ေနေရာင္ျခည္၊ ဓာတုပစၥည္းေတြ၊ အပူခ်ိန္ေျပာင္းလဲမႈေတြေၾကာင့္ သင့္အသားအေရဟာ တျဖည္းျဖည္းနဲ႔ ပ်က္စီးလာတတ္ပါတယ္။ ဝက္ၿခံျပႆနာဟာလည္း တစ္ခုအပါအဝင္ျဖစ္ပါတယ္။ အသားလည္းေျခာက္တယ္။ ဝက္ၿခံလည္းျဖစ္တတ္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ အခုေဖာ္ျပမယ့္နည္းလမ္းေလးေတြကို လိုက္လုပ္ၾကည့္လို႔ရပါတယ္ေနာ္။
၁။ အသားအေရကို ေသခ်ာဂရုစိုက္ပါ
သင့္အသားအေရကို ေသခ်ာဂရုစိုက္ေပးဖို႔လိုပါတယ္။ ဝက္ၿခံျဖစ္ၿပီဆိုရင္ ဝက္ၿခံကို ခဏခဏ ထိတာမ်ိဳး၊ ညစ္ၾကည့္တာမ်ိဳး မလုပ္ပါနဲ႔။ ေန႔စဥ္ မ်က္ႏွာကိုေသခ်ာသစ္ေပးတာ၊ Moisturizer လိမ္းေပးတာ၊ မိတ္ကပ္ကိုေသခ်ာေျပာင္ေအာင္ ဖ်က္ေပးတာမ်ိဳးလုပ္ႏိုင္ပါတယ္။
၂။ က်န္းမာေရးနဲ႕ညီညႊတ္ေအာင္စားပါ
သင့္ရဲ႕က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညြတ္ၿပီး အာဟာရဓာတ္သင့္တင့္မွ်တေအာင္စားပါ။ ဗီတာမင္ဓာတ္ ၾကြယ္ဝတဲ့ အသီးအႏွံ၊ အသီးအရြက္မ်ားမ်ားစားပါ။
၃။ အသားအေရကို ဂ်ီးခၽြတ္ပါ
သင့္အသားအေရကို ဂ်ီးခၽြတ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဆား၊ သၾကား (သို႔) ေကာ္ဖီမႈန္႕အၾကမ္းနဲ႔ အုန္းဆီနည္းနည္းေရာၿပီး ေသခ်ာေလး မ်က္ႏွာအသားအေရကို ပြတ္ေပးလိုက္ပါ။ ခပ္ၾကမ္းၾကမ္းမဟုတ္ဘဲ ဖြဖြေလး ပြတ္ေပးရပါမယ္။
Credit : Mystyle
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးေပ်ာ္႐ြင္ခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
အဆီပြန်ပြီးဝက်ခြံထွက်တဲ့သူရှိသလို၊ အသားခြောက်ပြီး ဝက်ခြံထွက်တတ်တဲ့သူတွေလည်းရှိပါတယ်။ အရေပြားဆိုတာ ကျွန်မတို့ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အကြီးမားဆုံး အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်လို့ အသားအရေနဲ့ ပတ်သက်လို့ သိပ်ကိုဂရုစိုက်ဖို့လိုပါတယ်။
နေရောင်ခြည်၊ ဓာတုပစ္စည်းတွေ၊ အပူချိန်ပြောင်းလဲမှုတွေကြောင့် သင့်အသားအရေဟာ တဖြည်းဖြည်းနဲ့ ပျက်စီးလာတတ်ပါတယ်။ ဝက်ခြံပြဿနာဟာလည်း တစ်ခုအပါအဝင်ဖြစ်ပါတယ်။ အသားလည်းခြောက်တယ်။ ဝက်ခြံလည်းဖြစ်တတ်တယ်ဆိုရင်တော့ အခုဖော်ပြမယ့်နည်းလမ်းလေးတွေကို လိုက်လုပ်ကြည့်လို့ရပါတယ်နော်။
၁။ အသားအရေကို သေချာဂရုစိုက်ပါ
သင့်အသားအရေကို သေချာဂရုစိုက်ပေးဖို့လိုပါတယ်။ ဝက်ခြံဖြစ်ပြီဆိုရင် ဝက်ခြံကို ခဏခဏ ထိတာမျိုး၊ ညစ်ကြည့်တာမျိုး မလုပ်ပါနဲ့။ နေ့စဉ် မျက်နှာကိုသေချာသစ်ပေးတာ၊ Moisturizer လိမ်းပေးတာ၊ မိတ်ကပ်ကိုသေချာပြောင်အောင် ဖျက်ပေးတာမျိုးလုပ်နိုင်ပါတယ်။
၂။ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွှတ်အောင်စားပါ
သင့်ရဲ့ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်ပြီး အာဟာရဓာတ်သင့်တင့်မျှတအောင်စားပါ။ ဗီတာမင်ဓာတ် ကြွယ်ဝတဲ့ အသီးအနှံ၊ အသီးအရွက်များများစားပါ။
၃။ အသားအရေကို ဂျီးချွတ်ပါ
သင့်အသားအရေကို ဂျီးချွတ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဆား၊ သကြား (သို့) ကော်ဖီမှုန့်အကြမ်းနဲ့ အုန်းဆီနည်းနည်းရောပြီး သေချာလေး မျက်နှာအသားအရေကို ပွတ်ပေးလိုက်ပါ။ ခပ်ကြမ်းကြမ်းမဟုတ်ဘဲ ဖွဖွလေး ပွတ်ပေးရပါမယ်။
Credit : Mystyle
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးပျော်ရွင်ချမ်းမြေ့ကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
