ဟန္းဖုန္းအသံုးျပဳသူ လူငယ္မ်ားဟာ ခ်စ္သူထက္ ဟန္းဖုန္းကို ပိုမိုစြဲလမ္းေနၾကပါတယ္။ ခ်စ္သူနဲ႕ ခ်ိန္ထားျခင္းမရွိဘဲ အေၾကာင္းရင္းမဲ့ ဖုန္းေကာက္ကိုင္လိုက္ ျပန္ခ်လိုက္နဲ႔ auto အရိပ္တၾကည့္ၾကည့္ ျဖစ္ေနရင္ သင္လည္းပဲ ဟန္းဖုန္းကို စြဲလမ္းေနပါျပီ။
လွ်ပ္စစ္ပစၥည္းေတြဟာ လူငယ္ေတြကို စိတ္အားျဖည့္တင္ေပးႏိုင္ေပမယ့္ လိုအပ္တာထက္ပိုမုိသံုးစြဲမိပါက စိတ္က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ႏိုင္ပါတယ္။ ေလ့လာေတြ႔ရွိခ်က္အရ ဟန္းဖုန္းကို အလြန္အကၽြံအသံုးျပဳသူမ်ားဟာ လုပ္ခ်င္ကိုင္ခ်င္စိတ္ က်ဆင္းလာျပီး စိတ္က်ေရာဂါ ပါးပါးေလး ျဖစ္ေနႏိုင္ပါတယ္။
အေရးပါတဲ့ကိစၥမဆိုထားနဲ႕ အေပ်ာ္သေဘာ လုပ္ေလ့လုပ္ထရွိတဲ့ ဂိမ္းေဆာ့ျခင္း၊ သီးခ်င္းနားေထာင္ျခင္း တို႔ကိုေတာင္ တစ္ခါတစ္ရံ မလုပ္လိုျခင္း စိတ္မပါျခင္းေတြ ျဖစ္လာျပီး တျဖည္းျဖည္း စိတ္က်လာပါတယ္။
ဟန္းဖုန္းအသံုးျပဳျပီး ဘာလုပ္လုပ္ စိတ္မေက်နပ္မႈ၊ အလိုမက်မႈေတြနဲ႕ ခံစားရခက္ေနျပီဆိုရင္....
(၁) ႏွစ္ႏွစ္ျခိဳက္ျခဳိက္ အိပ္စက္ရန္ လိုအပ္ပါတယ္။
(၂) စိတ္ၾကည္လင္လန္းဆန္းလာရန္ ေခၽြးထုတ္ဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ (ဥပမာ- အဆိပ္ပါတဲ့ေခၽြးညစ္ေတြ ထြက္လာတဲ့အထိ အားကစားျပဳလုပ္ျခင္း)
(၃) သည္းခံႏိုင္စြမ္း၊ စိတ္အားျပန္လည္ စုစည္းႏိုင္င္စြမ္း ျပန္လည္ျဖည့္ တင္းႏိုင္ရန္ တရားထိုင္ျခင္းကို အျဖစ္မေန ျပဳလုပ္ပါ။ ဘာသာျခားမ်ားအေနနဲ႕ (Yoga) ေရာဂက်င့္စဥ္ျဖစ္ျဖစ္ ျပဳလုပ္ရင္း အာရံုစုစည္းလာရန္ ျပဳလုပ္သင့္ပါတယ္။
Credit :Yangon Life
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
