ၾကက္သြန္ျဖဴကေတာ့ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ အမ်ားႀကီးပါ၀င္တဲ့ သဘာ၀အစားအစာျဖစ္တယ္ဆိုတာ ထူးၿပီး ေျပာျပစရာလိုမယ္မထင္ပါဘူး။ၾကက္သြန္ျဖဴဟာ ႏွလံုးေရာဂါေတြအတြက္ ေကာင္းမြန္သလို ကိုလက္စထေရာပမာဏကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္တဲ့အျပင္ ေသြးတိုးလည္း က်ေစပါတယ္။
garliccloves
ၾကက္သြန္ျဖဴနဲ႔ ပ်ားရည္ကိုေရာၿပီး ပံုမွန္စားသံုးေပးလို႔ ကိုယ္ခံအားစနစ္ေကာင္းမြန္ၿပီး က်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္တဲ့ ဘ၀ကို အရယူလို္က္ၾကရေအာင္ပါ။
ျပဳလုပ္နည္း
ၾကက္သြန္ျဖဴ ၂ စိတ္ ၃ စိတ္ေလာက္ယူၿပီး လွီးေပးပါ။
ပ်ားရည္ စားပြဲတင္ဇြန္း တစ္ဇြန္း ထည့္ေပးပါ။
ကိုယ္ခံအားစနစ္ေကာင္းမြန္ဖို႔ ေန႔တိုင္းေသာက္ပါ။
လည္ေခ်ာင္းနာတာ တုပ္ေကြးျဖစ္တာနဲ႔ တျခား အေအးမိတဲ့ လကၡဏာေတြကို ကာကြယ္ႏိုင္ဖို႔အျပင္ ကိုယ္ခံအားစနစ္ေကာင္းမြန္ဖို႔ ၾကက္သြန္ျဖဴနဲ႔ သဘာ၀ ေဆးရည္ ျပဳလုပ္တဲ့ ေနာက္တစ္နည္းလည္းရွိပါေသးတယ္။
ဒီနည္းလမ္းကိုျပဳလုပ္ဖို႕သင့္အသားအေရက ထိလြယ္ရွလြယ္တဲ့ အသားအေရျဖစ္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ တစ္ခုခုနဲ႔ အကာအကြယ္ယူၿပီး လုပ္ေဆာင္သင့္ပါတယ္။
ပါ၀င္ပစၥည္း
ၾကက္သြန္နီကို အတံုးလိုက္လွီးပါ။
ၾကက္သြန္ျဖဴကို လွီးပါ။
ငရုပ္သီးေတာင့္ ၂ ေတာင့္ကို လွီးပါ။
ဂ်င္းကိုလွီးၿပီး စားပြဲတင္ဇြန္း တစ္ဇြန္းထည့္ပါ။
သံပုရာသီးတစ္လံုးကို အရည္ညစ္ပါ။
ပန္းသီးရွလကာရည္ထည့္ပါ။
ျပဳလုပ္နည္း
၃၅၀ မီလီမီတာေလာက္ရွိတ့ဲ ပုလင္းထဲကို ၾကက္သြန္နီအရင္ထည့္ပါ။ အဲဒီေနာက္ ၾကက္သြန္ျဖဴထည့္ပါ။ ငရုတ္သီးထည့္ပါ။ ဂ်င္းထည့္ပါ။ သံပရာရည္ထည့္ပါ။ ရွလကာရည္ထည့္ပါ။
ပုလင္းကို ခပ္ၾကပ္ၾကပ္ေလးပိတ္ထားေပးပါ။ ဒါေပမဲ့ အဖံုးနဲ႔ အထဲကအစာပလာေတြရဲ့ၾကား ၁ စင္တီမီတာေလာက္ ေနရာအလြတ္ထားပါ။ ေ၀ဒနာေတြ သက္သာသြားဖို႔အတြက္ ပံုမွန္ေသာက္သံုးေပးပါ။
မွတ္ခ်က္။ ။ အခုေျပာျပခဲ့တဲ့နည္းလမ္းေတြအတြက္ ေသာက္သံုးရမဲ့ ပမာဏက စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္းျဖစ္ၿပီး မနက္ခင္း အစာမစားခင္ေသာက္ေပးရမွာျဖစ္ပါတယ္။
Credit: My Food
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးေပ်ာ္႐ြင္ခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
