ကၽြႏ္ုပ္တို႔ အမ်ားစုဟာ ညဘက္ေတြမွာ အိပ္ေပ်ာ္ေအာင္နဲ႔ ေကာင္းစြာ အနားယူႏိုင္ရန္အတြက္ ၀ိုင္တစ္ခြက္ ျဖစ္ေစ ဘီယာတစ္ခြက္ျဖစ္ေစ ေသာက္ဖို႔ စဥ္းစားေလ့ရွိပါတယ္။ အခု ဒါဟာ မေကာင္းတဲ့ အေတြးအေခၚသာ ျဖစ္တယ္လို႔ ဆရာ၀န္ေတြက သတိေပးလိုက္ပါၿပီ။
ညအိပ္ခါနီး ယာမကာ ေသာက္သံုးျခင္းဟာ အားအင္ကုန္ခမ္းသြားေစၿပီး အိပ္ေပ်ာ္မႈကို ေႏွာင့္ယွက္တဲ့အျပင္ ပင္ပန္းတဲ့ညတစ္ညကို ျဖစ္ေပၚေစပါလိမ့္မယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ ယမကာေသာက္သံုးျခင္းဟာ ကၽြႏ္ုပ္တို႔ အိပ္ေပ်ာ္စဥ္မွာျဖစ္ေပၚတဲ့ ခႏၶာကိုယ္အတြင္းမွာ အိပ္ခ်ိန္ နဲ႔ အိပ္ရာႏိုးခ်ိန္ေတြကို ပံုမွန္လုပ္ေဆာင္ေပးတဲ့ homeostasis လို႔ေခၚတဲ့ အခ်ိန္သတ္မွတ္တဲ့ စိတ္ကို အေႏွာင့္အယွက္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
ဒါ့အျပင္ ပံုမွန္ေသာက္သံုးျခင္းဟာလည္း အိပ္မေပ်ာ္ျခင္းကို ျဖစ္ေစႏိုင္တာကို ဆရာ၀န္ေတြက ေတြ႕ရွိခဲ့ပါေသးတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ယမကာဟာ အိပ္ေဆးတစ္ခု အျဖစ္မွီ၀ဲ ဖို႔ မသင့္ေတာ္ေၾကာင္းကိုလည္း ဆရာ၀န္ေတြက သတိေပးခဲ့ၾကပါတယ္။
အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စုက မစ္ဆုိရီ ေဆးတကၠသိုလ္က ဆရာ၀န္ အဖြဲ႕ဟာ ယမကာရဲ႕ အိပ္ျခင္းမွာ သက္ေရာက္မႈေတြကို ၅ ႏွစ္ခန္႔ အခ်ိန္ယူေလ့လာခဲ့တာျဖစ္ၿပီး ယမကာဟာ လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ ၂၄ နာရီစာ ဖြဲ႕စည္းထားတဲ့ ပံုမွန္လည္ပတ္မႈေတြကို ေျပာင္းလဲလိုက္တယ္ဆိုတာကို အဓိက ရွာေဖြေတြ႕ရွိခဲ့ၾကပါတယ္။
Credit :Trend Myanmar
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
