လစဥ္ (၄.၇၅) သိန္းေက်ာ္ သြင္း႐ံုျဖင့္ သိန္း (၉၀၀) တန္ ကြန္ဒို ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္မည့္ အခြင့္အေရး
×

မာလကာသီး အူနီသီးကို စားဖူးၾကမွာပါေနာ္။ အပူပိုင္းေဒသေတြမွာ အလြယ္တကူစိုက္ပ်ိဳးလို႔ရတဲ့ အသီးျဖစ္ပါတယ္။

မာလကာသီး (အူနီသီး) မွာ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညႊတ္တဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြမ်ားစြာပါ၀င္ေနပါတယ္။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္ေတြနဲ႔ ေသြးလြန္တုပ္ေကြးလူနာေတြအတြက္ လိုအပ္တဲ့ ခံႏိုင္ရည္စြမ္းနဲ႔ ေသြးဥမႊာေလးေတြ ကို ျမင့္တက္ေစႏိုင္ပါတယ္။

မာလကာသီး (အူနီသီး) ရဲ့ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးေတြကေတာ့

ဗီတာမင္ C ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္ပါတယ္။

ဗီတာမင္ C ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္လို႔ အသားအေရ ၊ အရိုး၊ ေသြးေၾကာေလးေတြကို က်န္းမာေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ကိုယ္ခံအားစနစ္လည္း ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။

အစာခ်စနစ္

သဘာ၀အမွ်င္ဓါတ္ေတြ ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္ၿပီး အစာေခ်စနစ္ကိုေကာင္းမြန္ေစကာ ခႏၱာကိုယ္အတြင္းက အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးပါတယ္။ ဗီတာမင္ B Complex လည္းပါ၀င္လို႔ ခႏၱာကိုယ္ကို က်န္းမာေစပါတယ္။

ေသြးဖိအားက်ေစျခင္း

မာလကာသီး (အူနီသီး) ေသြးဖိအားကိုက်ေစပါတယ္။ ပိုတက္ဆီယမ္ဓါတ္ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္တဲ့ အတြက္ ေသြးဖိအားတက္တာကေနလည္း ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

သိုင္းရြိဳက္ဂရင္းရဲ့လုပ္ေဆာင္ကို ေကာင္းမြန္ေစျခင္း

အူနီသီးဟာ သိုင္းရြိဳက္ဂရင္းရဲ့ လုပ္ေဆာင္မႈကိုေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။

အဟာရစုပ္ယူမႈ အားေကာင္းေစျခင္း

မဂၢနိစ္ဓါတ္ပါ၀င္တဲ့ မာလကာသီး(အူနီသီး)ဟာ ခႏၱာကိုယ္အတြက္ လိုအပ္တဲ့ အဟာရဓါတ္ေတြကို စုပ္ယူမႈအားေကာင္းေစပါတယ္။

ေသြးလြန္တုပ္ေကြးကိုကုသေပးႏိုင္ပါတယ္။

ေသြးလြန္တုပ္ေကြးျဖစ္ၿပီဆုိရင္ ေသြးနီဆဲလ္ေလးေတြက်ဆင္းလာပါတယ္။ အေရျပားမွာလည္း အနီေရာင္အစက္ေလးေတြ ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။ မာလကာသီး (အူနီသီး)မွာ သံဓါတ္ျမင့္မားစြာပါ၀င္ၿပီး ေသြးဆဲလ္သစ္ေလးေတြကို ျဖစ္ေပၚေစလို႔ ပ်က္ဆီးသြားတဲ့ဆဲလ္ေတြေနရာမွာ ဆဲလ္သစ္ေတြကို ျပန္အစားထိုးေပးႏိုင္ပါတယ္။

ဦးေႏွာက္က်န္းမာေရး နဲ႔မ်က္လံုးက်န္းမာေရး

ဗီတာမင္B3, B6 ပါ၀င္တဲ့ မာလကာသီးအနီေရာင္ဟာ ဦးေႏွာက္လုပ္ေဆာင္ခ်က္ကို အားေကာင္းေစၿပီး ေသြးလည္ပတ္မႈကိုေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ဗီတာမင္ B အုပ္စုနဲ႔ Aအုပ္စုေတြပါ၀င္လို႔ မ်က္လံုးကို က်န္းမာေစပါတယ္။အျမင္အာရံုကို တိုးတက္ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။

Credit:Myfoodmyanmar
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။

မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...

