သတိမထားမိတဲ့ စပ်စ္သီးအနီေရာင္ရဲ႕အက်ိဳးေက်းဇူး

စပ်စ္သီးက အရသာေကာင္းရုံတင္မကဘဲ ခႏၶာကိုယ္အတြက္လည္း အက်ိဳးမ်ားေစပါတယ္။ စပ်စ္သီးမွာ Anti-carcinogenic ဓာတ္ေတြပါ၀င္တာေၾကာင့္ ကင္ဆာေရာဂါကိုလည္းကာကြယ္ေပးႏိုင္ၿပီး ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္တာနဲ႔ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါေတြကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

ကင္ဆာေရာဂါကို ကာကြယ္

အနီေရာင္ စပ်စ္သီးမွာ Antioxidants ဓာတ္ေတြအမ်ားႀကီးပါ၀င္တာေၾကာင့္ ကင္ဆာ ေရာဂါျဖစ္ေစတဲ့ Free Radicals ေတြကို တိုက္ဖ်က္ေပးပါတယ္။

ႏွလံုးနဲ႔ပတ္သက္တဲ့ေရာဂါေတြ ကာကြယ္

ႏွလံုးေရာဂါကို ကာကြယ္ေပးမယ့္ အစားအစာမ်ား

စပ်စ္သီးမွာ Anthocyanins၊ Tannins နဲ႔ Flavonoids ဓာတ္ေတြပါ၀င္တာေၾကာင့္ ႏွလံုးက်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းပါတယ္။

၀မ္းခ်ဳပ္တာကို သက္သာေစ

အနီေရာင္ စပ်စ္သီးမွာ အမွ်င္ဓာတ္ေတြၾကြယ္၀စြာပါ၀င္တာေၾကာင့္ အစာေျခစနစ္ကို အားေကာင္းေစၿပီး ၀မ္းခ်ဳပ္တာသက္သာေစပါတယ္။ အဲ့ဒီအျပင္ အေရျပားက်န္းမာေရးအတြက္လည္း အက်ိဳးရွိပါတယ္။

ေရာဂါပိုးမႊား၀င္ေရာက္မႈကို ကာကြယ္

အနီေရာင္ စပ်စ္သီးမွာ ဘက္တီးရီးယားေတြ မ၀င္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္တဲ့ဓာတ္ပါ၀င္ၿပီး ေသြးနဲ႔ ကိုယ္တြင္းအဂၤါေတြကို သန္႔စင္ေပးပါတယ္။

ေဖာလစ္အက္ဆစ္

စပ်စ္သီးအနီမွာ ေဖာလစ္အက္ဆစ္ေတြပါ၀င္တာေၾကာင့္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေတြအတြက္ အထူးသင့္ေတာ္ပါတယ္။

ဆီးခ်ိဳေရာဂါသည္အတြက္ မသင့္ေတာ္

စပ်စ္သီးအနီမွာ သၾကားဓာတ္ပါ၀င္မႈမ်ားတာေၾကာင့္ ဆီးခ်ိဳေရာဂါသည္ေတြအတြက္ မသင့္ေတာ္ပါ။

Credit : My Food
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးေပ်ာ္႐ြင္ခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။

မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
စပျစ်သီးက အရသာကောင်းရုံတင်မကဘဲ ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လည်း အကျိုးများစေပါတယ်။ စပျစ်သီးမှာ Anti-carcinogenic ဓာတ်တွေပါဝင်တာကြောင့် ကင်ဆာရောဂါကိုလည်းကာကွယ်ပေးနိုင်ပြီး ပင်ပန်းနွမ်းနယ်တာနဲ့ ကျောက်ကပ်ရောဂါတွေကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

ကင်ဆာရောဂါကို ကာကွယ်

အနီရောင် စပျစ်သီးမှာ Antioxidants ဓာတ်တွေအများကြီးပါဝင်တာကြောင့် ကင်ဆာ ရောဂါဖြစ်စေတဲ့ Free Radicals တွေကို တိုက်ဖျက်ပေးပါတယ်။

နှလုံးနဲ့ပတ်သက်တဲ့ရောဂါတွေ ကာကွယ်

နှလုံးရောဂါကို ကာကွယ်ပေးမယ့် အစားအစာများ

စပျစ်သီးမှာ Anthocyanins၊ Tannins နဲ့ Flavonoids ဓာတ်တွေပါဝင်တာကြောင့် နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းပါတယ်။

ဝမ်းချုပ်တာကို သက်သာစေ

အနီရောင် စပျစ်သီးမှာ အမျှင်ဓာတ်တွေကြွယ်ဝစွာပါဝင်တာကြောင့် အစာခြေစနစ်ကို အားကောင်းစေပြီး ဝမ်းချုပ်တာသက်သာစေပါတယ်။ အဲ့ဒီအပြင် အရေပြားကျန်းမာရေးအတွက်လည်း အကျိုးရှိပါတယ်။

ရောဂါပိုးမွှားဝင်ရောက်မှုကို ကာကွယ်

အနီရောင် စပျစ်သီးမှာ ဘက်တီးရီးယားတွေ မဝင်အောင် ကာကွယ်ပေးနိုင်တဲ့ဓာတ်ပါဝင်ပြီး သွေးနဲ့ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါတွေကို သန့်စင်ပေးပါတယ်။

ဖောလစ်အက်ဆစ်

စပျစ်သီးအနီမှာ ဖောလစ်အက်ဆစ်တွေပါဝင်တာကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်တွေအတွက် အထူးသင့်တော်ပါတယ်။

ဆီးချိုရောဂါသည်အတွက် မသင့်တော်

စပျစ်သီးအနီမှာ သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုများတာကြောင့် ဆီးချိုရောဂါသည်တွေအတွက် မသင့်တော်ပါ။

Credit : My Food

ဤစာဖတ်သူများအားလုံးပျော်ရွင်ချမ်းမြေ့ကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။

မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...