၁။ ကိုယ္အဆီက် က်စ္လစ္ခ်င္တဲ့ အေၾကာင္းရင္းေတြကို ခ်ေရးၿပီး မေမ့ မေလ်ာ့ေစဖို႔ တစ္ေနရာမွာ ကပ္ထားပါ။
၂။ ဘူေဖးနဲ႔ အစား အစာ ေရြးခ်ယ္ စရာေတြ အမ်ားႀကီး ရွိေနတဲ့ ေနရာေတြကို ေရွာင္ပါ။ ဟိုနည္းနည္း ဒီနည္းနည္းနဲ႔ မစားသင့္တဲ့ အစားအစာေတြ အမ်ားႀကီးကို စားမိ တတ္လို႔ပါ။
၃။ Finger food ေတြ ဘယ္ေတာ့မွ မစားပါနဲ႔။
၄။ ထမင္း စားပြဲေပၚက လြဲလုိ႔ တျခားေနရာမွာ မစားပါနဲ႔။
၅။ အစားကို ျမန္ျမန္ မစားပါနဲ႔။ အစာကို ေသခ်ာ ေၾကညက္ေအာင္ ဝါးပါ။ ထမင္း တစ္ခါ စားရင္ မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ ၾကာပါေစ။
၆။ (ငွက္ေပ်ာသီး၊ ကီဝီသီး၊ နာနတ္သီး၊ သေဘၤာသီး၊ သရက္သီး၊ ဖရဲသီး စပ်စ္သီးေျခာက္စတဲ့) သၾကားဓာတ္ မ်ားတဲ့ အသီးေတြနဲ႔ အသီး ေဖ်ာ္ရည္ မွန္သမွ် ေရွာင္ပါ။
၇။ အိပ္ရာ မဝင္ခင္ အနည္းဆံုး ၂ နာရီအလုိ ကတည္းက ဘာမွ မစားပါနဲ႔။
၈။ အရမ္းဆာေလာင္လာရင္ အနည္းဆံုး ၁၅ မိနစ္ေလာက္ မစားေသးဘဲ ေနလုိက္ပါ။ (အဲဒီအခ်ိန္ဆုိရင္ အလြန္အမင္းစားခ်င္စိတ္ ေပ်ာက္သြားပါလိမ့္မယ္)
၉။ ႏြားနုိ႔ေသာက္ခ်င္ရင္ အဆီထုတ္ထားတာကို ေသာက္ပါ။
၁၀။ သေရစာစားခ်င္ရင္ ပ႐ိုတင္းဓာတ္ၾကြယ္ဝတဲ့ ပန္းသီး၊ လိေမၼာ္သီးနဲ႔ မုန္လာဥနီကို စားႏုိင္ပါတယ္။
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
Credit :Duwun
#Unicode Version
အထူးသဖြင့် ကိုယ် အလေးချိန် လျှော့ချ နေစဉ်မှာ ဒီအချက် တွေကို လိုက်နာ သင့်ပါတယ်။
၁။ ကိုယ်အဆီကျ ကျစ်လစ်ချင်တဲ့ အကြောင်းရင်းတွေကို ချရေးပြီး မမေ့ မလျော့စေဖို့ တစ်နေရာမှာ ကပ်ထားပါ။
၂။ ဘူဖေးနဲ့ အစား အစာ ရွေးချယ် စရာတွေ အများကြီး ရှိနေတဲ့ နေရာတွေကို ရှောင်ပါ။ ဟိုနည်းနည်း ဒီနည်းနည်းနဲ့ မစားသင့်တဲ့ အစားအစာတွေ အများကြီးကို စားမိ တတ်လို့ပါ။
၃။ Finger food တွေ ဘယ်တော့မှ မစားပါနဲ့။
၄။ ထမင်း စားပွဲပေါ်က လွဲလို့ တခြားနေရာမှာ မစားပါနဲ့။
၅။ အစားကို မြန်မြန် မစားပါနဲ့။ အစာကို သေချာ ကြေညက်အောင် ဝါးပါ။ ထမင်း တစ်ခါ စားရင် မိနစ် ၂၀ လောက် ကြာပါစေ။
၆။ (ငှက်ပျောသီး၊ ကီဝီသီး၊ နာနတ်သီး၊ သင်္ဘောသီး၊ သရက်သီး၊ ဖရဲသီး စပျစ်သီးခြောက်စတဲ့) သကြားဓာတ် များတဲ့ အသီးတွေနဲ့ အသီး ဖျော်ရည် မှန်သမျှ ရှောင်ပါ။
၇။ အိပ်ရာ မဝင်ခင် အနည်းဆုံး ၂ နာရီအလို ကတည်းက ဘာမှ မစားပါနဲ့။
၈။ အရမ်းဆာလောင်လာရင် အနည်းဆုံး ၁၅ မိနစ်လောက် မစားသေးဘဲ နေလိုက်ပါ။ (အဲဒီအချိန်ဆိုရင် အလွန်အမင်းစားချင်စိတ် ပျောက်သွားပါလိမ့်မယ်)
၉။ နွားနို့သောက်ချင်ရင် အဆီထုတ်ထားတာကို သောက်ပါ။
၁၀။ သရေစာစားချင်ရင် ပရိုတင်းဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့ ပန်းသီး၊ လိမ္မော်သီးနဲ့ မုန်လာဥနီကို စားနိုင်ပါတယ်။
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးကျန်းမာချမ်းသာကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
Credit :Duwun
