အခုလုိမ်ိဳး မုိးတြင္းအခါ စုိစြတ္ ၿပီးေအးစိမ့္တဲ့ ရာ သီဥတုအခါ မ်ိဳး မွာဆုိရင္ ပုိၿပီးေတာ့ နာမက်န္း ျဖစ္တတ္ၾကပါတယ္။ ႏွာေစးတာ၊ ေခ်ာင္းဆုိးတာ၊ အေအးမိတာ၊ တုပ္ေကြးစတာေတြက ယခုလုိမိုး အတြင္းအခါမ်ိဳးမွာ ပုိၿပီးေတာ့ျဖစ္ေပၚတတ္ပါတယ္။ ဒီလုိဆုိေတာ့ ဘယ္လုိက်န္းမာေရးနဲ႔ညီညြတ္ၿပီး က်န္းမာေအာင္ေနထုိင္ ၾကမလဲ ဆုိတဲ့ အခ်က္ကအရမ္းကုိအေရးႀကီးသြားပါၿပီ.
မိုးတြင္းအခါမွာ ခႏၶာကုိယ္အပူခ်ိန္ကုိ အၿမဲလုိလုိအေႏြးဓာတ္ရ ေအာင္ထားပါ။ တတ္ႏုိင္သေလာက္ အဝတ္ထူထူေတြဝတ္ဆင္ပါ။
အစာေၾကမလြယ္တဲ့ အသင့္စားအစားအေသာက္ေတြ ေရွာင္ပါ။ အေအးပတ္ျခင္းေၾကာင့္ အစာအိမ္ကသိပ္အလုပ္မလုပ္ႏုိင္တဲ့အခါ ဒီ အစားအေသာက္ေတြက အစာမေၾကပဲ ဗုိက္ကယ္ျခင္း၊ ေအာ့အန္ ျခင္းေတြ ျဖစ္တတ္လုိ႔ပါ။
ေႏြးတဲ့အစားအေသာက္၊ အရည္ေသာက္စရာေတြ စားသံုးေပးပါ။
ေျခာက္ေသြ႕ၿပီး ေႏြးေထြးတဲ့ေနရာေတြမွာ ေနထုိင္ပါ။ မေတာ္တဆ ခႏၶာကုိ္ယ္ေရစြတ္စုိသြားတဲ့အခါေတြမွာလည္း အျမန္ဆံုးေျခာက္ေသြ႔ ေႏြးေထြးေအာင္ ျပဳလုပ္ပါ။
ခႏၶာကုိယ္ ထဲက အပူေတြထြက္ေအာင္လုိ႔လည္း ႏွိပ္နယ္ျခင္း၊ ကုိယ္လက္လႈပ္ ရွားမႈ ျပဳလုပ္ျခင္းေတြကုိလည္း လုပ္ေဆာင္ေပးပါ။
Credit: ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)
ရာသီဥတု အေျပာင္းအလဲကုိလုိက္ၿပီး လူေတြရဲ႕ က်န္းမာေရးအေျခ အေနေတြကလည္း အေျပာင္းလဲခံစားရပါတယ္။ ပူလာတဲ့အခ်ိန္၊ ေအးလာတဲ့အခ်ိန္ေတြမွာ ျဖစ္ေပၚတတ္တဲ့ အေျပာင္းအလဲေၾကာင့္ ဖ်ားမယ္၊ နာမယ္၊ ေနထုိင္မေကာင္းျဖစ္မယ္ စတာေတြက အၿမဲလုိ လုိ ႀကံဳရပါတယ္။ ကေလးငယ္ေလးေတြ၊ လူႀကီးေတြ မွာပုိၿပီးေတာ့ ခႏၶာကုိယ္ၾကံ ့ ခုိင္မႈအားနည္းတာေၾကာင့္ အလြယ္တကူပဲ ေရာဂါ ပုိးဝင္၊ နာမက်န္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
အခုလုိမ်ိဳး မုိးတြင္းအခါ စုိစြတ္ ၿပီးေအးစိမ့္တဲ့ ရာ သီဥတုအခါ မ်ိဳး မွာဆုိရင္ ပုိၿပီးေတာ့ နာမက်န္း ျဖစ္တတ္ၾကပါတယ္။ ႏွာေစးတာ၊ ေခ်ာင္းဆုိးတာ၊ အေအးမိတာ၊ တုပ္ေကြးစတာေတြက ယခုလုိမိုး အတြင္းအခါမ်ိဳးမွာ ပုိၿပီးေတာ့ျဖစ္ေပၚတတ္ပါတယ္။ ဒီလုိဆုိေတာ့ ဘယ္လုိက်န္းမာေရးနဲ႔ညီညြတ္ၿပီး က်န္းမာေအာင္ေနထုိင္ ၾကမလဲ ဆုိတဲ့ အခ်က္ကအရမ္းကုိအေရးႀကီးသြားပါၿပီ.
မိုးတြင္းအခါမွာ ခႏၶာကုိယ္အပူခ်ိန္ကုိ အၿမဲလုိလုိအေႏြးဓာတ္ရ ေအာင္ထားပါ။ တတ္ႏုိင္သေလာက္ အဝတ္ထူထူေတြဝတ္ဆင္ပါ။
အစာေၾကမလြယ္တဲ့ အသင့္စားအစားအေသာက္ေတြ ေရွာင္ပါ။ အေအးပတ္ျခင္းေၾကာင့္ အစာအိမ္ကသိပ္အလုပ္မလုပ္ႏုိင္တဲ့အခါ ဒီ အစားအေသာက္ေတြက အစာမေၾကပဲ ဗုိက္ကယ္ျခင္း၊ ေအာ့အန္ ျခင္းေတြ ျဖစ္တတ္လုိ႔ပါ။
ေႏြးတဲ့အစားအေသာက္၊ အရည္ေသာက္စရာေတြ စားသံုးေပးပါ။
ေျခာက္ေသြ႕ၿပီး ေႏြးေထြးတဲ့ေနရာေတြမွာ ေနထုိင္ပါ။ မေတာ္တဆ ခႏၶာကုိ္ယ္ေရစြတ္စုိသြားတဲ့အခါေတြမွာလည္း အျမန္ဆံုးေျခာက္ေသြ႔ ေႏြးေထြးေအာင္ ျပဳလုပ္ပါ။
ခႏၶာကုိယ္ ထဲက အပူေတြထြက္ေအာင္လုိ႔လည္း ႏွိပ္နယ္ျခင္း၊ ကုိယ္လက္လႈပ္ ရွားမႈ ျပဳလုပ္ျခင္းေတြကုိလည္း လုပ္ေဆာင္ေပးပါ။
Credit: ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
