iMyanmarHouse.com - Myanmar's No. 1 Property Website
×

၁ - မက္မံုသီး

မက္မံုသီးဟာ ဗီတာမင္စီ၊ဗီတာမင္ေအေတြ ၾကြယ္ဝတဲ့အသီး တစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ ေႏြရာသီလိုအခ်ိန္မ်ိဳးမွာ အရသာ အလြန္ေကာင္းမြန္ပါတယ္။ ကယ္လိုရီလည္း နည္းတာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ဝိတ္ကို ထိန္းရာမွာလည္း အေထာက္အကူျဖစ္ပါတယ္။

၂ - ေစာင္းလ်ားသီး

ကယ္လိုရီနည္းျပီး ဗီတာမင္စီ ၾကြယ္ဝပါတယ္။ ဓာတ္တိုးပစၥည္းေတြလည္း ေျမာက္မ်ားစြာ ပါဝင္ပါတယ္။ ေႏြရာသီမွာ စားေပးသင့္တဲ့ အသီးတစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။

၃ - လိေမၼာ္သီး

ပိုတက္စီယမ္၊ ဗီတာမင္စီနဲ႔ အျခားသဘာဝဓာတ္ေတြ ၾကြယ္ဝပါတယ္။ ျပင္းျပင္းထန္ထန္ လႈပ္ရွားရတာေၾကာင့္ ၾကြက္သားေတြထိခိုက္တာကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

၄ - ဖရဲသီး

ဖရဲသီးဟာ ရာသီေပၚအသီးျဖစ္သလို ေႏြရာသီအတြက္ အသင့္ေလ်ာ္ဆံုးအသီး  ျဖစ္ပါတယ္။ ဖရဲသီးမွာ လိုင္ကိုပင္း(lycopene) ပါဝင္ျပီး ေနေရာင္ျခည္ေၾကာင့္ အသားအေရပ်က္ဆီးတာကို အထူးကာကြယ္ေပးပါတယ္။

နာနတ္သီး၊ သရက္သီး၊ ကီဝီသီး၊ မာလကာသီးနဲ႔ သေဘၤာသီးေတြဟာလည္း ေႏြရာသီမွာ စားသင့္တဲ့ အသီးေတြျဖစ္ပါတယ္။

Credit : Duwun

ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။

မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...

 
 
အသစ္တင္တိုင္း Email ပို႔ေပးပါမည္။
သင္၏ Email ကို ေအာက္တြင္ ျဖည့္စြက္၍ Submit လုပ္ပါ။
 
 
Top