ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္ကာလမွာ ဘယ္လိုသစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ေတြ ေသာက္သုံးဖို႔လိုအပ္လဲဆုိရင္ -
ပန္းသီးေဖ်ာ္ရည္- ပန္းသီးႏွစ္လုံး၊သုံးလုံးကို အခံြႏႊာၿပီး ေရေႏြးဆူ ဆူနဲ႔ ျပဳတ္ပါ။ အေအးခံၿပီးရင္ အ သီးေဖ်ာ္စက္ထဲထည့္ႀကိတ္ပါ။ ပန္းသီးေဖ်ာ္ရည္ထဲကို သံပရာ ရည္ေလးညႇစ္ၿပီး ေရခဲေသတၱာ ထဲမွာ တစ္နာရီေလာက္ အေအး ခံထားၿပီး ေသာက္ေပးမယ္ဆိုရင္ လန္းဆန္းက်န္းမာေနေစပါတယ္။
မာလကာေဖ်ာ္ရည္- မာလကာ သီးႏွစ္လုံး၊ သၾကားႏွစ္ဇြန္း၊ သံပ ရာရည္၊ ခ်င္းရည္တုိ႔အသင့္ျပင္ ထားပါ။ မာလကာသီးကို ျပဳတ္ လုိက္ၿပီးအေအးခံကာ အသီးေဖ်ာ္ စက္ထဲ ႀကိတ္ပါ။ မာလကာေဖ်ာ္ ရည္ထဲကို သံပရာရည္နဲ႔ ခ်င္းရည္ အနည္းငယ္ထည့္ၿပီးရင္ ေရခဲ ေလးနည္းနည္းထည့္ၿပီး ေသာက္ ႏုိင္ပါၿပီ။ ဒီေဖ်ာ္ရည္က ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္ ၀မ္းခ်ဳပ္တာမျဖစ္ရေအာင္ကာကြယ္ႏုိင္ပါတယ္။
စပ်စ္သီးေဖ်ာ္ရည္- လတ္လတ္ ဆတ္ဆတ္ စပ်စ္သီး ၅၀၀ ဂရမ္ ေလာက္ကိုယူၿပီး ဖိေျခကာ အသီး ေဖ်ာ္စက္ထဲထည့္ႀကိတ္ပါ။ ဖန္ ခြက္တစ္ခုထဲအရည္စစ္ထည့္ၿပီး သံပရာရည္အနည္းငယ္ညႇစ္ပါ။ ေရခဲေသတၱာထဲ အေအးခံထား ၿပီး ေသာက္ေပးရင္ ခံတြင္းပ်က္ ၿပီး စားမေကာင္းတာေတြ ေပ်ာက္ ကင္းေစပါတယ္။
သၾကားမုန္လာ(ဗီတြတ္)ေဖ်ာ္ ရည္ - မုန္လာဥနီေလးလုံး၊ သၾကားမုန္လာ ႏွစ္လုံး၊ ပန္းသီး တစ္လုံးအသင့္ျပင္ထားၿပီးရင္ အားလုံးကို အခံြႏႊာၿပီး အတုံးေသး ေလးေတြ လွီးကာ အသီးေဖ်ာ္စက္ ထဲထည့္ႀကိတ္ပါ။ ေရခဲအနည္း ငယ္ကို ႀကိတ္ေျခၿပီး ေဖ်ာ္ရည္ထဲ ထည့္ကာ ခ်က္ခ်င္းေသာက္သုံး ပါ။
ငွက္ေပ်ာသီးပ်ားရည္ေဖ်ာ္ရည္ - ႏြားႏုိ႔လက္ဖက္ရည္ပန္းကန္ လုံးတစ္၀က္၊ ဒိန္ခ်ဥ္လက္ဖက္ရည္ပန္းကန္လုံးတစ္၀က္၊ ငွက္ေပ်ာသီးမွည့္တစ္လုံး၊ ပ်ားရည္လက္ဖက္ရည္တစ္ဇြန္းစာကို အသီးေဖ်ာ္စက္ထဲထည့္ႀကိတ္ပါ။ဖန္ခြက္တစ္ခုထဲထည့္ၿပီး ေရခဲအနည္းငယ္ထည့္ကာ ေအးေအး ေလး ေသာက္သုံးႏုိင္ပါတယ္။
Credit:7day daily
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
Unicode Version
