ေရေႏြးၾကမ္း၊ လက္ဖက္စိမ္းရည္၊ လက္ဖက္ရည္ခ်ဳိ စတဲ့ လက္ဖက္ေျခာက္ျဖင့္ ျပဳလုပ္ထားတဲ့ ေသာက္ဖြယ္ရာေတြက ခႏၶာကိုယ္အတြက္ အက်ဳိးျပဳေစတဲ့ အခ်က္ေတြကုိ စုစည္းေဖာ္ျပထားပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ တန္ေဆးလြန္းေဘးဆုိတဲ့ စကားအတိုင္း အလြန္အကၽြံ မဟုတ္ဘဲ သင့္တင့္တဲ့ ပမာဏသာ ေသာက္သုံးသင့္ေၾကာင္းလည္း ပညာ႐ွင္ေတြက အႀကံျပဳထားပါတယ္။
၁။ ကင္ဆာေရာဂါ ျဖစ္ပြားမႈ ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္
လက္ဖက္ရည္မွာ Polyphenols လုိ႕ေခၚတဲ့ ဓာတ္တုိးဆန္႕က်င္ပစၥည္း ၾကြယ္ဝစြာ ပါဝင္ၿပီး ကင္ဆာကုိ တုိက္ဖ်က္ႏုိင္ပါတယ္။
ဒါ့ျပင္ လက္ဖက္ရည္မွာ ပါဝင္တဲ့ ဓာတ္တုိးဆန္႕က်င္ပစၥည္းက အုိမင္းရင့္ေရာ္မႈကုိ ေႏွးေကြးေစတာေၾကာင့္ အ႐ြယ္တင္ႏုပ်ဳိႏုိင္ပါတယ္။ လက္ဖက္ရည္မွာ ၾကြယ္ဝစြာ ပါဝင္တဲ့ ဓာတ္တုိးဆန္႕က်င္ပစၥည္းက အူမႀကီး၊ ရင္သား၊ အစာအိမ္၊ အဆုတ္၊ အေရျပား၊ ပန္ကရိယ၊ အူသိမ္၊ ခံတြင္း၊ ဆီးႀကိတ္၊ သားအိမ္နဲ႕ အသည္းကင္ဆာ အပါအဝင္ ကင္ဆာေရာဂါမ်ား ျဖစ္ပြားမႈကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္ပါတယ္။
၂။ ေလျဖတ္ျခင္းနဲ႕ ႏွလုံးေရာဂါကုိ ကာကြယ္ႏုိင္
ပညာ႐ွင္ေတြရဲ သုေတသနအရ လက္ဖက္ရည္ေသာက္ျခင္းက ေလျဖတ္ျခင္းနဲ႕ ႏွလုံးေရာဂါ ျဖစ္ပြားမႈကုိ ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္တယ္လို႕ ဆုိပါတယ္။
ေသြးေၾကာအတြင္း ေသြးခဲမ်ားျဖစ္ျခင္း သုိ႕မဟုတ္ ေသြးပ်စ္ျခင္းတုိ႕ေၾကာင့္ ကုိလက္စထေရာ ပမာဏျမင့္တက္ရာက ေလျဖတ္ျခင္းနဲ႕ ႏွလံုးေရာဂါ ျဖစ္ေစပါတယ္။ လက္ဖက္ရည္ေသာက္ျခင္းက ေသြးေၾကာအတြင္း ေသြးခဲမႈ၊ ေသြးပ်စ္မႈတုိ႕ကုိ ေလွ်ာ့ခ်ေပးၿပီး ခႏၶာကိုယ္ ေသြးလည္ပတ္မႈေကာင္းေစကာ ေလျဖတ္ျခင္းနဲ႕ ႏွလုံးေရာဂါကုိ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
၃။ ဝိတ္က်ေစတယ္
လက္ဖက္ရည္ေသာက္ျခင္းက အစာေျခစနစ္ ေကာင္းမြန္မႈၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ေစေၾကာင္း ေတြ႕႐ွိထားပါတယ္။
လက္ဖက္ရည္မွာ ပါဝင္တဲ့ ကဖင္းဓာတ္နဲ႕ Polyphenols ဓာတ္ေတြက ခႏၶာကိုယ္တြင္း စြမ္းအင္အသုံးျပဳမႈ ျမင့္တက္ေစကာ ကယ္လုိရီေလာင္ကၽြမ္းမႈေၾကာင့္ ဝိတ္က်ေစပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ လက္ဖက္စိမ္းရည္ ေသာက္ျခင္းက ဝိတ္က်လုိသူေတြအတြက္ အေထာက္အကူ ျဖစ္ေစပါတယ္။
၄။ ဦးေႏွာက္က်န္းမာေရး ေကာင္းမြန္ေစတယ္
