က်န္းမာေရး ပိုေကာင္းလာေစဖို႔ ေသာက္သင့္တဲ့ လက္ျဖစ္ေဖ်ာ္ရည္ေလး တစ္ခြက္

မနက္ခင္း အိပ္ယာႏိုးႏိုးခ်င္းမွာပဲ သင့္က်န္းမာေရးအတြက္ လုပ္သင့္တဲ့ အေကာင္းဆံုးနည္းလမ္းကေတာ့ ေရေသာက္ျခင္းပါျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ပိုျပီးေကာင္းတဲ့ နည္းလမ္းေလးရိွပါေသးတယ္။  အဲ့ဒါကေတာ့ ေရထဲမွာ သံပုရာသီးနဲ႔ ပ်ားရည္ကို ေရာျပီး ေသာက္သံုးလို႔ရတယ္ ဆိုတာပါပဲ။

ဒီေဖ်ာ္ရည္ေလးကို မနက္တိုင္း ေရရွည္ေသာက္သံုးမယ္ ဆိုရင္ သင့္က်န္းမာေရးအတြက္ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ အမ်ားၾကီး ရႏိုင္ပါတယ္။ ဥပမာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ွာ့ခ်ႏိုင္ျခင္း၊ ခႏၶာကိုယ္ထဲက အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ျခင္း၊ စြမ္းအင္ ျမင့္ေစျခင္း၊ ခုခံအား ျမင့္တက္ေစျခင္း၊ အစာေျခစနစ္ကို ေထာက္ပ့ံေပးျခင္း၊ အေအးမိ၊ႏွာေစး၊ ေခ်ာင္းဆိုးျခင္းမ်ားကို သက္သာေစျခင္း၊ စတဲ့ က်န္းမာေရးနဲ႔ သက္ဆိုင္တဲ့ ကိစၥေတြမွာ အေထာက္အကူ ျပဳေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒီေဖ်ာ္ရည္ေလးကို မနက္တိုင္း မ်က္ႏွာမသစ္ခင္ ေသာက္သံုးႏိုင္ဖို႕ ၾကိဳးစားၾကည့္လိုက္ပါ။

 ျပဳလုပ္ပံု အဆင့္ဆင့္။

 ဖန္ခြက္ထဲကို ေရက်က္ေႏြး ထည့္ပါ။

ပ်ားရည္အနည္းငယ္နဲ႔ သံပုရာသီးတစ္ျခမ္းထည့္ပါ။

 ေရာေမႊေပးလုိက္လို႔ ပ်ားရည္ ေရထဲမွာ အရည္ေပ်ာ္သြားျပီ ဆိုရင္ ေသာက္လို႔ရပါျပီ။

သတိထားသင့္တာကေတာ့ ဒီေဖ်ာ္ရည္ေသာက္ျပီး ေနာက္တစ္နာရီအတြင္းမွာ ေကာ္ဖီတို႔၊ လက္ဘက္ရည္တို႔ မေသာက္မိဖို႔ပါပဲ။

 ေသခ်ာ အေလ့အက်င့္လုပ္ၾကည့္ပါ။ က်န္းမာေရးနဲ႔ ပတ္သတ္လို္႔ အက်ိဳးထူးတာကို လက္ေတြ႕ သိရမွာပါ။

 Credit : gandawin

ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။

မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...