က်န္းမာေရးေကာင္းေအာင္ ေရကို တစ္ေန႔ အနည္းဆုံး (၈) ခြက္ေသာက္ဖုိ႔ လုိအပ္တယ္ဆိုတဲ့ စကားေတြနဲ႕ ကြ်ႏု္ပ္တုိ႔ အမ်ားစု ၾကီးပင္းလာခဲ့ၾကရပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ကြ်မ္းက်င္ပညာရွင္ေတြက အဲဒီေရပမဏဟာ သင့္အဖုိ႔ ေကာင္းမြန္မေနပါဘူး။ အႏၱရာယ္ျဖစ္ေစႏုိင္တယ္လုိ႔ သတိေပးထားပါတယ္။
ျဗိတိသွ်လူမ်ဳိး ဆရာမတစ္ဦးျဖစ္တဲ့ Margaret McCartney ကေတာ့ တစ္ေန႔ ေရ (၈)ခြက္ေသာက္တာ အဓိပၸါယ္ မရိွရုံမက လုံးဝမွားယြင္းေနေၾကာင္း ေျပာဆုိခဲ့ပါတယ္။
တစ္ေန႔ ေရ (၈) ခြက္ေသာက္ျခင္းက ဆီးလမ္းေၾကာင္း ကူးစက္ေရာဂါကို ကာကြယ္ေပးျခင္း၊ အသားေရ ပုိမုိေကာင္းမြန္ေစျခင္း၊ ကိုယ္အေလးခ်ိန္နဲ႔ အစာေခ်မႈအတြက္ အေထာက္အကူျဖစ္ေစျခင္းနဲ႔ အာရုံစူးစုိက္မႈေကာင္းေစျခင္းစတဲ့ သင့္က်န္းမာေရးကို အံ့ၾသသင့္ေစတဲ့ အခ်က္ေတြ လုပ္ေပးတယ္လုိ႔ ကြ်န္ေတာ္တုိ႔ၾကားခဲ့ၾကရပါတယ္။
ဒါေပမယ့္ ဒီေလ့လာခ်က္က တစ္ေန႔ေရ (၈) ခြက္ေသာက္တာ ယင္းက်န္းမာေရး အက်ဳိးေက်းဇူးေတြ မျဖစ္ေစရုံမက မာရသြန္ အေျပးသမားေတြမွာ အျဖစ္မ်ားတဲ့ ေသြးအားနည္းေရာဂါတစ္ခုျဖစ္တဲ့ hypomatremia လုိ ေကာင္းက်ဳိးမေပးတဲ့ အက်ဳိးဆက္ေတာင္ ျဖစ္ေစႏုိင္ေသးတယ္လုိ႔ ယင္းေလ့လာမႈက သေဘာတူ လက္ခံထားပါတယ္။
ေရကို အလြန္အကြ်ံေသာက္ရင္၊ ေနာက္ျပီး ေနလုိ႔ထုိင္လုိ႕ မေကာင္းေလာက္ေအာင္ ေသာက္ပါက ေက်ာက္ကပ္က အလုပ္ျဖင့္ဝန္ပိသြားပါလိမ့္မယ္လုိ႔ McCartney က ေျပာဆိုခဲ့ပါတယ္။
Credit : Trend Myanmar
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