လက္ဖက္ရည္ ပုံမွန္ေသာက္ျခင္းက အယ္လ္ဇုိင္းမားကဲ့သုိ႕ ဦးေႏွာက္နဲ႕ဆက္ႏြယ္တဲ့ ေရာဂါျဖစ္ပြားမႈကုိ ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။
လက္ဖက္စိမ္းရည္မွာ ပါဝင္တဲ့ Polyphenols က ဦးေႏွာက္ရဲ႕ သင္ယူႏုိင္စြမ္းနဲ႕ ပတ္သက္တဲ့ အစိတ္အပုိင္းေတြကုိ ေကာင္းမြန္ေအာင္ ကူညီႏုိင္သလုိ မွတ္ဉာဏ္အတြက္္လည္း အေထာက္အကူ ျပဳပါတယ္။
၅။ စိတ္ဖိစီးမႈ ေလွ်ာ့က်ေစတယ္
လက္ဖက္ရည္ ပုံမွန္ေသာက္သူေတြဟာ စိတ္ဖိစီး ခံစားရမႈ ေလ်ာ့နည္းတယ္လို႕ ဆုိပါတယ္။ လက္ဖက္ရည္ေသာက္ျခင္းက ေသြးတုိးက်ေစၿပီး စိတ္ဖိစီးခံစားရမႈကုိ ေလ်ာပါးေစေၾကာင္း သုေတသနေတြက ေဖာ္ျပပါတယ္။
၆။ ဆီးခ်ဳိအတြက္ သင့္ေတာ္
လက္ဖက္စိမ္းရည္က ဆီးခ်ဳိေရာဂါ ခံစားရသူေတြအတြက္ သင့္ေတာ္ပါတယ္။ လက္ဖက္စိမ္းရည္မွာ ပါဝင္တဲ့ ဓာတ္ပစၥည္းေတြက ဆီးခ်ဳိေရာဂါ႐ွိသူေတြရဲ႕ ခႏၶာကုိယ္တြင္း သၾကားဓာတ္ပမာဏကုိ ထိန္းညွိေပးႏိုင္ေၾကာင္း သုေတသီေတြက ေျပာပါတယ္။
၇။ အ႐ုိးက်န္းမာေရး ေကာင္းမြန္ေစတယ္
လက္ဖက္ရည္ေသာက္ျခင္းနဲ႕ အ႐ုိးက်န္းမာေရး ဆက္ႏြယ္မႈ႐ွိေၾကာင္း သုေတသနရလဒ္ေတြက ေဖာ္ျပပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ လက္ဖက္စိမ္းရည္ ေသာက္ျခင္းက အ႐ုိးေတြကုိ ပုိမုိ ႀကံ့ခုိင္သန္မာေစပါတယ္။
၈။ ကုိယ္ခံအားစနစ္ ျမင့္တက္ေစတယ္
လက္ဖက္စိမ္းရည္ ပုံမွန္ ေသာက္ျခင္းက ကုိယ္ခံအားစနစ္ကုိ ျမင့္တက္ေစၿပီး ခႏၶာကိုယ္က ပုိးမႊားမ်ားကုိ တြန္းလွန္ရာမွာ အကူအညီေပးပါတယ္။
၉။ မ်က္လုံးက်န္းမာေရး ေကာင္းမြန္ေစတယ္
လက္ဖက္ရည္က မ်က္လုံးက်န္းမာေရး ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ မ်က္လုံးဟာလည္း အျခား လူ႕ခႏၶာကိုယ္ အစိတ္အပုိင္းေတြလိုပဲ ဓာတ္တုိးပစၥည္းမ်ားေၾကာင့္ ဇီဝဆုိင္ရာ ပ်က္စီးမႈေတြ ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ လက္ဖက္ရည္မွာ ဓာတ္တုိးဆန္႕က်င္ပစၥည္း ၾကြယ္ဝစြာ ပါဝင္တာေၾကာင့္ မ်က္လုံးက်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အကူ ျဖစ္ေစပါတယ္။
Source & Photo: Daily Health
Credit : Duwun
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးေပ်ာ္႐ြင္ခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
တန်ဆေးလွန်းဘေးဆိုတဲ့ စကားအတိုင်း အလွန်အကျွံ မဟုတ်ဘဲ သင့်တင့်တဲ့ ပမာဏသာ သောက်သုံးသင့်ကြောင်းလည်း ပညာရှင်တွေက အကြံပြုထားပါတယ်။
