ပါဝင္ပစၥည္းမ်ား
ႏြားႏို႔တစ္ခြက္
ၾကက္သြန္ျဖဴ ၁ မႊာ
ေရ ခြက္တစ္ခြက္ရဲ႕ ၄ ပံု ၁ပံု
ျပဳလုပ္နည္း
ၾကက္သြန္ျဖဴကို ေတာက္ေတာက္စဥ္းၿပီး ႏြားႏို႔ထဲထည့္ပါ။
ၿပီးရင္ ေရထည့္ၿပီး မီးဖိုေပၚတင္ကာ ၾကက္သြန္ျဖဴနဲ႔ ႏြားႏုိ႔ေရာသြားေအာင္ က်ိဳပါ။ ၁ ခြက္တင္ေလာက္က်ိဳပါ။
ဒီႏြားႏို႔ ၾကက္သြန္ျဖဴ ေႏြးေႏြးေလးကို ညမအိပ္ခင္ မိနစ္အနည္းငယ္အလိုေလာက္မွာေသာက္သံုးပါ။
ညတိုင္းလိုလို ေသာက္ေပးပါ။
ၾကက္သြန္ျဖဴမွာပါဝင္တဲ့ဓာတ္ေတြက ဦးေႏွာက္နဲ႔ ႏွလံုးရဲ႕လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြကို ကူညီေပးႏိုင္ၿပီး အိပ္ေရးဝဝအိပ္ႏိုင္ေအာင္ လုပ္ေဆာင္ေပးပါတယ္။
Credit : My Food
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
ကြက်သွန်ဖြူမှာ Antioxidants ဓာတ်တွေနဲ့ ရောဂါပိုးမွှားတွေကို သေစေနိုင်တဲ့ဓာတ်တွေအများကြီးပါဝင်နေပါတယ်။ အဲ့ဒီအပြင် ညဘက်အိပ်မပျော်ရင်လည်း ကြက်သွန်ဖြူကို စားသုံးပေးလို့ရပါတယ်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
နွားနို့တစ်ခွက်
ကြက်သွန်ဖြူ ၁ မွှာ
ရေ ခွက်တစ်ခွက်ရဲ့ ၄ ပုံ ၁ပုံ
ပြုလုပ်နည်း
ကြက်သွန်ဖြူကို တောက်တောက်စဉ်းပြီး နွားနို့ထဲထည့်ပါ။
ပြီးရင် ရေထည့်ပြီး မီးဖိုပေါ်တင်ကာ ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ နွားနို့ရောသွားအောင် ကျိုပါ။ ၁ ခွက်တင်လောက်ကျိုပါ။
ဒီနွားနို့ ကြက်သွန်ဖြူ နွေးနွေးလေးကို ညမအိပ်ခင် မိနစ်အနည်းငယ်အလိုလောက်မှာသောက်သုံးပါ။
ညတိုင်းလိုလို သောက်ပေးပါ။
ကြက်သွန်ဖြူမှာပါဝင်တဲ့ဓာတ်တွေက ဦးနှောက်နဲ့ နှလုံးရဲ့လုပ်ဆောင်ချက်တွေကို ကူညီပေးနိုင်ပြီး အိပ်ရေးဝဝအိပ်နိုင်အောင် လုပ်ဆောင်ပေးပါတယ်။
Credit : My Food
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးကျန်းမာချမ်းသာကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
