လူတစ္ယာက္ရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္မွာ ေရဓာတ္ ၇၀ %ပါဝင္ဖြဲ႕စည္းထားၿပီး ေသြးထဲမွာေရဓာတ္ ၉၀% ပါဝင္ေနတယ္ဆိုတာ သင္သိပါသလား။ဒီလိုေရဓာတ္ေတြမ်ားစြာ ဖြဲ႕စည္းထားတဲ့ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ အဓိက အစိတ္အပိုင္းေတြျဖစ္တဲ့ ႏွလုံး၊အဆုတ္၊အသည္း၊ေက်ာက္ကပ္၊အူမႀကီးနဲ႕ဦးေႏွာက္အစိတ္အပိုင္းေတြကို
ေရဓာတ္အျပည့္အဝရရွိဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။က်မတို႔ေန႕စဥ္ေရေသာက္ၾကပါတယ္ ။ဒါေပမယ့္ ဘယ္ေလာက္အတိုင္းအတာထိေသာက္မိလဲ ေသာက္ရမလဲဆိုတာေတာ့ ေသခ်ာသိခ်င္မွသိၾကမွာပါ။
လူတစ္ယာက္ရဲ႕ တစ္ေန႕တာမွာ ေသာက္သုံးသင့္တ ဲ့ေရပမာဏအတိုင္းအတာဟာ ပွ်မ္းမွ်အေနနဲ႕ေတာ့ တစ္ေန႕ ၂ လီတာ(ဖန္ခြက္ ၈ ခြက္)ျဖစ္ၿပီးအတိအက်ေသခ်ာသိနိုင္ဖို႔အတြက္ေတာ့ ကိုယ့္ရဲ႕ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္kgကို30mlနဲေျမွာက္ၿပီးရတဲ့ပမာဏအတိုင္းေသာက္သင့္ပါတယ္။
ေရေသာက္တဲ့အခါမွာလည္းမနက္အိပ္ရာနိုးခ်င္း ဘာအစားမွမစားခင္
ေရတစ္ဖန္ခြက္အျပည့္ေသာက္ၿပီး ၁၅ မိနစ္ျခားတစ္ခါေလာက္ ကိုယ္နိုင္သေလာက္ပမာဏ
နည္းနည္းစီေသာက္ျခင္းအားျဖင့္တစ္ေန႕အတြက္လုံေလာက္တဲ့ ေရပမာဏနဲ႕အတူခႏၶာကိုယ္
အစိတ္အပိုင္းအားလုံးအတြက္လည္းေရဓာတ္ကို ျပည့္ဝလုံေလာက္စြာ ရမွာပါ။
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
Credit:Myanmarload
#Unicode Version
ရေအသက်တစ်မနက်ဆိုတဲ့ စကားအတိုင်း ရေဟာလူတွေရဲ့ ကျန်းမာရေးအတွက်ရော လှပမှုအတွက်ရော အရမ်းကိုအရေးကြီးပါတယ်။ ရေသောက်နည်းမှန်ကန်မှုက သင့်ရဲ့ကျန်းမာရေးကို ကြီးစွာ အထောက်အကူပြုပာတယ်။
လူတစ်ယာက်ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်မှာ ရေဓာတ် ၇၀ %ပါဝင်ဖွဲ့စည်းထားပြီး သွေးထဲမှာရေဓာတ် ၉၀% ပါဝင်နေတယ်ဆိုတာ သင်သိပါသလား။ဒီလိုရေဓာတ်တွေများစွာ ဖွဲ့စည်းထားတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အဓိက အစိတ်အပိုင်းတွေဖြစ်တဲ့ နှလုံး၊အဆုတ်၊အသည်း၊ကျောက်ကပ်၊အူမကြီးနဲ့ဦးနှောက်အစိတ်အပိုင်းတွေကို
ရေဓာတ်အပြည့်အဝရရှိဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ကျမတို့နေ့စဉ်ရေသောက်ကြပါတယ် ။ဒါပေမယ့် ဘယ်လောက်အတိုင်းအတာထိသောက်မိလဲ သောက်ရမလဲဆိုတာတော့ သေချာသိချင်မှသိကြမှာပါ။
လူတစ်ယာက်ရဲ့ တစ်နေ့တာမှာ သောက်သုံးသင့်တ ဲ့ရေပမာဏအတိုင်းအတာဟာ ပျှမ်းမျှအနေနဲ့တော့ တစ်နေ့ ၂ လီတာ(ဖန်ခွက် ၈ ခွက်)ဖြစ်ပြီးအတိအကျသေချာသိနိုင်ဖို့အတွက်တော့ ကိုယ့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်kgကို30mlနဲမြှောက်ပြီးရတဲ့ပမာဏအတိုင်းသောက်သင့်ပါတယ်။
ရေသောက်တဲ့အခါမှာလည်းမနက်အိပ်ရာနိုးချင်း ဘာအစားမှမစားခင်
ရေတစ်ဖန်ခွက်အပြည့်သောက်ပြီး ၁၅ မိနစ်ခြားတစ်ခါလောက် ကိုယ်နိုင်သလောက်ပမာဏ
နည်းနည်းစီသောက်ခြင်းအားဖြင့်တစ်နေ့အတွက်လုံလောက်တဲ့ ရေပမာဏနဲ့အတူခန္ဓာကိုယ်
အစိတ်အပိုင်းအားလုံးအတွက်လည်းရေဓာတ်ကို ပြည့်ဝလုံလောက်စွာ ရမှာပါ။
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးကျန်းမာချမ်းသာကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
Credit:Myanmarload