#Unicode Version
မာလကာသီး အူနီသီးကို စားဖူးကြမှာပါနော်။ အပူပိုင်းဒေသတွေမှာ အလွယ်တကူစိုက်ပျိုးလို့ရတဲ့ အသီးဖြစ်ပါတယ်။

မာလကာသီး (အူနီသီး) မှာ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွှတ်တဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေများစွာပါဝင်နေပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တွေနဲ့ သွေးလွန်တုပ်ကွေးလူနာတွေအတွက် လိုအပ်တဲ့ ခံနိုင်ရည်စွမ်းနဲ့ သွေးဥမွှာလေးတွေ ကို မြင့်တက်စေနိုင်ပါတယ်။

မာလကာသီး (အူနီသီး) ရဲ့ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေကတော့

ဗီတာမင် C ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပါတယ်။

ဗီတာမင် C ကြွယ်ဝစွာပါဝင်လို့ အသားအရေ ၊ အရိုး၊ သွေးကြောလေးတွေကို ကျန်းမာစေပါတယ်။ ဒါ့အပြင်ကိုယ်ခံအားစနစ်လည်း ကောင်းမွန်စေပါတယ်။

အစာချစနစ်

သဘာဝအမျှင်ဓါတ်တွေ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး အစာချေစနစ်ကိုကောင်းမွန်စေကာ ခန္တာကိုယ်အတွင်းက အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားပေးပါတယ်။ ဗီတာမင် B Complex လည်းပါဝင်လို့ ခန္တာကိုယ်ကို ကျန်းမာစေပါတယ်။

သွေးဖိအားကျစေခြင်း

မာလကာသီး (အူနီသီး) သွေးဖိအားကိုကျစေပါတယ်။ ပိုတက်ဆီယမ်ဓါတ်ကြွယ်ဝစွာပါဝင်တဲ့ အတွက် သွေးဖိအားတက်တာကနေလည်း ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

သိုင်းရွိုက်ဂရင်းရဲ့လုပ်ဆောင်ကို ကောင်းမွန်စေခြင်း

အူနီသီးဟာ သိုင်းရွိုက်ဂရင်းရဲ့ လုပ်ဆောင်မှုကိုကောင်းမွန်စေပါတယ်။

အဟာရစုပ်ယူမှု အားကောင်းစေခြင်း

မဂ္ဂနိစ်ဓါတ်ပါဝင်တဲ့ မာလကာသီး(အူနီသီး)ဟာ ခန္တာကိုယ်အတွက် လိုအပ်တဲ့ အဟာရဓါတ်တွေကို စုပ်ယူမှုအားကောင်းစေပါတယ်။

သွေးလွန်တုပ်ကွေးကိုကုသပေးနိုင်ပါတယ်။

သွေးလွန်တုပ်ကွေးဖြစ်ပြီဆိုရင် သွေးနီဆဲလ်လေးတွေကျဆင်းလာပါတယ်။ အရေပြားမှာလည်း အနီရောင်အစက်လေးတွေ ဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။ မာလကာသီး (အူနီသီး)မှာ သံဓါတ်မြင့်မားစွာပါဝင်ပြီး သွေးဆဲလ်သစ်လေးတွေကို ဖြစ်ပေါ်စေလို့ ပျက်ဆီးသွားတဲ့ဆဲလ်တွေနေရာမှာ ဆဲလ်သစ်တွေကို ပြန်အစားထိုးပေးနိုင်ပါတယ်။

ဦးနှောက်ကျန်းမာရေး နဲ့မျက်လုံးကျန်းမာရေး

ဗီတာမင်B3, B6 ပါဝင်တဲ့ မာလကာသီးအနီရောင်ဟာ ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်ကို အားကောင်းစေပြီး သွေးလည်ပတ်မှုကိုကောင်းမွန်စေပါတယ်။ ဗီတာမင် B အုပ်စုနဲ့ Aအုပ်စုတွေပါဝင်လို့ မျက်လုံးကို ကျန်းမာစေပါတယ်။အမြင်အာရုံကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပါတယ်။


Credit:Myfoodmyanmar

ဤစာဖတ်သူများအားလုံးကျန်းမာချမ်းသာကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။

မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...


 
 
အသစ္တင္တိုင္း Email ပို႔ေပးပါမည္။
သင္၏ Email ကို ေအာက္တြင္ ျဖည့္စြက္၍ Submit လုပ္ပါ။
 
 
Top