လုပ္ေဆာင္ရမယ့္ နည္းလမ္းေတြကေတာ့
၁။ ပါးစပ္ကေနတဆင့္ အသက္ လုံးဝရွဴထုတ္ပါ။
၂။ ပါးစပ္ေစ့လ်က္ ႏွာေခါင္းကေနတဆင့္ စိတ္မွတ္ျဖင့္ နံပါတ္စဥ္ ၄ ခုအထိ အသက္ျဖည္းျဖည္းခ်င္း ရွဴသြင္းပါ။
၃။ ျပီးေနာက္ နံပါတ္စဥ္ ၇ ခုအထိ အသက္ေအာင့္ထားရပါမယ္။
၄။ ပါးစပ္ကေန နံပါတ္စဥ္ ၈ ခုအထိ အသက္ျပန္ရွဴထုတ္ပါ။
၅။ ဒါ တစ္ေခါက္စာ ျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒီနည္းလမ္းအတုိင္း ေနာက္ထပ္ ၃ ၾကိမ္၊ စုစုေပါင္း ၄ ၾကိမ္လုပ္ေပးရပါမယ္။
ဒီအသက္ရွဴေလ့က်င့္ခန္က ႏွလုံးေသြးခုန္ႏႈန္း ေလွ်ာ့က်ေစျပီး စိတ္ျငိမ္သက္ေစပါလိမ့္မယ္။ အခ်ဳိးမွန္ကန္ေအာင္နဲ႔ အသက္ရွဴထုတ္/ရွဴသြင္းလုပ္တုိင္း အာရုံစုိက္ရပါမယ္။ အရမ္းလြယ္ကူမယ့္ ပုံေတာ့ရိွပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဘာမွမေျပာဆိုခင္ အရင္လုပ္သာၾကည့္လုိက္ပါ။
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
Credit : trend myanmar
#Unicode Version
Andrew Weil လို့အမည်ရတဲ့ ဆရာဝန်တစ်ဦးမှာ အိပ်မပျော်ညတွေအတွက် မှန်ကန်တဲ့ဖြေရှင်းနည်းတစ်ခု ရှိပါတယ်။ သိရတာက ၁ မိနစ်အတွင်း အိပ်မောကျသွားအောင် သူ အကူအညီပေးနိုင်ပါသတဲ့။ ဒေါက်တာ ဝီးလ်ကို စေ့ဆော်မှုရစေတာက ယောဂကျင့်စဉ်နဲ့ အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ၄-၇-၈ အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းကို သူ ဖော်ထုတ်နိုင်ခဲ့ပါတယ်။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းဟာ အလွန်ရိုးစင်းပြီး ဘယ်နေရာမှာဖြစ်ဖြစ် လုပ်ဆောင်နိုင်ကြောင်း၊ ဘာပစ္စည်းကိရိယာမှလည်းမလို အချိန်လည်း ဘယ်လောက်မှ မကုန်ကြောင်း ဒေါက်တာဝီးလ်က ဆိုပါတယ်။
လုပ်ဆောင်ရမယ့် နည်းလမ်းတွေကတော့
၁။ ပါးစပ်ကနေတဆင့် အသက် လုံးဝရှူထုတ်ပါ။
၂။ ပါးစပ်စေ့လျက် နှာခေါင်းကနေတဆင့် စိတ်မှတ်ဖြင့် နံပါတ်စဉ် ၄ ခုအထိ အသက်ဖြည်းဖြည်းချင်း ရှူသွင်းပါ။
၃။ ပြီးနောက် နံပါတ်စဉ် ၇ ခုအထိ အသက်အောင့်ထားရပါမယ်။
၄။ ပါးစပ်ကနေ နံပါတ်စဉ် ၈ ခုအထိ အသက်ပြန်ရှူထုတ်ပါ။
၅။ ဒါ တစ်ခေါက်စာ ဖြစ်ပါတယ်။ အဲဒီနည်းလမ်းအတိုင်း နောက်ထပ် ၃ ကြိမ်၊ စုစုပေါင်း ၄ ကြိမ်လုပ်ပေးရပါမယ်။
ဒီအသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်က နှလုံးသွေးခုန်နှုန်း လျှော့ကျစေပြီး စိတ်ငြိမ်သက်စေပါလိမ့်မယ်။ အချိုးမှန်ကန်အောင်နဲ့ အသက်ရှူထုတ်/ရှူသွင်းလုပ်တိုင်း အာရုံစိုက်ရပါမယ်။ အရမ်းလွယ်ကူမယ့် ပုံတော့ရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဘာမှမပြောဆိုခင် အရင်လုပ်သာကြည့်လိုက်ပါ။
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးကျန်းမာချမ်းသာကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
Credit : trend myanmar
