(၁) အသားအေရ၊ ေျခာက္ေသြ႕မႈ အတြက္ ဒိန္ခ်ဥ္ခြက္(၁)၀က္ႏွင့္ သေဘၤာသီး စားပြဲဇြန္း (၃)ဇြန္းကို ေျခ၍ေရာလိမ္းပါ။
(၂) မ်က္ႏွာႏွင့္ ခႏၶာကိုယ္အသား ေျခာက္ျခင္းအတြက္ ဖ႐ံုသီးအင္ဇိုင္း ႏွင့္ သစ္ဂ်ပိုးေခါက္အမႈန္႔ စားပြဲဇြန္း တစ္၀က္ကိုေရာ၍ (၅)မိနစ္မွ (၁၅)မိနစ္အထိလိမ္းပါ။
(၃) လက္ႏွင့္ေျခေထာက္အတြက္ စေတာ္ဘယ္ရီသီး၊ ရက္စ္ဘယ္ရီ၊ ဘလူးဘယ္ရီသီးကို ဂ်ံဳစပါး၊ ခြက္ တစ္၀က္ႏွင့္ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္စက္ တြင္ ေရာႀကိတ္ၿပီးလိမ္းပါ။
(၄) ႏႈတ္ခမ္းကြဲျခင္းအတြက္ ပ်ားရည္ ကို နံနက္အိပ္ယာမွႏိုးသည့္ အခ်ိန္ တြင္လိမ္းေပးပါ။ ႏႈတ္ခမ္းအျပင္ ဖေနာင့္ႏွင့္ တံေတာင္ဆစ္တို႔ တြင္ပါ လိမ္းေပးႏိုင္ပါသည္။
(၅)ေခ်းခၽြတ္ရန္အတြက္ သၾကားႏွင့္ မည္သည့္ဆီအမ်ိဳးအစားႏွင့္ မဆိုဆ တူေရာၿပီး ပြတ္၍ေခ်းခၽြတ္ႏိုင္သည္။ ပို၍ထိေရာက္ေသာ ဗီတာမင္ကို ရရွိ ေစလိုလွ်င္ ပ်ားရည္စား ပြဲဇြန္း (၂)ဇြန္း၊ သံပရာရည္ကို ေရာလိမ္းေပး ပါ။
(၆) လက္သည္းပန္းကံုး၊ လက္၊ တံ ေတာင္ဆစ္တို႔ ေခ်းခၽြတ္ရာ၌ျဖစ္ေစ၊ မိတ္ကပ္ဖ်က္ရာတြင္ျဖစ္ေစ၊ ခႏၶာ ကိုယ္တစ္ခုလံုး ယားယံသလိုျဖစ္ သည့္အခါတြင္ျဖစ္ေစ သံလြင္ဆီကို လိမ္းေပးပါ။
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးေပ်ာ္႐ြင္ခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
Credit:Health Updates Journal
Unicode Version
(၁) အသားအရေ၊ ခြောက်သွေ့မှု အတွက် ဒိန်ချဉ်ခွက်(၁)ဝက်နှင့် သင်္ဘောသီး စားပွဲဇွန်း (၃)ဇွန်းကို ခြေ၍ရောလိမ်းပါ။
(၂) မျက်နှာနှင့် ခန္ဓာကိုယ်အသား ခြောက်ခြင်းအတွက် ဖရုံသီးအင်ဇိုင်း နှင့် သစ်ဂျပိုးခေါက်အမှုန့် စားပွဲဇွန်း တစ်ဝက်ကိုရော၍ (၅)မိနစ်မှ (၁၅)မိနစ်အထိလိမ်းပါ။
(၃) လက်နှင့်ခြေထောက်အတွက် စတော်ဘယ်ရီသီး၊ ရက်စ်ဘယ်ရီ၊ ဘလူးဘယ်ရီသီးကို ဂျုံစပါး၊ ခွက် တစ်ဝက်နှင့် သစ်သီးဖျော်ရည်စက် တွင် ရောကြိတ်ပြီးလိမ်းပါ။
(၄) နှုတ်ခမ်းကွဲခြင်းအတွက် ပျားရည် ကို နံနက်အိပ်ယာမှနိုးသည့် အချိန် တွင်လိမ်းပေးပါ။ နှုတ်ခမ်းအပြင် ဖနောင့်နှင့် တံတောင်ဆစ်တို့ တွင်ပါ လိမ်းပေးနိုင်ပါသည်။
(၅)ချေးချွတ်ရန်အတွက် သကြားနှင့် မည်သည့်ဆီအမျိုးအစားနှင့် မဆိုဆ တူရောပြီး ပွတ်၍ချေးချွတ်နိုင်သည်။ ပို၍ထိရောက်သော ဗီတာမင်ကို ရရှိ စေလိုလျှင် ပျားရည်စား ပွဲဇွန်း (၂)ဇွန်း၊ သံပရာရည်ကို ရောလိမ်းပေး ပါ။
(၆) လက်သည်းပန်းကုံး၊ လက်၊ တံ တောင်ဆစ်တို့ ချေးချွတ်ရာ၌ဖြစ်စေ၊ မိတ်ကပ်ဖျက်ရာတွင်ဖြစ်စေ၊ ခန္ဓာ ကိုယ်တစ်ခုလုံး ယားယံသလိုဖြစ် သည့်အခါတွင်ဖြစ်စေ သံလွင်ဆီကို လိမ်းပေးပါ။
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးပျော်ရွင်ချမ်းမြေ့ကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
Credit:Health Updates Journal