အစစ အရာရာကျန်းမာရေး ဂရုစိုက်ရတဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်ကာလမှာ ရင်သွေးငယ်ကျန်းမာပြီး အာဟာရပြည့်ဖို့ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့သစ်သီးဖျော်ရည်တွေ သောက်တာကလည်း အလေ့အကျင့်ကောင်း တစ်ခုပါ။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်ကာလမှာ ဘယ်လိုသစ်သီးဖျော်ရည်တွေ သောက်သုံးဖို့လိုအပ်လဲဆိုရင် -
ပန်းသီးဖျော်ရည်- ပန်းသီးနှစ်လုံး၊သုံးလုံးကို အခွံနွှာပြီး ရေနွေးဆူ ဆူနဲ့ ပြုတ်ပါ။ အအေးခံပြီးရင် အ သီးဖျော်စက်ထဲထည့်ကြိတ်ပါ။ ပန်းသီးဖျော်ရည်ထဲကို သံပရာ ရည်လေးညှစ်ပြီး ရေခဲသေတ္တာ ထဲမှာ တစ်နာရီလောက် အအေး ခံထားပြီး သောက်ပေးမယ်ဆိုရင် လန်းဆန်းကျန်းမာနေစေပါတယ်။
မာလကာဖျော်ရည်- မာလကာ သီးနှစ်လုံး၊ သကြားနှစ်ဇွန်း၊ သံပ ရာရည်၊ ချင်းရည်တို့အသင့်ပြင် ထားပါ။ မာလကာသီးကို ပြုတ် လိုက်ပြီးအအေးခံကာ အသီးဖျော် စက်ထဲ ကြိတ်ပါ။ မာလကာဖျော် ရည်ထဲကို သံပရာရည်နဲ့ ချင်းရည် အနည်းငယ်ထည့်ပြီးရင် ရေခဲ လေးနည်းနည်းထည့်ပြီး သောက် နိုင်ပါပြီ။ ဒီဖျော်ရည်က ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် ဝမ်းချုပ်တာမဖြစ်ရအောင်ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။
စပျစ်သီးဖျော်ရည်- လတ်လတ် ဆတ်ဆတ် စပျစ်သီး ၅၀၀ ဂရမ် လောက်ကိုယူပြီး ဖိခြေကာ အသီး ဖျော်စက်ထဲထည့်ကြိတ်ပါ။ ဖန် ခွက်တစ်ခုထဲအရည်စစ်ထည့်ပြီး သံပရာရည်အနည်းငယ်ညှစ်ပါ။ ရေခဲသေတ္တာထဲ အအေးခံထား ပြီး သောက်ပေးရင် ခံတွင်းပျက် ပြီး စားမကောင်းတာတွေ ပျောက် ကင်းစေပါတယ်။
သကြားမုန်လာ(ဗီတွတ်)ဖျော် ရည် - မုန်လာဥနီလေးလုံး၊ သကြားမုန်လာ နှစ်လုံး၊ ပန်းသီး တစ်လုံးအသင့်ပြင်ထားပြီးရင် အားလုံးကို အခွံနွှာပြီး အတုံးသေး လေးတွေ လှီးကာ အသီးဖျော်စက် ထဲထည့်ကြိတ်ပါ။ ရေခဲအနည်း ငယ်ကို ကြိတ်ခြေပြီး ဖျော်ရည်ထဲ ထည့်ကာ ချက်ချင်းသောက်သုံး ပါ။
ငှက်ပျောသီးပျားရည်ဖျော်ရည် - နွားနို့လက်ဖက်ရည်ပန်းကန် လုံးတစ်ဝက်၊ ဒိန်ချဉ်လက်ဖက်ရည်ပန်းကန်လုံးတစ်ဝက်၊ ငှက်ပျောသီးမှည့်တစ်လုံး၊ ပျားရည်လက်ဖက်ရည်တစ်ဇွန်းစာကို အသီးဖျော်စက်ထဲထည့်ကြိတ်ပါ။ဖန်ခွက်တစ်ခုထဲထည့်ပြီး ရေခဲအနည်းငယ်ထည့်ကာ အေးအေး လေး သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။
Credit:7day daily
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးကျန်းမာချမ်းသာကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
