ေႏြရာသီမွာ ေျခဖေနာင့္ပက္ၾကားအက္ျခင္းကြဲျခင္းကို သက္သာေစမယ့္သဘာ၀နည္း

ေႏြရာသီဆိုရင္ႀကိဳးသိုင္းဖိနပ္ေတြ၊ဖိနပ္ပါးေတြစီးတဲ့ရာသီပါဒါေပမဲ့ေျခဖေနာင့္ေတြအက္ေနမယ္ကြဲေနမယ္ဆိုရင္ၾကည့္မလွပါဘူး။ေျခေထာက္ေလးေတြလွေစဖို႔အတြက္သဘာ၀နည္းလမ္းေကာင္းရိွပါတယ္။မေကာင္းတဲ့ေျခေထာက္လိမ္းေဆးေတြနဲ႔zinc ၊omega 3 ဓာတ္ခ်ဳိ႕တဲ့ျခင္းေၾကာင့္ေျခဖေနာင့္ေတြအက္ကြဲေနပါတယ္။ေရသင့္ေတာ္တဲ့ပမာဏနဲ႔glycerine (အလွဆီ) လီမြန္နဲ႔မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါကိုခြက္ထဲထည့္ၿပီးေရာပါ ။

၁၅မိနစ္မွ၂၀မိနစ္ေလာက္ေျခေထာက္ကိုထိုအေရာနဲ႔ေဆးပါ။ၿပီးရင္ေရမပါဘဲက်န္သံုးမ်ဳိးကိုေရာၿပီးေျခေထာက္လိမ္းပါေျခအိတ္ေလး၀တ္ၿပီးအိပ္ရာ၀င္ပါ။ေနာက္ေန႔မနက္ေျခေထာက္ကိုေဆးၿပီး ေျခာက္ေနတဲ့အေရျပားေတြကိုခြာပါ၄။၅ရက္ေလာက္ဆက္တိုက္လုပ္ပါေနာက္တစ္နည္းကေတာ့ပ်ားရည္နဲ႔ေရကိုေရာၿပီး၁၅မိနစ္၂၀မိနစ္ေလာက္ေျခေထာက္ကိုထည့္စိမ္ပါ။စိမ္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာေျခေထာက္ကိုႏိွပ္နယ္ေပးပါ။

Credit:Min Thu
က်န္းမာေရး ၊ အလွအပ

ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...

#Unicode Version# ျဖင့္ဖတ္ပါ ။

နွေရာသီဆိုရင်ကြိုးသိုင်းဖိနပ်တွေ၊ဖိနပ်ပါးတွေစီးတဲ့ရာသီပါဒါပေမဲ့ခြေဖနောင့်တွေအက်နေမယ်ကွဲနေမယ်ဆိုရင်ကြည့်မလှပါဘူး။ခြေထောက်လေးတွေလှစေဖို့အတွက်သဘာဝနည်းလမ်းကောင်းရှိပါတယ်။မကောင်းတဲ့ခြေထောက်လိမ်းဆေးတွေနဲ့zinc ၊omega 3 ဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်းကြောင့်ခြေဖနောင့်တွေအက်ကွဲနေပါတယ်။ရေသင့်တော်တဲ့ပမာဏနဲ့glycerine (အလှဆီ) လီမွန်နဲ့မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါကိုခွက်ထဲထည့်ပြီးရောပါ ။

၁၅မိနစ်မှ၂၀မိနစ်လောက်ခြေထောက်ကိုထိုအရောနဲ့ဆေးပါ။ပြီးရင်ရေမပါဘဲကျန်သုံးမျိုးကိုရောပြီးခြေထောက်လိမ်းပါခြေအိတ်လေးဝတ်ပြီးအိပ်ရာဝင်ပါ။နောက်နေ့မနက်ခြေထောက်ကိုဆေးပြီး ခြောက်နေတဲ့အရေပြားတွေကိုခွာပါ၄။၅ရက်လောက်ဆက်တိုက်လုပ်ပါနောက်တစ်နည်းကတော့ပျားရည်နဲ့ရေကိုရောပြီး၁၅မိနစ်၂၀မိနစ်လောက်ခြေထောက်ကိုထည့်စိမ်ပါ။စိမ်နေတဲ့အချိန်မှာခြေထောက်ကိုနှိပ်နယ်ပေးပါ။

Credit:Min Thu
ကျန်းမာရေး ၊ အလှအပ

ဤစာဖတ်သူများအားလုံးကျန်းမာချမ်းသာကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...