ေန႕စဥ္ႏွင့္အမွ် သြားလာလွုပ္ရွားေနေသာအခါ အလုပ္၊ေက်ာင္းအတြက္ လုပ္ရမည့္အလုပ္၊ အိမ္စာေတြအတြက္ မနားတမ္းအလုပ္လုပ္ေနတာက
ကိုယ့္ရဲ႕စိတ္ႏွင့္ကုိယ္ခႏၶာပဲၿဖစ္ပါတယ္။ အလုပ္ေတြမ်ားတဲ့အခါ ကိုယ္ခႏၶာမွာေတာ့ မသိလိုက္တဲ့အေတာအတြင္းမွာ ဒဏ္ေလးေတြ ရွိလာတတ္ပါတယ္။
တၿဖည္းၿဖည္းနဲ႕ဟိုေနရာကနာ ဒီေနရာကနာေပါ့။
ဒါတင္မကပါ၊ ခါးနာ၊ ေခါင္းကိုက္၊ အေၾကာတက္ စသည္ၿဖင့္ အမ်ိဳးမ်ိဳးေသာ ေရာဂါေတြ စၿဖစ္တတ္ပါတယ္။
ဘာေၾကာင့္ ဒီလိုၿဖစ္ရသလဲဆိုတာကို စဥ္းစားၾကည့္ရေအာင္။
၀၁. ကြန္ပ်ဳတာနဲ႔႔ ထိုင္ေနတာေဝးေနသလား
အလုပ္ထဲမွာ ကြန္ပ်ဴတာကို အသံုးၿပဳရေသာသူေတြမွာ ကြန္ပ်ဳတာနဲ႕ ထုိင္ခံုက 30 cm ထက္ေဝးေနရင္ သတိထားပါ။
ကြန္ပ်ဳတာနဲ႕ ကိုယ္ခႏၶာကေဝးေနတဲ့အတြက္ ကိုယ္ကေရွ႕ကိုအားစိုက္ရၿပီး လည္ပင္း၊ ပခံုးမွာ ဒဏ္ၿဖစ္တတ္ပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ အလုပ္ထဲမွာ ကြန္ပ်ဳတာသံုးလွ်င္ 15 cm ေလာက္ပဲ အကြာအေဝးကိုရွိေစခ်င္ပါတယ္။
၀၂. Note Book ကိုပဲသံုးေနသလား
က်န္းမာေရးရွုေထာင့္ကၾကည့္မယ္ဆိုရင္ Note Book က ရုိးရုိးကြန္ပ်ဳတာထက္စာရင္ က်န္းမားေရးကို အေႏွာက္အယွက္ၿဖစ္ေစမွာပါ။ Note Bookကိုသံုးေနတာေၾကာင့္ ကိုယ္ခႏၶာက အေရွ႕ကိုကုန္းၿပီးၾကည့္ေနရမွာပါ။အဲဒီအတြက္ မ်က္စိႏွင့္ ပခံုးမွာ ဒဏ္ၿဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။ Note Book ကိုသံုးရန္အတြက္ အဆင္အေၿပဆံုးနည္းလမ္းကေတာ့ Note Bookရဲ႕ေအာက္မွာ စာအုပ္ကိုဆင့္ၿပီး ေခါင္းငံု႕ၿပီးမၾကည့္ရေအာင္အထိၿမွင့္ထားေစခ်င္ပါတယ္။
၀၃. ေဒါက္ဖိနပ္ကို အၿမဲတမ္းစီးသလား
အလုပ္ထဲမွာ ေဒါက္ဖိနပ္ကို အၿမဲတမ္းစီးေနေသာသူလည္းရွိႏုိင္ပါတယ္။ 5 cm ၿမင့္ေသာ ေဒါက္ဖိနပ္ကိုအၿမဲတမ္းစီးရင္ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ ဒဏ္ၿဖစ္ေစမွာပါ။ ၿဖစ္ႏုိင္ရင္ ႏွိမ့္ေသာ ေဒါက္ဖိနပ္(သို႕) တစ္ပတ္မွာ ၂ၾကိမ္၊၃ၾကိမ္သာ စီးရန္အၾကံၿပဳပါရေစ။
၀၄. ဆိုဖာမွာ အၿမဲတမ္းထုိင္ေနသလား
ဆိုဖာမွာ ထုိင္တာမေကာင္းဘူးလို႕ မဆိုလိုပါ။ ဆိုဖာမွာထုိင္ေသာအခါမွာ ခႏၶာကိုယ္က လံုးသြားတတ္တာ အမွန္ပါ။
ဆိုဖာမွာ ထုိင္ေသာအခါ ကုိယ္ခႏၶာကို တည့္တည့္မတ္မတ္ ရွိေနဖို႕ သတိၿပဳပါ။
၀၅. ေမွာက္လ်က္နဲ႕ စာဖတ္ေနသလား
အိမ္မွာ စာဖတ္ေသာအခါ ဘာရယ္လို႕မဟုတ္ ေမွာက္လ်က္အေနအထားနဲ႕ စာဖတ္တာကို ေရွာင္ရွားသင့္ပါတယ္။
ခါးကို ေၿပာင္းၿပန္ဆန္႕ေနေသာအေနအထားကို ၿဖစ္ေစေသာေၾကာင့္ ခါးနာႏုိင္ပါတယ္။ရုိးရုိးအိပ္ၿပီး စာအုပ္ကို မ်က္ႏွာအေပၚမွေနထားၿပီး ဖတ္ေစခ်င္ပါတယ္။
Credit : Chelmo Team
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
