ပင္ပန္းစြာ ဝိတ္မခ်ရဘဲ သူတုိ႕ သြယ္လ်လွပေနတဲ့ လွ်ဳိ႕ဝွက္ခ်က္ (၄) ခုကုိ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ ဒီ လွ်ဳိ႕ဝွက္ခ်က္ေတြက သြယ္လ်လွပသူေတြကုိ ေမးျမန္းေလ့လာထားတဲ့ သုေတသနရလဒ္လည္း ျဖစ္ပါတယ္။
မနက္စာ
ေလ့လာမႈစစ္တမ္းမွာ ပါဝင္တဲ့ သြယ္လ်ေနသူ ၉၆ ရာခုိင္ႏႈန္းဟာ မနက္စာကုိ ပုံမွန္ စားေလ့႐ွိပါတယ္။ သုေတသီေတြရဲ႕ ေတြ႕႐ွိခ်က္အရ မနက္စာစားျခင္းက ေန႕လည္စာ စားခ်ိန္မွာ ကယ္လုိရီေလာင္ကၽြမ္းမႈ ပုိျဖစ္ေစပါတယ္။
ကုိယ္လက္လႈပ္႐ွား ေလ့က်င့္ခန္း
သြယ္လ်လွပေနသူေတြဟာ အပတ္စဥ္ ကုိယ္လက္လႈပ္႐ွား ေလ့က်င့္ခန္း ၅ ႀကိမ္္နဲ႕အထက္ ျပဳလုပ္ေလ့႐ွိပါတယ္။ ကုိယ္လက္လႈပ္႐ွား ေလ့က်င့္ခန္း ျပဳလုပ္ျခင္းက ခႏၶာကုိယ္နဲ႕ ဦးေႏွာက္အတြက္ ေကာင္းမြန္သလုိ စိတ္ဖိစီးမႈနဲ႕ ဆီးခ်ဳိေရာဂါ ျဖစ္ပြားမႈကုိလည္း ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ သုေတသန အစီအစဥ္မွာ ပါဝင္သူ ၄၂ ရာခုိင္ႏႈန္းက အပတ္စဥ္ ေလ့က်င့္ခန္း ပုံမွန္ ျပဳလုပ္သူေတြပါ။
ကုိယ္အေလးခ်ိန္ ဆန္းစစ္ျခင္း
ခႏၶာကုိယ္ သြယ္လ်လွပသူေတြဟာ သူတုိ႕ကုိယ္ သူတုိ႕ ဂ႐ုစုိုက္ေလ့ ႐ွိပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ အပတ္စဥ္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ တုိင္းတာပါတယ္။ သြယ္လ်သူေတြကုိ ျပဳလုပ္ထားတဲ့ စစ္တမ္းအရ ၅၀ ရာခုိင္ႏႈန္းက တစ္ပတ္လွ်င္ တစ္ႀကိမ္ ကုိယ္အေလးခ်ိန္ တုိင္းတာၾကပါတယ္။
အစားအစာ
သြယ္လ်ေနသူ ၄၄ ရာခုိင္ႏႈန္း အစားအစာနဲ႕ ပတ္သက္ၿပီး အထူးအေထြ ကန္႕သတ္ထားေလ့ မ႐ွိဘဲ ၇၄ ရာခုိင္ႏႈန္းဟာ အစားေလွ်ာ့စားမႈ မ႐ွိသေလာက္ ႐ွားပါတယ္။
Credit:Myanmar Youths
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးေပ်ာ္႐ြင္ခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
Unicode Version
လေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ အစားအသောက် လျှော့စားမှုတွေ ပင်ပန်းကြီးစွာ လုပ်စရာမလိုဘဲ ဝိတ်မတက် သွယ်လျ လှပနေသူတွေကို အားကျပါလိမ့်မယ်။
ပင်ပန်းစွာ ဝိတ်မချရဘဲ သူတို့ သွယ်လျလှပနေတဲ့ လျှို့ဝှက်ချက် (၄) ခုကို ဖော်ပြထားပါတယ်။ ဒီ လျှို့ဝှက်ချက်တွေက သွယ်လျလှပသူတွေကို မေးမြန်းလေ့လာထားတဲ့ သုတေသနရလဒ်လည်း ဖြစ်ပါတယ်။
မနက်စာ
လေ့လာမှုစစ်တမ်းမှာ ပါဝင်တဲ့ သွယ်လျနေသူ ၉၆ ရာခိုင်နှုန်းဟာ မနက်စာကို ပုံမှန် စားလေ့ရှိပါတယ်။ သုတေသီတွေရဲ့ တွေ့ရှိချက်အရ မနက်စာစားခြင်းက နေ့လည်စာ စားချိန်မှာ ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှု ပိုဖြစ်စေပါတယ်။
ကိုယ်လက်လှုပ်ရှား လေ့ကျင့်ခန်း
သွယ်လျလှပနေသူတွေဟာ အပတ်စဉ် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှား လေ့ကျင့်ခန်း ၅ ကြိမ်နဲ့အထက် ပြုလုပ်လေ့ရှိပါတယ်။ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှား လေ့ကျင့်ခန်း ပြုလုပ်ခြင်းက ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ ဦးနှောက်အတွက် ကောင်းမွန်သလို စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ ဆီးချိုရောဂါ ဖြစ်ပွားမှုကိုလည်း လျော့ကျစေပါတယ်။ သုတေသန အစီအစဉ်မှာ ပါဝင်သူ ၄၂ ရာခိုင်နှုန်းက အပတ်စဉ် လေ့ကျင့်ခန်း ပုံမှန် ပြုလုပ်သူတွေပါ။
ကိုယ်အလေးချိန် ဆန်းစစ်ခြင်း
ခန္ဓာကိုယ် သွယ်လျလှပသူတွေဟာ သူတို့ကိုယ် သူတို့ ဂရုစိုက်လေ့ ရှိပါတယ်။ အထူးသဖြင့် အပတ်စဉ် ကိုယ်အလေးချိန် တိုင်းတာပါတယ်။ သွယ်လျသူတွေကို ပြုလုပ်ထားတဲ့ စစ်တမ်းအရ ၅၀ ရာခိုင်နှုန်းက တစ်ပတ်လျှင် တစ်ကြိမ် ကိုယ်အလေးချိန် တိုင်းတာကြပါတယ်။
အစားအစာ
သွယ်လျနေသူ ၄၄ ရာခိုင်နှုန်း အစားအစာနဲ့ ပတ်သက်ပြီး အထူးအထွေ ကန့်သတ်ထားလေ့ မရှိဘဲ ၇၄ ရာခိုင်နှုန်းဟာ အစားလျှော့စားမှု မရှိသလောက် ရှားပါတယ်။
Credit:Myanmar Youths
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးပျော်ရွင်ချမ်းမြေ့ကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
