ပန္းသီး လိေမၼာ္သီး နဲ႔ ငွက္ေပ်ာသီးေတြနဲ႔ယွဥ္ရင္ေတာင္ စေတာ္ဘယ္ရီသီးမွာ အဟာရဓါတ္ ပိုမိုပါ၀င္ပါတယ္။
ဆီးခ်ိဳအတြက္အေကာင္းဆံုးစေတာ္ဘယ္ရီ
စေတာ္ဘယ္ရီသီးမွာ ကာဘြန္ဟိုက္ဒရိတ္ဓါတ္ အနည္းငယ္ပဲပါ၀င္ၿပီး ဆီးခ်ိဳအတြက္ အရမ္းကိုအက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားတဲ့အသီးပါ။ ဒါ့ေၾကာင့္ စေတာ္ဘယ္ရီသီးေဖ်ာ္ရည္ကို တစ္ေန႔ ၂ ခြက္ေလာက္ေသာက္ေပးတာဟာ ဆီးခိ်ဳပမာဏကို အေကာင္းမြန္ဆံုး ထိန္းထားႏိုင္ပါတယ္။
ကိုယ္ခံအားစနစ္
စေတာ္ဘယ္ရီသီးမွာ ဗီတာမင္ C ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္လို႔ ကိုယ္ခံအားစနစ္ကိုေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
မ်က္လံုး
စေတာ္ဘယ္ရီသီးမွာပါ၀င္တဲ့ Antioxidant ဟာ မ်က္စိအတြင္းတိမ္ျဖစျခင္းကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
အရြယ္တင္ႏုပ်ိဳျခင္း
အလွအပႀကိဳက္တတ္သူေတြကေတာ့ စေတာ္ဘယ္ရီသီးကို ႀကိဳက္ႏွစ္သက္ၾကပါတယ္။ စေတာ္ဘယ္ရီသီးမွာAntioxidant ေတြပါ၀င္လို႔ ဆံပင္က်န္းမာသန္စြမ္းေစရံုသာမက အရြယ္တင္ႏုပ်ိဳေစပါတယ္။
အရိုး
စေတာ္ဘယ္ရီသီးမွာ ပိုတက္ဆီယမ္၊ ဗီတာမင္ K နဲ႔ မဂၢနီဆီယမ္ဓါတ္ေတြပါ၀င္လို႔ အရိုးကို က်န္းမာသန္စြမ္းေစပါတယ္။
Credit : mystylemyanmar
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
Unicode Version
စတော်ဘယ်ရီသီးကတော့ အရသာရှိရုံတင်မက အဆီနဲ့ ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနည်းပါးပါတယ်။ ဒါ့အပြင် အမျှင်ဓါတ်တွေ Antioxidant တွေ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်လို့ ကျန်းမာရေးအတွက် များစွာအထောက်အကူပြုပါတယ်။
ပန်းသီး လိမ္မော်သီး နဲ့ ငှက်ပျောသီးတွေနဲ့ယှဉ်ရင်တောင် စတော်ဘယ်ရီသီးမှာ အဟာရဓါတ် ပိုမိုပါဝင်ပါတယ်။
ဆီးချိုအတွက်အကောင်းဆုံးစတော်ဘယ်ရီ
စတော်ဘယ်ရီသီးမှာ ကာဘွန်ဟိုက်ဒရိတ်ဓါတ် အနည်းငယ်ပဲပါဝင်ပြီး ဆီးချိုအတွက် အရမ်းကိုအကျိုးကျေးဇူးများတဲ့အသီးပါ။ ဒါ့ကြောင့် စတော်ဘယ်ရီသီးဖျော်ရည်ကို တစ်နေ့ ၂ ခွက်လောက်သောက်ပေးတာဟာ ဆီးချိုပမာဏကို အကောင်းမွန်ဆုံး ထိန်းထားနိုင်ပါတယ်။
ကိုယ်ခံအားစနစ်
စတော်ဘယ်ရီသီးမှာ ဗီတာမင် C ကြွယ်ဝစွာပါဝင်လို့ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုကောင်းမွန်စေပါတယ်။
မျက်လုံး
စတော်ဘယ်ရီသီးမှာပါဝင်တဲ့ Antioxidant ဟာ မျက်စိအတွင်းတိမ်ဖြစခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
အရွယ်တင်နုပျိုခြင်း
အလှအပကြိုက်တတ်သူတွေကတော့ စတော်ဘယ်ရီသီးကို ကြိုက်နှစ်သက်ကြပါတယ်။ စတော်ဘယ်ရီသီးမှာAntioxidant တွေပါဝင်လို့ ဆံပင်ကျန်းမာသန်စွမ်းစေရုံသာမက အရွယ်တင်နုပျိုစေပါတယ်။
အရိုး
စတော်ဘယ်ရီသီးမှာ ပိုတက်ဆီယမ်၊ ဗီတာမင် K နဲ့ မဂ္ဂနီဆီယမ်ဓါတ်တွေပါဝင်လို့ အရိုးကို ကျန်းမာသန်စွမ်းစေပါတယ်။
Credit : mystylemyanmar
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးကျန်းမာချမ်းသာကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
