မိသားစု၀င္ေတြနဲ႔အတူ မနက္ခင္းမွာ သစ္ေတာ္သီး ေဖ်ာ္ရည္တစ္ခြက္ေသာက္တာဟာ ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစရံုသာမက က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူး အမ်ားအျပားရွိေနပါတယ္။
အက်ည္းခ်ဳပ္ေျပာရရင္
သစ္ေတာ္သီးဟာ ကင္ဆာျဖစ္ပြားမႈကိုေလွ်ာ့ခ်ေပးတဲ့အျပင္ အစာေခ်စနစ္ကိုေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေသြးလည္ပတ္မႈ ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ေလျဖတ္မႈအႏၱရာယ္ကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။
ပါ၀င္ပစၥည္း
သစ္ေတာ္သီး ၂ လံုး
ေရ ခြက္ တစ္၀က္
ပ်ားရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ ဇြန္း
သံပုယိုရည္ အနည္းငယ္
ျပင္ဆင္ျခင္း
ပထမဆံုး သစ္ေတာ္သီး ၂ လံုးကို ေရေဆးၿပီး အခြံ ႏႊာပါ။ ၿပီးရင္ ထက္ျခမ္းျခမ္းၿပီး Blender (ေဖ်ာ္စက္) ထဲထည့္ပါ။ အဲဒီေနာက္ ေရေရာလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ သံပုယိုရည္ အနည္းငယ္ညစ္ထည့္ၿပီး ပ်ားရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ ဇြန္း ထည့္ေပးပါ။ ၿပီး၇င္ေတာ့ ေရခဲေရထည့္ၿပီး အရသာရွိတဲ့ သစ္ေတာ္သီး ေဖ်ာ္ရည္ကို ေသာက္သံုးႏိုင္ပါၿပီ။
Credit : MyStyle
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးေပ်ာ္႐ြင္ခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
သစ်တော်သီးဟာ ဈေးနှုန်းအသင့်အတင့်ရှိပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွှတ်တဲ့ အဟာရဓါတ်တွေ အများအပြားပါဝင်ပါတယ်။ သစ်တော်သီးဟာ ကျန်းမာရေးအတွက် အကောင်းဆုံး အသီးအနှံတစ်မျိုးပါ။
မိသားစုဝင်တွေနဲ့အတူ မနက်ခင်းမှာ သစ်တော်သီး ဖျော်ရည်တစ်ခွက်သောက်တာဟာ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေရုံသာမက ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူး အများအပြားရှိနေပါတယ်။
အကျည်းချုပ်ပြောရရင်
သစ်တော်သီးဟာ ကင်ဆာဖြစ်ပွားမှုကိုလျှော့ချပေးတဲ့အပြင် အစာချေစနစ်ကိုကောင်းမွန်စေပါတယ်။ ဒါ့အပြင် သွေးလည်ပတ်မှု ကောင်းမွန်စေပြီး လေဖြတ်မှုအန္တရာယ်ကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။
ပါဝင်ပစ္စည်း
သစ်တော်သီး ၂ လုံး
ရေ ခွက် တစ်ဝက်
ပျားရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း
သံပုယိုရည် အနည်းငယ်
ပြင်ဆင်ခြင်း
ပထမဆုံး သစ်တော်သီး ၂ လုံးကို ရေဆေးပြီး အခွံ နွှာပါ။ ပြီးရင် ထက်ခြမ်းခြမ်းပြီး Blender (ဖျော်စက်) ထဲထည့်ပါ။ အဲဒီနောက် ရေရောလိုက်ပါ။ ပြီးရင် သံပုယိုရည် အနည်းငယ်ညစ်ထည့်ပြီး ပျားရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း ထည့်ပေးပါ။ ပြီး၇င်တော့ ရေခဲရေထည့်ပြီး အရသာရှိတဲ့ သစ်တော်သီး ဖျော်ရည်ကို သောက်သုံးနိုင်ပါပြီ။
Credit : MyStyle
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးပျော်ရွင်ချမ်းမြေ့ကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
