစေပါလိမ့်မယ်။ကော်လာဂျင်တွေကိုလည်းတိုးပွားစေပါတယ်တဲ့နော်။ဒါကြောင့်အရွယ်မတိုင်မီအိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
(၇)စိတ်ချမ်းသာအောင်နေပါ
မျက်မှောင်ကြုံ့ခြင်းနှင့် အခြားသောမျက်နှာအမူအရာတွေက သင့်မျက်နှာကို အရေးအကြောင်းတွေ ဖြစ်ပေါ်စေပါလိမ့်မယ်။
(၈)ကောင်းမွန်သောမိတ်ကပ်ပစ္စည်းများကို အသုံးပြုပါ
ကွာလတီကောင်းပြီး သဘာဝအော်ဂဲနစ်များကို အသုံးပြုထားသော အလှကုန်များကိုရွေးချယ်အသုံးပြုသင့်ကြောင်း လမ်းညွန်ထားပါတယ်။
(၉)jade roller သုံးပြီး မျက်နှာကိုနေ့စဉ်နှိပ်နယ်တယ်
ကျောက်စိမ်းလှိမ့်တုံး jade roller က သင့်မျက်နှာကို သွေးလှည့်ပတ်မှုကောင်းစေပါလိမ့်မယ်။မျက်နှာကိုတင်းရင်းနုပျိူစေတာမို့ တရုတ်အမျိူးသမီးတွေ အသုံးပြုကြပါတယ်။
Credit: Dr Jue
အလှအပ
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးပျော်ရွင်ချမ်းမြေ့ကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