ကြက်သွန်ဖြူကတော့ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးတွေ အများကြီးပါဝင်တဲ့ သဘာဝအစားအစာဖြစ်တယ်ဆိုတာ ထူးပြီး ပြောပြစရာလိုမယ်မထင်ပါဘူး။
ကြက်သွန်ဖြူဟာ နှလုံးရောဂါတွေအတွက် ကောင်းမွန်သလို ကိုလက်စထရောပမာဏကို လျှော့ချပေးနိုင်တဲ့အပြင် သွေးတိုးလည်း ကျစေပါတယ်။
garliccloves
ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ ပျားရည်ကိုရောပြီး ပုံမှန်စားသုံးပေးလို့ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကောင်းမွန်ပြီး ကျန်းမာပျော်ရွှင်တဲ့ ဘဝကို အရယူလိုက်ကြရအောင်ပါ။
ပြုလုပ်နည်း
ကြက်သွန်ဖြူ ၂ စိတ် ၃ စိတ်လောက်ယူပြီး လှီးပေးပါ။
ပျားရည် စားပွဲတင်ဇွန်း တစ်ဇွန်း ထည့်ပေးပါ။
ကိုယ်ခံအားစနစ်ကောင်းမွန်ဖို့ နေ့တိုင်းသောက်ပါ။
လည်ချောင်းနာတာ တုပ်ကွေးဖြစ်တာနဲ့ တခြား အအေးမိတဲ့ လက္ခဏာတွေကို ကာကွယ်နိုင်ဖို့အပြင် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကောင်းမွန်ဖို့ ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ သဘာ၀ ဆေးရည် ပြုလုပ်တဲ့ နောက်တစ်နည်းလည်းရှိပါသေးတယ်။
ဒီနည်းလမ်းကိုပြုလုပ်ဖို့သင့်အသားအရေက ထိလွယ်ရှလွယ်တဲ့ အသားအရေဖြစ်တယ်ဆိုရင်တော့ တစ်ခုခုနဲ့ အကာအကွယ်ယူပြီး လုပ်ဆောင်သင့်ပါတယ်။
ပါဝင်ပစ္စည်း
ကြက်သွန်နီကို အတုံးလိုက်လှီးပါ။
ကြက်သွန်ဖြူကို လှီးပါ။
ငရုပ်သီးတောင့် ၂ တောင့်ကို လှီးပါ။
ဂျင်းကိုလှီးပြီး စားပွဲတင်ဇွန်း တစ်ဇွန်းထည့်ပါ။
သံပုရာသီးတစ်လုံးကို အရည်ညစ်ပါ။
ပန်းသီးရှလကာရည်ထည့်ပါ။
ပြုလုပ်နည်း
၃၅၀ မီလီမီတာလောက်ရှိတဲ့ ပုလင်းထဲကို ကြက်သွန်နီအရင်ထည့်ပါ။ အဲဒီနောက် ကြက်သွန်ဖြူထည့်ပါ။ ငရုတ်သီးထည့်ပါ။ ဂျင်းထည့်ပါ။ သံပရာရည်ထည့်ပါ။ ရှလကာရည်ထည့်ပါ။
ပုလင်းကို ခပ်ကြပ်ကြပ်လေးပိတ်ထားပေးပါ။ ဒါပေမဲ့ အဖုံးနဲ့ အထဲကအစာပလာတွေရဲ့ကြား ၁ စင်တီမီတာလောက် နေရာအလွတ်ထားပါ။ ဝေဒနာတွေ သက်သာသွားဖို့အတွက် ပုံမှန်သောက်သုံးပေးပါ။
မှတ်ချက်။ ။ အခုပြောပြခဲ့တဲ့နည်းလမ်းတွေအတွက် သောက်သုံးရမဲ့ ပမာဏက စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်းဖြစ်ပြီး မနက်ခင်း အစာမစားခင်သောက်ပေးရမှာဖြစ်ပါတယ်။
Credit: My Food
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးပျော်ရွင်ချမ်းမြေ့ကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
