ဒါေတြက ဝိတ္က်ဖို႔အေထာက္အကူျပဳေပမယ့္ ေရွာင္သင့္တာေတြကေတာ့ သက္သက္ရွိၿပီးသားပါ။ ဝိတ္ခ်ေတာ့မယ္လို႔ စဥ္းစားလိုက္ၿပီဆိုတာနဲ႔ ဒါေတြကိုလံုးဝစြန္႔လႊတ္ႏိုင္ေအာင္ ႀကိဳးစားဖို႔ကအေရးႀကီးပါတယ္ေနာ္။
Soda ေတြကေသာက္လို႔ေကာင္းတဲ့ အရသာမ်ိဳးေတြရွိတယ္ဆိုေပမယ့္ က်န္းမာေရးအတြက္ေရာ၊ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ပါ ေကာင္းက်ိဳးေတြမရွိတာေၾကာင့္ မၾကာခဏေသာက္သံုးတတ္တဲ့ အက်င့္ကိုေဖ်ာက္လိုက္သင့္ၿပီေနာ္။ Soda မွာပါဝင္ေနတဲ့ သၾကားဓာတ္ေတြက သင့္ဗိုက္မွာအဆီေတြကို စုေစၿပီး ဝိတ္က်ေအာင္ေလ့က်င့္ခန္းေတြလုပ္ေနလည္း အလကားျဖစ္ေနမွာပါ။
Cocktail ေသာက္တာေတြကို ေရွာင္လိုက္ပါ။ သူငယ္ခ်င္းေတြ ေတြ႔ဆံုၾကတဲ့အခ်ိန္မွာ အေသာက္အစားေလးေတာ့ပါတတ္ေပမယ့္ သင္ဝိတ္ေလ်ာ့မယ္လို႔ ဆံုးျဖတ္ထားတယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဒီလိုမ်ိဳးအရာေတြကို ေရွာင္ေပးဖို႔တကယ္ကို လိုအပ္ပါတယ္။
အသီးေဖ်ာ္ရည္ေတြကလည္း သၾကားဓာတ္ေတြ အမ်ားႀကီးပါဝင္ေနမယ္ဆိုရင္လည္း မျဖစ္ေသးပါဘူး။ ဆိုင္ေတြမွာ ေဖ်ာ္တဲ့အသီးေဖ်ာ္ရည္ေတြ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားမွာ သၾကားဓာတ္ေတြပါဝင္ေနတာဆိုေတာ့ သင့္ဝိတ္ခ်ေနတဲ့အခ်ိန္မ်ိဳးနဲ႔ဆိုရင္ အဆင္မေျပပါဘူး။ ေသာက္ခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ သၾကားနည္းနည္းနဲ႔ အိမ္မွာပဲ ကိုယ္တိုင္ေဖ်ာ္ေသာက္တာက အေကာင္းဆံုးပါေနာ္။
ဒါေတြကေတာ့ ဝိတ္ခ်ေတာ့မယ္လို႔ ဆံုးျဖတ္လိုက္ၿပီဆိုတာနဲ႔ လံုးဝကိုလက္လြတ္လိုက္သင့္တဲ့ အရာေတြျဖစ္ၿပီး က်န္းမာေရးကိုထိခိုက္မႈမရွိပဲ ဝိတ္က်ႏိုင္ဖို႔ကအေရးႀကီးဆံုးပါပဲေနာ္။
Photo Source : Pexels
Credit : Myfood
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
ဝိတ်လျော့ဖို့ကိုကြိုးပမ်းနေကြတဲ့သူတွေ အများကြီးပဲရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကျန်းမာရေးနဲ့ ကိုက်ညီမှုရှိအောင်သေချာပြင်ဆင်ပြီး ဝိတ်လျော့နေတဲ့သူတွေကတော့ တော်တော်လေးကိုရှားပါတယ်။ ဝိတ်လျော့တော့မယ်ဆိုရင် အစားအသောက်လျော့စားမယ်၊ လေ့ကျင့်ခန်းတွေလုပ်မယ်ဆိုရင် ဝိတ်ကျမယ်လို့ထင်နေကြပါတယ်။
ဒါတွေက ဝိတ်ကျဖို့အထောက်အကူပြုပေမယ့် ရှောင်သင့်တာတွေကတော့ သက်သက်ရှိပြီးသားပါ။ ဝိတ်ချတော့မယ်လို့ စဉ်းစားလိုက်ပြီဆိုတာနဲ့ ဒါတွေကိုလုံးဝစွန့်လွှတ်နိုင်အောင် ကြိုးစားဖို့ကအရေးကြီးပါတယ်နော်။
Soda တွေကသောက်လို့ကောင်းတဲ့ အရသာမျိုးတွေရှိတယ်ဆိုပေမယ့် ကျန်းမာရေးအတွက်ရော၊ ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ပါ ကောင်းကျိုးတွေမရှိတာကြောင့် မကြာခဏသောက်သုံးတတ်တဲ့ အကျင့်ကိုဖျောက်လိုက်သင့်ပြီနော်။ Soda မှာပါဝင်နေတဲ့ သကြားဓာတ်တွေက သင့်ဗိုက်မှာအဆီတွေကို စုစေပြီး ဝိတ်ကျအောင်လေ့ကျင့်ခန်းတွေလုပ်နေလည်း အလကားဖြစ်နေမှာပါ။
Cocktail သောက်တာတွေကို ရှောင်လိုက်ပါ။ သူငယ်ချင်းတွေ တွေ့ဆုံကြတဲ့အချိန်မှာ အသောက်အစားလေးတော့ပါတတ်ပေမယ့် သင်ဝိတ်လျော့မယ်လို့ ဆုံးဖြတ်ထားတယ်ဆိုရင်တော့ ဒီလိုမျိုးအရာတွေကို ရှောင်ပေးဖို့တကယ်ကို လိုအပ်ပါတယ်။
အသီးဖျော်ရည်တွေကလည်း သကြားဓာတ်တွေ အများကြီးပါဝင်နေမယ်ဆိုရင်လည်း မဖြစ်သေးပါဘူး။ ဆိုင်တွေမှာ ဖျော်တဲ့အသီးဖျော်ရည်တွေ တော်တော်များများမှာ သကြားဓာတ်တွေပါဝင်နေတာဆိုတော့ သင့်ဝိတ်ချနေတဲ့အချိန်မျိုးနဲ့ဆိုရင် အဆင်မပြေပါဘူး။ သောက်ချင်တယ်ဆိုရင်တော့ သကြားနည်းနည်းနဲ့ အိမ်မှာပဲ ကိုယ်တိုင်ဖျော်သောက်တာက အကောင်းဆုံးပါနော်။
ဒါတွေကတော့ ဝိတ်ချတော့မယ်လို့ ဆုံးဖြတ်လိုက်ပြီဆိုတာနဲ့ လုံးဝကိုလက်လွတ်လိုက်သင့်တဲ့ အရာတွေဖြစ်ပြီး ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်မှုမရှိပဲ ဝိတ်ကျနိုင်ဖို့ကအရေးကြီးဆုံးပါပဲနော်။
Photo Source : Pexels
Credit : Myfood
ဤစာဖတ်သူများအားလုံးကျန်းမာချမ်းသာကြပါစေလို့ရွှေချစ်သူမှဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပေးပါတယ်။
မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော်...
