၁။ စိတ္ဖိစီးမႈ
ငွက္ေပ်ာသီးဟာ သင့္ကို စိတ္ဖိစီးမႈ ေလွ်ာ့ခ်ေပးတဲ့ေနရာမွာ အင္မတန္အသုံးဝင္ပါတယ္။ ငွက္ေပ်ာသီးမွာပါတဲ့ tryptophan လို႔ေခၚတဲ့ ပရိုတိန္းဓာတ္တစ္မ်ိဳးဟာ သင့္ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာရွိတဲ့ serotonin လို့ေခၚတဲ့ ဓာတ္တစ္မ်ိဳးကို ေျပာင္းၿပီး စိတ္ဖိစီးမႈေတြ အင္မတန္ေလွ်ာ့ခ်ေပးေစတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။
၂။ ေသြးဖိအား
ငွက္ေပ်ာသီးမွာ ပိုတက္ဆီယံဓာတ္အမ်ားႀကီးပါဝင္ၿပီး ဆားအနည္းငယ္သာပါဝင္လို႔ ေသြးလည္ပတ္မႈေကာင္းေစၿပီး ႏွလုံးေဖာက္တာမ်ိဳးကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္
၃။ ဦးေႏွာက္မွတ္ဉာဏ္စြမ္းအား
ငွက္ေပ်ာသီးမွာပါဝင္တဲ့ ပိုတက္ဆီယံဓာတ္ေတြဟာ သင့္ရဲ႕ ဦးေႏွာက္ မွတ္ဉာဏ္အစြမ္းနဲ႕ပတ္သတ္ၿပီး ႀကီးႀကီးမားမားအေထာက္အကူျပဳပါတယ္။
၄။ ဝမ္းခ်ဳပ္တာ
ဝမ္းခ်ဳပ္ရင္ ငွက္ေပ်ာသီးစားလို႔ ေျပာတတ္ၾကပါတယ္။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ ငွက္ေပ်ာသီးမွာအမွ်င္ဓာတ္ အမ်ားဆုံးပါဝင္လို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီအမွ်င္ဓာတ္ေတြကေန ဗိုက္ထဲမွာရွိတဲ့ အစာေခ်ၿပီးသားအစာေတြကို ဝင္ေရာက္ေပါင္းစည္းၿပီး ဝမ္းသြားေစဖို႔ အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။
၅။ ေရာင္တာ၊ ယားတာ သက္သာတာ
ျခင္ကိုက္တာျဖစ္ျဖစ္၊ အေကာင္တစ္ေကာင္ေကာင္ ကိုက္တာပဲျဖစ္ျဖစ္ ေရာင္ၿပီးဖုေနတဲ့ ေနရာေလးကို ငွက္ေပ်ာသီးနဲ႕ ေသခ်ာပြတ္ထားပါ။ သိသိသာသာထိေရာက္တာကို ေတြ႕ရပါလိမ့္မယ္။
Credit:Myanmarload
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးေပ်ာ္႐ြင္ခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
ငှက်ပျောသီး နဲ့ပတ်သတ်တဲ့ သင့်အတွက်အထောက်အကူပြုစေမယ့်အချက်တွေ ဗဟုသုတရဖွယ်ရာဖတ်ကြည့်ရအောင်။
၁။ စိတ်ဖိစီးမှု
ငှက်ပျောသီးဟာ သင့်ကို စိတ်ဖိစီးမှု လျှော့ချပေးတဲ့နေရာမှာ အင်မတန်အသုံးဝင်ပါတယ်။ ငှက်ပျောသီးမှာပါတဲ့ tryptophan လို့ခေါ်တဲ့ ပရိုတိန်းဓာတ်တစ်မျိုးဟာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာရှိတဲ့ serotonin လို့ခေါ်တဲ့ ဓာတ်တစ်မျိုးကို ပြောင်းပြီး စိတ်ဖိစီးမှုတွေ အင်မတန်လျှော့ချပေးစေတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။
၂။ သွေးဖိအား
ငှက်ပျောသီးမှာ ပိုတက်ဆီယံဓာတ်အများကြီးပါဝင်ပြီး ဆားအနည်းငယ်သာပါဝင်လို့ သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းစေပြီး နှလုံးဖောက်တာမျိုးကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်
၃။ ဦးနှောက်မှတ်ဉာဏ်စွမ်းအား
ငှက်ပျောသီးမှာပါဝင်တဲ့ ပိုတက်ဆီယံဓာတ်တွေဟာ သင့်ရဲ့ ဦးနှောက် မှတ်ဉာဏ်အစွမ်းနဲ့ပတ်သတ်ပြီး ကြီးကြီးမားမားအထောက်အကူပြုပါတယ်။
၄။ ဝမ်းချုပ်တာ
ဝမ်းချုပ်ရင် ငှက်ပျောသီးစားလို့ ပြောတတ်ကြပါတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ငှက်ပျောသီးမှာအမျှင်ဓာတ် အများဆုံးပါဝင်လို့ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအမျှင်ဓာတ်တွေကနေ ဗိုက်ထဲမှာရှိတဲ့ အစာချေပြီးသားအစာတွေကို ဝင်ရောက်ပေါင်းစည်းပြီး ဝမ်းသွားစေဖို့ အထောက်အကူပြုပါတယ်။
၅။ ရောင်တာ၊ ယားတာ သက်သာတာ
ခြင်ကိုက်တာဖြစ်ဖြစ်၊ အကောင်တစ်ကောင်ကောင် ကိုက်တာပဲဖြစ်ဖြစ် ရောင်ပြီးဖုနေတဲ့ နေရာလေးကို ငှက်ပျောသီးနဲ့ သေချာပွတ်ထားပါ။ သိသိသာသာထိရောက်တာကို တွေ့ရပါလိမ့်မယ်။
Credit:Myanmarload
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးပျော်ရွင်ချမ်းမြေ့ကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