ရေနွေးကြမ်း၊ လက်ဖက်စိမ်းရည်၊ လက်ဖက်ရည်ချို စတဲ့ လက်ဖက်ခြောက်ဖြင့် ပြုလုပ်ထားတဲ့ သောက်ဖွယ်ရာတွေက ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အကျိုးပြုစေတဲ့ အချက်တွေကို စုစည်းဖော်ပြထားပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ တန်ဆေးလွန်းဘေးဆိုတဲ့ စကားအတိုင်း အလွန်အကျွံ မဟုတ်ဘဲ သင့်တင့်တဲ့ ပမာဏသာ သောက်သုံးသင့်ကြောင်းလည်း ပညာရှင်တွေက အကြံပြုထားပါတယ်။
၁။ ကင်ဆာရောဂါ ဖြစ်ပွားမှု လျှော့ချပေးနိုင်
လက်ဖက်ရည်မှာ Polyphenols လို့ခေါ်တဲ့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်ပြီး ကင်ဆာကို တိုက်ဖျက်နိုင်ပါတယ်။
ဒါ့ပြင် လက်ဖက်ရည်မှာ ပါဝင်တဲ့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းက အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို နှေးကွေးစေတာကြောင့် အရွယ်တင်နုပျိုနိုင်ပါတယ်။ လက်ဖက်ရည်မှာ ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်တဲ့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းက အူမကြီး၊ ရင်သား၊ အစာအိမ်၊ အဆုတ်၊ အရေပြား၊ ပန်ကရိယ၊ အူသိမ်၊ ခံတွင်း၊ ဆီးကြိတ်၊ သားအိမ်နဲ့ အသည်းကင်ဆာ အပါအဝင် ကင်ဆာရောဂါများ ဖြစ်ပွားမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။
၂။ လေဖြတ်ခြင်းနဲ့ နှလုံးရောဂါကို ကာကွယ်နိုင်
ပညာရှင်တွေရဲ သုတေသနအရ လက်ဖက်ရည်သောက်ခြင်းက လေဖြတ်ခြင်းနဲ့ နှလုံးရောဂါ ဖြစ်ပွားမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။
သွေးကြောအတွင်း သွေးခဲများဖြစ်ခြင်း သို့မဟုတ် သွေးပျစ်ခြင်းတို့ကြောင့် ကိုလက်စထရော ပမာဏမြင့်တက်ရာက လေဖြတ်ခြင်းနဲ့ နှလုံးရောဂါ ဖြစ်စေပါတယ်။ လက်ဖက်ရည်သောက်ခြင်းက သွေးကြောအတွင်း သွေးခဲမှု၊ သွေးပျစ်မှုတို့ကို လျှော့ချပေးပြီး ခန္ဓာကိုယ် သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းစေကာ လေဖြတ်ခြင်းနဲ့ နှလုံးရောဂါကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
၃။ ဝိတ်ကျစေတယ်
လက်ဖက်ရည်သောက်ခြင်းက အစာခြေစနစ် ကောင်းမွန်မှုပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေကြောင်း တွေ့ရှိထားပါတယ်။
လက်ဖက်ရည်မှာ ပါဝင်တဲ့ ကဖင်းဓာတ်နဲ့ Polyphenols ဓာတ်တွေက ခန္ဓာကိုယ်တွင်း စွမ်းအင်အသုံးပြုမှု မြင့်တက်စေကာ ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှုကြောင့် ဝိတ်ကျစေပါတယ်။ အထူးသဖြင့် လက်ဖက်စိမ်းရည် သောက်ခြင်းက ဝိတ်ကျလိုသူတွေအတွက် အထောက်အကူ ဖြစ်စေပါတယ်။
၄။ ဦးနှောက်ကျန်းမာရေး ကောင်းမွန်စေတယ်
လက်ဖက်ရည် ပုံမှန်သောက်ခြင်းက အယ်လ်ဇိုင်းမားကဲ့သို့ ဦးနှောက်နဲ့ဆက်နွယ်တဲ့ ရောဂါဖြစ်ပွားမှုကို လျော့ကျစေပါတယ်။
လက်ဖက်စိမ်းရည်မှာ ပါဝင်တဲ့ Polyphenols က ဦးနှောက်ရဲ့ သင်ယူနိုင်စွမ်းနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ အစိတ်အပိုင်းတွေကို ကောင်းမွန်အောင် ကူညီနိုင်သလို မှတ်ဉာဏ်အတွက်လည်း အထောက်အကူ ပြုပါတယ်။
၅။ စိတ်ဖိစီးမှု လျှော့ကျစေတယ်
လက်ဖက်ရည် ပုံမှန်သောက်သူတွေဟာ စိတ်ဖိစီး ခံစားရမှု လျော့နည်းတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ လက်ဖက်ရည်သောက်ခြင်းက သွေးတိုးကျစေပြီး စိတ်ဖိစီးခံစားရမှုကို လျောပါးစေကြောင်း သုတေသနတွေက ဖော်ပြပါတယ်။
၆။ ဆီးချိုအတွက် သင့်တော်
လက်ဖက်စိမ်းရည်က ဆီးချိုရောဂါ ခံစားရသူတွေအတွက် သင့်တော်ပါတယ်။ လက်ဖက်စိမ်းရည်မှာ ပါဝင်တဲ့ ဓာတ်ပစ္စည်းတွေက ဆီးချိုရောဂါရှိသူတွေရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်တွင်း သကြားဓာတ်ပမာဏကို ထိန်းညှိပေးနိုင်ကြောင်း သုတေသီတွေက ပြောပါတယ်။
၇။ အရိုးကျန်းမာရေး ကောင်းမွန်စေတယ်
လက်ဖက်ရည်သောက်ခြင်းနဲ့ အရိုးကျန်းမာရေး ဆက်နွယ်မှုရှိကြောင်း သုတေသနရလဒ်တွေက ဖော်ပြပါတယ်။ အထူးသဖြင့် လက်ဖက်စိမ်းရည် သောက်ခြင်းက အရိုးတွေကို ပိုမို ကြံ့ခိုင်သန်မာစေပါတယ်။
၈။ ကိုယ်ခံအားစနစ် မြင့်တက်စေတယ်
လက်ဖက်စိမ်းရည် ပုံမှန် သောက်ခြင်းက ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို မြင့်တက်စေပြီး ခန္ဓာကိုယ်က ပိုးမွှားများကို တွန်းလှန်ရာမှာ အကူအညီပေးပါတယ်။
၉။ မျက်လုံးကျန်းမာရေး ကောင်းမွန်စေတယ်
လက်ဖက်ရည်က မျက်လုံးကျန်းမာရေး ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ မျက်လုံးဟာလည်း အခြား လူ့ခန္ဓာကိုယ် အစိတ်အပိုင်းတွေလိုပဲ ဓာတ်တိုးပစ္စည်းများကြောင့် ဇီဝဆိုင်ရာ ပျက်စီးမှုတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ လက်ဖက်ရည်မှာ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်တာကြောင့် မျက်လုံးကျန်းမာရေးအတွက် အထောက်အကူ ဖြစ်စေပါတယ်။
Source & Photo: Daily Health
Credit : Duwun
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးပျော်ရွင်ချမ်းမြေ့ကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
